Aktuella kurser mm
-
Följ 4Health
Få hälsotips på Facebook, Twitter eller via email genom att klicka på nedan ikoner
Välj sedan "gilla", "följ" eller "prenumerera på den här kanalen med (Microsoft Outlook el dyl)"
-
Kategoriarkiv: Aktuellt
Sluta röka
Jag arbetar som hälsocoach till företag, bla för ett försäkringsbolag där jag coachat och hjälpt personer att sluta röka. Det har varit mycket framgångsrikt och jag är så stolt över mina starka klienter som bara de fick rätt verktyg fann sin väg ut ur beroendet mot bättre hälsa, bättre ekonomi etc.
Jag erbjuder nu denna tjänst också här via 4Health för dig… läs mer
Publicerat i Aktuellt
Lämna en kommentar
Mer utlottning på facebook
Utlottningen på facebook är fortfarande lika aktuell. Det första som lottades ut var en distanskurs när vi nådde 200 followers. Nu är vi snart uppe vid nästa gräns, nästa utlottning sker nämligen vid 400 som ”gillar” www.facebook.com/4health.se. Och även denna gång blir det en distanskurs. Efter det ger varje dubblering en ny utlottning. Vad det blir nästa gång får vi se … läs mer
Publicerat i Aktuellt
Lämna en kommentar
Träningshjälp?
- träna rätt och effektivt
- förebygga värk och sjukdomar
- träna där det passar dig
Hemma i vardagsrummet
På lekplatsen med barnen
På lunchrasten
På stranden, i havet, i skogen eller trädgården - få inspiration och hjälp att hitta nya spännande träningsformer
Varför inte testa SUP (Stand up paddling) där du tränar hela
… läs mer
Kostrådgivning via email
Har fått förfrågningar kring kostrådgivning via email, så nu lanseras det!
Upplägget kan anpassas efter dina önskemål, men som standard börjar vi första veckan med en matdagbok och hälsoprofil (jämför upplägget för kostutvärdering http://4health.se/kostutvardering )
Efter detta följs vi åt i ytterligare 3 veckor. Du kan maila hur mycket frågor du vill under de totalt 4 veckorna och… läs mer
Lottar ut distanskurs på facebook
Utlottningen av distanskurs på facebook är fortfarande lika aktuell. Nu blir det dock i form av den nya webbaserade kursen istället för den brevbaserade. Bara några få followers kvar till första utlottning.
2 stycken onlinekurser kommer att lottas ut bland dem som följer 4Health på Facebook. Den första när vi har 200 followers och den andra när vi har 400 stycken.… läs mer
Publicerat i Aktuellt
Lämna en kommentar
JULKLAPPserbjudande Onlinekurs
4Health brevkurs som lär dig hur du äter dig frisk lanseras nu online. Samma kurs, anpassad efter dina mål, inklusive menyer, recept och 9 veckors kostrådgivning. Enda skillnaden är att det nu inte spelar någon roll om du är bortrest eller hemma. Du når alltid veckoavsnittet via din dator. Dessutom är kursen lite billigare om du väljer att gå den online.
… läs mer
Prenumerera på recept
Prenumerera på veckomenyer med nyttiga lågkolhydrat-/LCHF-recept!
- Är det svårt att äta nyttigt varje dag?
- Tryter fantasin en tisdagskväll?
- Vill du ha färdiga recept som du enkelt kan ta med dig när du veckohandlar?
Menyer och recept för alla kvällar i veckan sammanställda av kostrådgivare för långsiktig hälsa och viktkontroll.
Du hittar det under Erbjudanden i menyraden högst upp… läs mer
Brevkurs (inkl. rådgivning) – Erbjudandepris
4Health brevkurs är en kurs för dig som vill lära dig om kost, hälsa och viktnedgång hemma i lugn och ro – eller varför inte på tåget på väg till jobbet. Du startar när det passar dig och du får:
- 9 brev med utbildning och konkreta tips som anpassas efter dina mål
- 9 veckors fri
… läs mer
Kom i form-paket
Dags att komma i form efter sommaren?
- Vill du komma i form och leva hälsosammare?
- Är du osäker på hur du kan få in det i din vardag eller behöver hjälp med motivationen?
- Har du kanske försökt gå ner i vikt eller förbättra kondition och styrka utan att riktigt lyckas hela vägen?
4Health har ett nytt paket med… läs mer
Hälsohelg (eller vardag)
Du missar väl inte möjligheten att gå en intensivkurs i kost och hälsa i vackra Kåseberga på Österlen?!
Kursen fokuserar på lågkolhydratkost/ LCHF och innehåller bl.a.:
- Vad är du designad för att äta?
- Vad ska du äta och hur ser din optimala tallrik ut?
- Fettförbränna istället för att lagra?
- Fett och Kolesterol, är det farligt?
- Vitaminer, Mineraler och Antioxidanter
… läs mer
Köp presentkort hos 4Health
Presentkort hos 4Health kan fås i valfritt belopp och användas som betalning eller delbetalning på valfri kurs, brevkurs, kostrådgivning, kostutvärdering mm – låt mottagaren själv välja och vraka från 4Healths erbjudanden!
Beställ på boka@4health.se så får du presentkortet hem i brevlådan!
Publicerat i Aktuellt
1 kommentar
Nyhet! Kostutvärdering
Vill du få feedback på dina kost- och träningsvanor utan att behöva träffa en kostrådgivare?
Hur? Enkelt och bekvämt via email. Du fyller i 4Health’s dagbok under 2 dagar. Som feedback får du veta vad som är bra respektive sämre med dina kost-, tränings- samt sömnvanor (utifrån dina mål) och några konkreta tips på hur du kan förbättra dem. Samtliga… läs mer
Publicerat i Aktuellt, Nyheter
Lämna en kommentar
Hälsohelg – kurs på Österlen
Är ni ca 4-6 personer som vill spendera en helg tillsammans och lära er om kost- och hälsa?
Gör detta i vackra fiskebyn Kåseberga en helg som passar er!
(Som alltid kan ni använda ert friskvårdsbidrag hos 4Health)
Helgens upplägg:
Utbildningen pågår lördag kl 13-18 (inklusive hälsosamt mellanmål) samt söndag kl 10-15 (inklusive hälsosam lunch)
Spendera lördag förmiddag… läs mer
Publicerat i Aktuellt, Nyheter
1 kommentar
4Health i Malmö & Ystad
Från och med idag fredag 1 oktober finns 4Health även i Löderup / Ystad, närmare bestämt i egna lokaler i Kåseberga. Så nu finns det alltså kostrådgivning och kurser både i Malmö och på sydkusten. För er som bor längre bort finns både vår brevkurs och telefonrådgivning. Välkomna att kontakta oss för att boka!
Publicerat i Aktuellt, Nyheter
1 kommentar
4Health i tidningen ToppHälsa
Resultatet av en intervju som jag gjorde med tidningen ToppHälsa angående ett holistiskt synsätt på hälsa och vikt går att läsa här:
http://www.topphalsa.se/artiklar/At-smart/sov-mer-stressa-mindre/
Publicerat i Aktuellt, Nyheter
Lämna en kommentar
