Kategoriarkiv: Aktuellt

Intensivkurs / Hälsohelg 7-8 april

På grund av stor efterfrågan från privatpersoner på de tvådagars intensivkurser (Hälsohelg) som jag ordnar för grupper, så anordnar vi nu ett tillfälle där du kan anmäla dig utan att själv behöva dra ihop en hel grupp. Men platserna är begränsade, så först till kvarn! Förra gången vi hade ett öppet tillfälle (i november) blev det snabbt fullbokat Boka genom attläs mer

Publicerat i Aktuellt | Lämna en kommentar

Testa tarmflora, brister, hormoner

kortisoltest plus DHEA

Vet du om att jag hjälper dig med olika hälsotester?

Det är enkelt – testkit skickas hem till dig och testet du tagit hämtas sedan av DHL
Du kan bland annat testa:

läs mer

Publicerat i Aktuellt | Etiketter , , , | 5 kommentar

Delade magmuskler

2013-10-25 4 dagar före födsel

Jag arbetar ofta med kvinnor som upplever delade magmuskler, svag bålstyrka och/eller dålig hållning – oftast efter en graviditet. Jag har tagit fram en ny tjänst med personligt anpassat träningsprogram och rådgivning med huvudsakligt syfte att läka delade magmuskler, träna upp coremuskulaturen och förbättra hållningen. Särskilt anpassat för kvinnor som genomgått en graviditet, men även för den som har dålig bålstyrka och hållning.… läs mer

Publicerat i Aktuellt | Lämna en kommentar

Sockerberoende och matmissbruk

sugar_18980_Suat Eman

Jag arbetar mycket med stöd och rådgivning av personer med sockerberoende och matmissbruk. Jag har nu gjort detta till en skräddarsydd tjänst som du hittar i menyn under Rådgivning eller direkt via länken http://4health.se/sockerberoende-och-matmissbruk

Publicerat i Aktuellt | Lämna en kommentar

Nu kan du LYSSNA på 4Health!!

profilbild_anna_sparre_okt_2012_square

Äntligen en hälsopodcast på svenska!

Nu behöver du inte sitta framför datorn för att lära dig om hälsa eller få information om senaste forskningen på kost, sömn, träning och hormoner. Lyssna i din telefon när du sitter på bussen eller är ute och går.

I podcastavsnitten kommer jag att prata om hälsoämnen, svara på läsar- och lyssnarfrågor, och snart även intervjua olika hälsoexperter. Ställ… läs mer

Publicerat i Aktuellt, podcast | 3 kommentar

Föreläsning 20/8 – HÄLSOSAM MAMMA – HÄLSOSAM BEBIS

sundmamma föreläsning

Föreläsning i samarbeta med sjukgymnast Anna Heiman. Se info nedan och anmäl här: Boka

Publicerat i Aktuellt | Etiketter , | Lämna en kommentar

Nyhet – Barnvagnsgympa!! Anmäl dig här

barnvagnsgympa 2

Nu kör 4Health igång lite träning för alla föräldralediga i Malmö. Häng med du också! Det spelar ingen roll om du har en nyfödd i vagnen eller ett äldre barn. Huvudsaken är att komma igång och röra på sig.

Vi går i snabb takt i Pildammsparken med våra barnvagnar. Vid olika stationer stannar vi för övningar. Träningen är anpassad för kvinnor som fött barn,… läs mer

Publicerat i Aktuellt, Träning | Etiketter , | 3 kommentar

Julklappstips!!

Skärmavbild presentkort julmall

Presentkort hos 4Health kan fås i valfritt belopp och användas som betalning eller delbetalning på valfri kurs, brevkurs, kostrådgivning, kostutvärdering mm – låt mottagaren själv välja och vraka från 4Healths erbjudanden, eller specificera vilken kurs eller rådgivning du vill ge!

Varför inte ge en distanskurs, enkostutvärdering eller kostrådgivning via email?

Beställ på boka@4health.se så får du presentkortet hem i brevlådan!

Publicerat i Aktuellt | Lämna en kommentar

Utlottning av distanskurs

facebook

En ny utlottning av distanskursen online inklusive kostrådgivning är nu på g. Vinnaren väljer om han/hon vill gå kursen själv eller ge bort den till ngn annan.
Utlottningen sker på www.facebook.com/4health.se , där vi just nu har 370 likes, när vi nått 400 likes – snart alltså!

Reglerna är enkla: bland alla som gillar 4Health på facebook dras en… läs mer

Publicerat i Aktuellt | 2 kommentar

Sluta röka

2012-10-07 10.02.56

Jag arbetar som hälsocoach till företag, bla för ett försäkringsbolag där jag coachat och hjälpt personer att sluta röka. Det har varit mycket framgångsrikt och jag är så stolt över mina starka klienter som bara de fick rätt verktyg fann sin väg ut ur beroendet mot bättre hälsa, bättre ekonomi etc.

Jag erbjuder nu denna tjänst också här via 4Health för dig… läs mer

Publicerat i Aktuellt | Lämna en kommentar

Mer utlottning på facebook

Utlottningen på facebook är fortfarande lika aktuell. Det första som lottades ut var en distanskurs när vi nådde 200 followers. Nu är vi snart uppe vid nästa gräns, nästa utlottning sker nämligen vid 400 som ”gillar” www.facebook.com/4health.se. Och även denna gång blir det en distanskurs. Efter det ger varje dubblering en ny utlottning. Vad det blir nästa gång får vi se … läs mer

Publicerat i Aktuellt | Lämna en kommentar

Träningshjälp?

träning kåseberga havet-3563

Vill du ha hjälp med att

  • träna rätt och effektivt
  • förebygga värk och sjukdomar
  • träna där det passar dig
    Hemma i vardagsrummet
    På lekplatsen med barnen
    På lunchrasten
    På stranden, i havet, i skogen eller trädgården
  • få inspiration och hjälp att hitta nya spännande träningsformer
    Varför inte testa SUP (Stand up paddling) där du tränar hela

läs mer

Publicerat i Aktuellt, Träning | Etiketter | Lämna en kommentar

Kostrådgivning via email

fish grilled white_vitasamb2001

Har fått förfrågningar kring kostrådgivning via email, så nu lanseras det!

Upplägget kan anpassas efter dina önskemål, men som standard börjar vi första veckan med en matdagbok och hälsoprofil (jämför upplägget för kostutvärdering http://4health.se/kostutvardering )
Efter detta följs vi åt i ytterligare 3 veckor. Du kan maila hur mycket frågor du vill under de totalt 4 veckorna och… läs mer

Publicerat i Aktuellt | Etiketter | Lämna en kommentar

Lottar ut distanskurs på facebook

facebook

Utlottningen av distanskurs på facebook är fortfarande lika aktuell. Nu blir det dock i form av den nya webbaserade kursen istället för den brevbaserade. Bara några få followers kvar till första utlottning.

2 stycken onlinekurser kommer att lottas ut bland dem som följer 4Health på Facebook. Den första när vi har 200 followers och den andra när vi har 400 stycken.… läs mer

Publicerat i Aktuellt | Lämna en kommentar

JULKLAPPserbjudande Onlinekurs

presentkort

4Health brevkurs som lär dig hur du äter dig frisk lanseras nu online. Samma kurs, anpassad efter dina mål, inklusive menyer, recept och 9 veckors kostrådgivning. Enda skillnaden är att det nu inte spelar någon roll om du är bortrest eller hemma. Du når alltid veckoavsnittet via din dator. Dessutom är kursen lite billigare om du väljer att gå den online.
läs mer

Publicerat i Aktuellt | Etiketter | 1 kommentar