Kategoriarkiv: Nyheter

Örten Ashwagandha bibehåller kroppsvikten under stressiga perioder

adaptogener adreno plus

Ashwaganda har i tusentals år använts för sina lugnande och stärkande egenskaper. Nu finns flera forskningsstudier som visar verkningsmekanismerna som framför allt är att den påverkar kroppens stressrepons, inklusive minskar kortisolnivåerna. I en ny studie har man kunnat se att personer under stress som fått tillskott av örten behållit sin vikt bättre än de som fick placebo.

Kortisol är egentligen ett fantastiskt hormon som… läs mer

Publicerat i Nyheter | 2 kommentar

Månadens populäraste – antiinflammatoriska recept, Bitten Jonsson, kolesterol, sköldkörteln mm

paleobrownies 3
  1. Populärast denna årets första månad var antiinflammatoriska tips och recept med gurkmeja
    http://4health.se/guldmjolk-och-nagra-andra-satt-att-oka-sitt-intag-och-upptag-av-kurkumin-gurkmeja
  2. Mattias Ribbings supertips på hur du minskar stress och ändå blir mer effektiv
    http://4health.se/126-mattias-ribbing-2017-sa-blir-du-effektivare-med-mindre-stress
  3. Bitten Jonsson var med oss i två mycket populära podcastavsnitt om både din hjärnas biokemi och sockerberoende
    http://4health.se/124-bitten-jonsson-–-mat-som-drog-beroende-och-sotsug och
    http://4health.se/125-bitten-jonsson-–-hjarnans-biokemi
  4. Kolesterolets koppling till din sköldkörtelfunktion

läs mer

Publicerat i Nyheter | Lämna en kommentar

Årets populäraste 2016 – Energilöshet, lindra glutenexponering, krukväxter, sköldkörtelproblem, tarmflora, Mia Lundin, Ralf Sundberg, att inte acceptera din diagnos och mycket mer

mat middag restaurang

Blogginlägg

  1. På första plats av alla inlägg på bloggen 2016 – Mia Lundin!
    http://4health.se/86-mia-lundin-hormonkaos-forklimakteriet-och-klimakteriet
  2. På andra plats – Mia Lundin
    http://4health.se/94-mia-lundin-ar-det-hypotyreos-eller-binjureutmattning
  3. Ralf Sundberg – läkaren som inte räds orden
    http://4health.se/79-doc-ralf-sundberg-kolesterol-blodtryck-kostrad-och-forskningsfusk
  4. Karl Hulten om autoimmun kost
    http://4health.se/83-karl-hulten-autommunitet-och-autoimmun-kost
  5. En guide till sköldkörtel och autoimmuna sjukdomar
    http://4health.se/111-acceptera-inte-din-diagnos-–-en-guide-till-nedsatt-skoldkortelfunktion-och-autoimmuna-sjukdomar-och-lite-om-stress-och-utmattning

läs mer

Publicerat i Nyheter | Lämna en kommentar

Månadens populäraste – om lymfatiska systemet, gurkmeja, kombucha, förebygg förkylning och vikt vs stress

julmat med anna o 2016
  1. Populärast var såklart Anders Lönedals förklaringar och tips för din värk och övervikt
    http://4health.se/119-anders-lonedal-lymfa-anledningen-till-att-du-kan-andas-dig-smal-och-frisk-och-att-du-kan-vara-overviktig-utan-att-vara-fet och
    http://4health.se/120-anders-lonedal-–-verktygen-och-ovningarna-for-att-fa-igang-lymfsystemet-forbattra-andningen-bli-av-med-odem-overvikt-och-aderbrack
  2. Om gurkmeja och dess fantastiska egenskaper
    http://4health.se/detox-i-verkligheten-del-10-gurkmeja-och-kurkumin
  3. Gått upp i vikt när du gick på julledighet?
    http://4health.se/darfor-gar-du-upp-i-vikt-nar-du-tar-igen-dig-efter-somnbrist-och-stress
  4. Kombucha – lär dig vad det är och hur du gör
    http://4health.se/kombucha-det-har-ar-det-och-sa-gor-du-din-egen-diy
  5. Förebygg att bli sjuk i vinter
    http://4health.se/121-forkylning-bota-lindra-forebygg
Publicerat i Nyheter | Lämna en kommentar

