Många behöver magnesiumtillskott – i alla fall om man är dålig på att få i sig nötter och frön. (Tidigare om magnesium https://4health.se/?s=magnesium )
Nu vet jag att många av mina läsare är väl insatta efter mitt tjat, men tyvärr köper många fel sorts tillskott. De flesta apoteksprodukter innehåller nämligen magnesiumoxid – en form som kroppen inte är bra på att ta upp. Det är alltså nästintill lönlöst att köpa magnesiumtillskott med detta om inte din enda önskan är att få fart på magen.
Nej, den enkla tumregeln är att magnesiumtillskottet ska innehålla ngt som slutar på -at. Former som magnesiumglycinat, magnesiumcitrat, magnesiumaspartat, magnesiumlaktat osv fungerar.
(alternativet är såklart en näve solrosfrön om dan 🙂 )
Uppdatering: Precis som Annika kommenterar så finns Recip på Apoteket. Jag har köpt det tidigare, men det innehåller en del onödiga tillsatser och sötningsmedel så numera väljer jag antingen Holistic, Helhetshälsa eller Alpha plus Magensium synergi – samtliga i kapsel.
Senaste kommentarer