Jag intervjuas om Warrior diet, 17-dagarsdieten och 5:2-dieten. Klicka på bilden så kan du läsa hela artikeln
Alla inlägg och poddavsnitt
GRATIS Föreläsning i Malmö idag, tisdag
Jag kommer att hålla ett föredrag på Fitness24seven Malmö Värnhem på tisdag 23 april kl 18 i samband med deras 10-årsjubileum.
Det är gratis och öppet för alla, tror att det ska finnas drygt 100 platser. Först till kvarn, men med tanke på att Fitness24seven inte gick ut med information om eventet förrän för några dagar sedan borde det finnas plats för alla som vill. Var där i tid bara!
Temat är “Träna för att äta eller Äta för att träna? Är mat bara energi som ska springas bort på löpbandet?” Och kommer att handla om mat, energi, näring, träning osv. Och såklart hormoner… 🙂
Här hittar du infon: http://fitness24seven.com/2b/uploads/589/schema_varnhem.pdf
Varsågod vården och Sverige
Hej vården och Sveriges offentliga sektor,
Bara de senaste veckorna har jag och mina underbara klienter sparat er många tusenlappar. Senast i raden:
- En insparad stomioperation. Ung tjej med Crohns sjukdom där vården inte lyckades avhjälpa inflammerad och blödande tarm. Rekommenderades att operera bort hela tjocktarmen och därefter få en stomi.
Hon vände sig till mig som en sista utväg efter att ha testat alla mediciner etc. Redan efter en vecka med rätt kost konstaterade hennes läkare att tarmen var bättre än den varit på över ett år. - En insparad gastric bypass-operation. Ung man med kraftig övervikt och högt blodtryck som rekommenderades gastric bypass av vården. Vände sig till mig och tillsammans hittade vi en hållbar långsiktig strategi med mat som ger mycket näring och håller honom mätt. Trots långsiktighet tog det bara veckor innan kläderna var så stora att han tappade dem.
- osv…
Så varsågod skattebetalare!
Mvh
Anna med klienter
Ps. Kanske kan vara en idé att subventionera privat kostrådgivning (och med det menar jag inte offentligt anställd dietist) för de patienter som uppfyller kraven för gastric bypass samt för dem som inte vården lyckas hjälpa med inflammatoriska tarmsjukdomar, IBS osv. Jag har bevis på att det fungerar
Så får du fin hy
Jag svarade på en fråga om vad man gör mot acne för några dagar sedan och kom på att det kan säkert vara andra som är intresserade av svaret. Här kommer det
Eftersom acne uppkommer av hormonella obalanser eller dålig kost (och inte av dålig hygien, tvärtom så kan “för mycket” tvättande ställa till det) så är det viktigt att hitta en bra lowcarb-kost som håller hormonerna i balans, med bra fetter som antiinflammatoriska omega-3 tex. Vidare bör man ta bort gluten och mjölk.
Man kan lägga till vit B5 och zink, båda spelar en viktig funktion för huden. Testa tillskott av B-komplex och zink och se om det hjälper.
Använd inga tvålar och annat uttorkande i ansiktet – rengör med kokosfett, ricinolja eller arganolja tex och sen varmt vatten.
Hormoner ställer alltid till det, så bort med p-piller och se till att sova ordentligt.
Ägg är bra för kolesterolvärdena
Det finns en gammal seglivad myt om att man ska undvika mat med mycket kolesterolför att inte få förhöjda kolesterolvärden. För att visa att detta är fel utförde forskaren och författaren Uffe Ravnskov ett test på sig själv som han skrivit om i sin bok ”Fett och kolesterol är hälsosamt”. Äggula innehåller mycket kolesterol. Uffe Ravnskov mätte sitt kolesterolvärde under åtta dagar då han kraftigt ökade sitt intag av ägg. Vi starten åt han ett ägg per dag, han ökade gradvis och dag tre till åtta åt han åtta ägg per dag. Ironiskt nog så minskade Uffes blodkolesterolvärde under denna period och var som lägst sista dagen, efter sex dagar med en konsumtion av åtta ägg dagligen. Högre intag av kolesterol var alltså bra för blodvärdena.
En förklaring till resultatet är att det mesta av kolesterolet som behövs produceras av levern, och kroppen reglerar sin produktion efter behov. Dessutom verkar kroppen ha ganska svårt för att ta upp kolesterol ur maten. Så njut av dina ägg, en underbar källa till proteiner, fettsyror, vitaminer och mineraler!
Och förresten, höga kolesterolvärden behöver ju inte alls vara dåligt, läs mer om detta i tidigare inlägg om kolesterol https://4health.se/tag/kolesterol
Senaste kommentarer