Kategoriarkiv: Hälsa – övrigt

Detox i verkligheten: DEL 13) NAC, N-acetylcystein

NAC cystein

NAC, N-acetylcystein, är en aminosyra som man kan ta som tillskott för att hjälpa kroppen med biotransformationen.

Som du minns från de första delarna av detox-serien, så används aminosyran cystein både i sig självt för konjugering i fas 2, men det är också en viktig del i vår kroppsegna antioxidant glutation. Glutation används också för konjugering, och är troligen det enskilt viktigaste ämnet för… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , | Lämna en kommentar

Histaminintolerans

tea_suat eman

Histaminintolerans

Det har blivit vanligare idag att prova att utesluta viss typ av mat för att må bättre. Och många som provar någon slags elimineringskost får bra effekt på sitt välmående om de lyckas hitta något de är känsliga mot.

Ett ämne som de flesta inte tänker på som ett ämne i kosten, är histamin. Något det visat sig att många faktiskt är intoleranta… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | 1 kommentar

Höftont och axelont – för att evolutionen inte hängt med?

anatomi kropp lever blodkärl man

Har du ont i höften eller axeln? Det är vanliga besvär som ofta uppkommer av saker som dålig hållning och för svaga muskler på ena sidan kroppen, medan de är för korta på andra. Men något som verkar bidra till dessa besvär är en slags ”baksmälla” från människans evolution.

Att så många människor har så likartade besvär med smärta i höften, axeln eller ryggen,… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | 1 kommentar

Antibiotikaresistens värre och mer komplicerat än man trott (tarmflora)

child barn dirt smuts lera bakterier

Bär du på resistenta bakterier är det inte bara de resistenta bakterierna i sig som utgör faran – de kan även underlätta för andra sjukdomsframkallande bakterier.

Resistenta bakterier kan inte bara utsöndra ämnen som gör antibiotika verkningslös. De kan också påverka andra bakterier där antibiotika normalt skulle fungera.

Forskare har odlat resistenta bakterier tillsammans med antibiotikakänsliga bakterier i en vätska som innehöll antibiotikan kloramfenikol.… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | Lämna en kommentar

Tacksam? Så lever du längre

IMG_0161-2

Personer som vid upprepade tillfällen känner livsglädje tycks leva längre visar en stor brittisk studie.

För första gången har en stor grupp människor fått frågor kring livsglädje vid upprepade tillfällen. Vid tre tillfällen med två års mellanrum svarade drygt 9 000 personer mellan 50 och 80 år på olika frågor. Frågorna handlade bland annat om tillfredsställelse med det man gjorde just nu, eller om… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Lämna en kommentar

Genen som utformade våra hjärnor ger idag inflammation

dna_jscreationzs

Genen FADS1, som undersöks i testet DNA Health, är viktig för att producera omega-3- och omega-6-fettsyror. Nu har en forskargrupp vid Uppsala universitet lyckats se hur genen påverkats av en mutation i ett annat område i vår arvsmassa, så att den en gång i tiden blev effektivare – och kanske bidrog den till att utforma våra hjärnor. Dessutom ser man att det idag… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , | Lämna en kommentar

Signalsubstansen dopamin ansvarig för att ”tiden går fort” när du har kul

laugh_photostock

”Tiden går fort när man har kul” – uttrycket är inte helt taget ur luften, för nu föreslår forskare en förklaring till fenomenet – och det har med signalsubstansen dopamin att göra.

Dopamin är en av de viktigaste signalsubstanserna i hjärnan och har en rad olika funktioner. Dopaminneuronerna har sin bas i hjärnstammen, men därifrån sprider det sig via nervtrådar till vitt skilda områden… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Lämna en kommentar

Fysisk aktivitet samt lägre kroppsvikt – bättre spermier

prestation

Måttlig fysisk träning verkar kunna förbättra spermakvaliteten hos män. Det antyder både tidigare studier och en ny studie som lät några hundra friska män börja med fysisk träning i olika grad.

