Kategoriarkiv: Hälsa – övrigt

Jojo-bantning beror på tarmfloran

fat free san diego

En ny studie visar att tarmfloran är involverad i så kallad jojo-bantning, dvs fenomenet att man tappar vikt och sen går upp samma vikt igen (eller oftast går upp ytterligare lite till, eftersom kroppen gärna lägger på en liten reserv om utifall den nu skulle bli utsatt för svält igen) Jojo-bantning handlar alltså om perioder av viktnedgång varvat med viktuppgång.

I studien kunde forskarna,… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Vikt | Etiketter | 1 kommentar

Alkohol i måttlig mängd – högre risk för cancer än tidigare känt. Så funkar det i kroppen

wine_Carlos Porto

Jag har fått många tankar och frågor efter det podcastavsnitt jag gjorde på tema alkohol i somras (http://4health.se/101-ett-glas-vin-ar-det-nyttigt)

Och det kommer allt mer forskning och uttalanden i linje med det jag förmedlade i avsnittet. Nu senast skriver Sven Andréasson och Frida Dangardt från Karolinska och Sahlgrenska på DN Debatt om ny forskning kring alkohol och cancer.

Alkohol orsakar betydligt fler cancerfall

läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter | Lämna en kommentar

Tarmflora: Barn födda med kejsarsnitt blir lättare överviktiga

fat woman_11807_Michelle Meiklejohn

Barn födda med kejsarsnitt löper större risk att bli överviktiga i ungdomen, jämfört med barn födda på traditionellt vaginalt vis, visar ny forskning.

Forskarna bakom studien har studerat data från 1 441 förlossningar utförda både vaginalt och med kejsarsnitt. När barnen befann sig i 2-8 års åldern, mätte de andelen som var överviktiga eller feta. Det visade sig att övervikt var 40 procent vanligare… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Vikt | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Adaptogener: Örter som hjälper dig stå emot psykisk och fysisk stress

adaptogener adreno plus

Stress är vanligt i vårt samhälle idag. Många har för mycket att göra, men också hård träning, ständig uppkoppling eller en sjukdom kan sätta press på kroppen. Det allra bästa är förstås att minska på stressen i ditt liv, men som ett komplement kan det vara bra att känna till den grupp av växter som kallas adaptogener.

Adaptogener är en grupp växter som innehåller… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , | Lämna en kommentar

Bakterier på din kropp utsöndrar antioxidanter

bra woman

Ny forskning visar att en av de vanligaste hudbakterierna, dvs bakterier på din hud, utsöndrar ett protein som är ett lika effektivt skydd mot oxidativ stress som de kända antioxidanterna C- och E-vitamin.

Just om antioxidanter kan du lära dig mer om i senaste podcastavsnittet, avsnitt 116.

Bakterien Propionibacterium acnes producerar stora mängder av det här antioxidant-proteinet eftersom den själv behöver skydda… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Detox i verkligheten: DEL 9) Förbättra din biotransformation / avgiftning med mat och tillskott

För det första – det mest grundläggande är ta bort så mycket giftexponering du kan. Att välja ekologisk mat och att inte kleta på ”vanlig” bodylotion och andra kroppsvårdsprodukter är grundläggande.  Lyssna gärna på podcastavsnitt 108 och 110 som båda handlar om hur du ”giftvantar”.

Just hudvårdsprodukter innehåller mycket kemikalier som tas upp via huden och sen måste tas hand om i… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , | Lämna en kommentar

Neuroplasticitet – hur du kan förändra din hjärna

brain

När lyssnaren Kristin intervjuade mig i avsnitt 115 av podcasten så undrade hon en hel del kring hur emotionell stress och tankar påverkar oss.

Och jag fick en specifik fråga i intervjun om hur tankar kan förändra på cellnivå. I efterhand så insåg jag att jag borde ha berättat om just hjärnans plasticitet.

