Jag coachar inte bara kring kost och hälsa, utan även personer som slutar röka (läs här) .
Men visste du att vitamin C kan hjälpa mot cravings?
Det är så att rökare snabbt förbrukar upp kroppens C-vitamin (C-vitamin är ju en antioxidant som bland annat behövs för avgiftning mot de gifter som kommer från tobaksrök). Och troligen är det därför (eller paradoxalt nog kanske) som tillskott av C-vitamin också kan minska begäret efter cigaretter. Troligen så är det så att en C-vitaminbrist (som många rökare har) ökar suget efter tobak. Och C-vitamintillskott kan därför minska suget.
Men det värsta av allt är att studier indikerar att rökares aptit för C-vitaminrik mat är mindre, dvs de äter naturligt mindre C-vitamin trots att de behöver mer!
Och ps. även du som har ett starkt sockersug eller rent av sockerberoende – testa att ta C-vitamintillksott flera gånger dagligen (obs! inte söta brustabletter utan ren askorbinsyra eller kapslar med askorbat)
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2913833
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8261886
samt äldre studier av McCormick
Senaste kommentarer