Jämfört med en kontrollgrupp som inte tränade ökade spermiekvaliteten hos personerna i studien som började träna. Detta mättes bland annat i antalet spermier. Störst ökning av spermakvaliteten, 15-20 procent fler spermier, syntes hos… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Träning, Vikt | Etiketter | Lämna en kommentar

Fasta – positiva effekter mha autofagi

tallriksstorlek

Jag skrev om autofagi när årets nobelpris i medicin blev klart (http://4health.se/autofagi-sa-funkar-kroppen). Den här processen kopplas också till varför fasta och kalorirestriktion kan öka din livslängd.

Allt fler forskare tror att kalorirestriktion kan vara ett sätt att motverka cancer och flera neurogenerativa sjukdomar. I flertalet studier på möss så har kalorirestriktion en positiv effekt på hälsa och livslängd.

Att hård kalorirestriktion, alltså… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | Lämna en kommentar

Detox i verkligheten: DEL 12) Kål, Indole-3-carbinol, DIM och svavel

indol-3-karbinol kål

Kålfamiljen (Brassica), dvs broccoli, vitkål, grönkål, brysselkål, blomkål, bok choy mm innehåller massor med bra saker för biotransformationen (kroppens avgiftning)

De olika aktiva substanserna i kålsläktet stimulerar bland annat CYP1A2-enzymer. Det här är en typ P450-enzymer som är viktiga i leverns avgiftning fas 1. Och kålgrönsaker stimulerar också glutation, dvs superämnet som är viktigt i flera av faserna, inte minst i fas 2.

Kålsläktet… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , | 2 kommentar

Detox i verkligheten: DEL 11) Mjölktistel och Silymarin

silymarin mjölktistel

Mjölktistel, eller mariatistel, är nästa spännande ört som kan hjälpa din biotransformation, dvs din avgiftning. Den intressanta aktiva substansen i mjölktistel är en flavonoid som kallas silymarin.

Mariatistel är en ört som har använts i tusentals år för att stödja lever, njure och gallblåsa. Silymarin tros vara ansvarigt för många av dess positiva effekter, som inkluderar att skydda din lever, vara antimikrobiell och antiinflammatorisk.… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , | 2 kommentar

Detox i verkligheten: DEL 10) Gurkmeja och Kurkumin

gurkmeja kurkumin

Gurkmeja är en gammal indisk och kinesisk medicinalväxt och tillhör ingefärsväxterna. Även du som inte är så bekant med gurkmeja har sannolikt fått i dig den via vanlig gul curry som är en kryddblandning där den ingår. Traditionellt har gurkmeja använts mot olika magbesvär, för matsmältningen, för levern och som stärkande medel. Men den har också en bakteriedödande effekt och används på sår. Den… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , | Lämna en kommentar

Därför går du upp i vikt när du tar igen dig efter sömnbrist och stress

sleep_8792_Filomena Scalise

Jag har hört många funderingar från personer som upplever att de lägger på sig ett par kilon efter en stressig period med sömnbrist – när de sedan väl tar igen sig och sover mer. Flera kommenterade detta i somras: när de väl gick på semester och fick sova, då la de på sig i vikt.

Det här handlar inte om fett. Man lägger inte… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Vikt | Etiketter , | Lämna en kommentar

Så överförs mammans stress till barnet via tarmfloran

woman_pain_stress_headache_Ambro

Avkomma från gravida som har utsatts för stress under graviditeten, uppvisar själva stressbeteende och har svårigheter vid vissa typer av inlärning. Det kan bero på förändringar i tarmbakterierna hos mamman som förs över till fostret.

Studien undersökte gravida möss som utsattes för stress. Stressen resulterade i förändringar av bakterier i tarmarna och moderkakan hos både mamman och avkomman. De möss vars mammor var stressade,… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , , | 1 kommentar

Oregelbunden sömn kopplad till cancer

woman_pain_stress_headache_Ambro

Oregelbunden sömn eller jetlag kan öka risken för levercancer enligt ny forskning. Man jämför effekterna med dem man ser vid fetma.

Efter att möss utsattes för en längre period av oregelbunden dygnsrytm ökade risken för att de skulle utveckla primär levercellscancer visar studien.

Forskarna tror att oregelbundna sömn- och matvanor gör att levern hamnar i osynk med hypothalamus och att detta ökar mutationerna i… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , | Lämna en kommentar