Hjärnan är plastisk. Det betyder att den hela tiden… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Lämna en kommentar

Giftfritt sköljmedel – DIY

child_Filomena Scalise

Jag vägrar sköljmedel – massor med parfymer och konstiga kemikalier i detta. Men hittade ett superbra tips för den som vill ha sköljmedel. Ett enkelt Do It Yourself-knep

Istället för sköljmedel så kan man använda ättika (ättikssprit), som får kläderna mjuka utan onödiga kemikalier. Dessutom så är ättikssprit grymt mot svettlukt och annat som inte går bort. Vill man sen ha en trevlig doft… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | 2 kommentar

Detox i verkligheten: DEL 8) Kopplingen till hälsoproblem

DNA 2

Olika individers förmåga att avgifta kroppen varierar mycket. Vi är indvider och har också olika biokemi. Det är dels genetiskt, som jag skrev i tidigare inlägg så finns det flera genetiska egenskaper som kan göra att man har nedsatt avgiftningsförmåga. Du kan tex ha gener som gör att enzymerna från familjen som kallas glutathion-s-transferas har nedsatt effektivitet, vilket gör att du har nedsatt avgiftningsförmåga… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | 1 kommentar

Detox i verkligheten: DEL 7) Matsmältningssystemets roll

biotransformation in enterocytes antiporter

Äntligen dags att köra vidare på detox-serien! Många är ni som efterfrågat fortsättningen – och här kommer den

Man pratar nästan enbart om levern när man pratar avgiftning och kroppens biotransformation, men som du kunde läsa om i del 3 av den här serien så har vi många organ som är involverade i att ta hand om och föra… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | Lämna en kommentar

Sömnbrist påverkar de tarmbakterier som gör dig överviktig

fat woman_11807_Michelle Meiklejohn

Forskningen är tydlig kring att för lite sömn kan göra dig både sjuk och överviktig. Visserligen har man kunnat se att insulinkänsligheten snabbt påverkas av sömnbrist, men hittills har man inte riktigt kunnat förklara varför.

Nu visar ny forskning från Uppsala Universitet att sömnbrist kan öka förekomsten av tarmbakterier som i tidigare forskning kopplats till försämrad ämnesomsättning. Det här är första gången forskare visat… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Vikt | Etiketter , , | 1 kommentar

Sömn påverkar inte bara din hälsa – även din vikt och aptit!

sova barn

Jag tjatar och tjatar på alla om vikten av att sova tillräckligt länge och på rätt tider. Mycket av detta är rent hormonellt. Vi behöver få vår optimala utsöndring av melatonin för att det i sin tur ska kunna påverka kroppens andra hormoner.

Det verkar också som att kroppen skriker efter sånt som höjer serotoninet vid sömnbrist. Serotonin ombildas ju sedan vidare till melatonin.… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Vikt | Etiketter , | Lämna en kommentar

Hjärnan krymper av mobilen och ständig uppkoppling

grönt ljus iphone dator telefon

Forskning visar att vår hjärna kan förändras eller till och med krympa av att vi ständigt är uppkopplade med mobiler, läsplattor och datorer.

I en rapport från Internetstiftelsen använder var tredje tvååring internet och bara tre procent av befolkningen saknar mobil. Och nu visar forskning att våra hjärnor kan förändras av att vi så intensivt använder internet, inte minst i våra mobiler. Vissa studier… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Lämna en kommentar

Autofagi – så funkar kroppen

kropp lever blodkärl anatomi

Årets Nobelpris i medicin / fysiologi tilldelades Yoshinori Oshumi för sina upptäckter om hur cellens eget återvinningssystem fungerar – Autofagi eller autofagocytos .

Det tycker jag som är en fysiologinörd är extra roligt

Autofagi är en grundläggande process i kroppen. Det handlar om nedbrytning och återvinning av cellens egna beståndsdelar. Auto betyder ”själv” och fagi kommer från ordet phagein som betyder ”äta”. Autofagi betyder… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , | 2 kommentar

Vanliga värktabletter, typ Ipren, kan ge hjärtproblem

pills-14550_640

Som ni säkert minns gjorde jag ett helt podcastavsnitt om huvudvärkstabletter (http://4health.se/64-huvudvarkstabletter-en-giftig-berattelse), då med huvudfokus på paracetamol som finns i panodil och alvedon.

Nu pekas NSAID, som tex ibupofen/ ipren ut som en hälsorisk.

En ny studie visar att del värktabletter kan ge förhöjd risk för hjärtproblem.
Studien visade att personer som inom de senaste 14 dagarna tagit smärtlindrande läkemedel hade… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | Lämna en kommentar