Månadens populäraste – om hormonella obalanser, autoimmuna sjukdomar, mättnad, aptit och DIY-tips

trädgårdssallad på grönkål
  1. Klart populärast denna månad, inte helt oväntat, Mia Lundin! Ett podcastavsnitt där hon svarar på era frågor om hormonella obalanser av alla dess slag
    http://4health.se/117-mia-lundin-hormonell-obalans-lyssnarnas-fragor
  2. De 7 blogginläggen med filmer om autoimmuna sjukdomar, eller sjukdomar generellt, och hur de bland annat påverkas av din mage / tarm. Första delen hittar du här http://4health.se/autoimmuna-sjukdomar-det-har-behover-du-veta-betrayal Men alla avsnitten är mycket sevärda,

läs mer

Publicerat i Nyheter | Lämna en kommentar

Månadens populäraste – om sköldkörteln, autoimmunitet,

2016-08-12 06.45.59
  1. Populärast med enorm marginal var det som jag både gjorde som ett podcastavsnitt och som ett vanligt inlägg om sköldkörteln, autoimmunitet, stress mm. Lyssna gärna på avsnittet eftersom det innehåller mer än inlägget. http://4health.se/111-acceptera-inte-din-diagnos-–-en-guide-till-nedsatt-skoldkortelfunktion-och-autoimmuna-sjukdomar-och-lite-om-stress-och-utmattning
    I text: http://4health.se/skoldkortelproblem-ar-nastan-alltid-autoimmun-sjukdom
  2. Mycket populärt var också inlägget om hur mättnad av fett varierar
    http://4health.se/svart-att-ata-lagom-mycket-mat-trots-att-du-ater-hogfettskost-lchf
  3. Spännande podcastavsnitt om litium och kroppens funktioner

läs mer

Publicerat i Nyheter | 2 kommentar

Liponsyra – Antioxidanten som bl.a. förbättrar din insulinkänslighet

alfaliponsyra

Om du hört talas om liponsyra, eller ALA, alfaliponsyra / alpha lipoic acid, förut så kanske du känner till att det kan förbättra insulinkänsligheten. Men visste du också att det har många andra fördelar? Det är en kraftig antioxidant som bland annat visat sig kunna hjälpa dig att bygga muskler och ge bättre ögonhälsa.

Alfa-liponsyra / ALA ska inte förväxlas med ALA som… läs mer

Publicerat i Nyheter | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Fråga MIA LUNDIN!

fråga mia

Ställ dina frågor idag och under hela torsdagen här i kommentarerna!

Fantastiska Mia Lundin kommer tillbaka till podden och jag intervjuar henne troligen redan på fredag, dvs i övermorgon.

Tänker basera avsnittet på lyssnarfrågor. Ställ frågorna här i kommentarerna, eller på instagram @asparre eller facebook.com/4health.se

Tidigare podcastavsnitt med Mia är de mest populära avsnitten någonsin:

http://4health.se/86-mia-lundin-hormonkaos-forklimakteriet-och-klimakteriet

http://4health.se/94-mia-lundin-ar-det-hypotyreos-eller-binjureutmattning

Publicerat i Nyheter | Etiketter | 9 kommentar

Tiotals miljoner kronor betalas ut till läkare / vårdpersonal från läkemedelsföretagen

doctor_Sura Nualpradid

SvD har granskat betalningar från läkemedelsbolag till vårdpersonal. Tiotals miljoner kronor betalades i fjol ut till läkare och annan vårdpersonal – direkt från läkemedelsföretagen.

Det finns kanske en förklaring till att dina symtom behandlas med läkemedel hellre än att läkaren hittar och behandlar orsaken.

Granskningen bygger på uppgifter från branschorganisationen Lif:s numera öppna data om utbetalningar från läkemedelsbolagen.

Omkring 1 600 nyckelpersoner inom hälso-… läs mer

Publicerat i Nyheter | Lämna en kommentar

Månadens populäraste – om benskörhet, sömn och dopamin, yoga, giftbantning, intensivkurs och biohacks

yoga SUP kåseberga anna sparre 2016-09-10

Bilden som får pryda månadens summering är från en härlig septemberdag med ett par tjejkompisar på vattnet hemma i Kåseberga. Vi paddlade SUP i sommarväder och avslutade med lite SUP-yoga och bad. Det är jag till vänster på bilden och min kompis Anna till höger, fotograferat av Anki. Missa inte att ett av månadens populäraste inlägg är just om vetenskapen bakom yoga! Tack… läs mer

Publicerat i Nyheter | 4 kommentar

Katarina Hagberg delar med sig av kostråd och personliga erfarenheter!

Katarina Hagberg 4health

Du kanske har sett att jag i en del inlägg här på 4Health har skrivit ”i samarbete med Katarina Hagberg”? Katarina har hjälpt till med en del inom 4Health på sistone (helt ovärderligt) och idag kommer hon att berätta mer om vem hon är, och dessutom dela med sig av sina hälsotips! Och om några dagar kommer ett inlägg i samarbete med Katarina om… läs mer

Publicerat i Nyheter | 1 kommentar

Intensivkurs / Hälsohelg 25-26 nov – boka din plats nu!

2016-06-11 07.16.06

På grund av stor efterfrågan från privatpersoner på de tvådagars intensivkurser (Hälsohelg) som jag ordnar för grupper, så anordnar vi nu ett tillfälle där du kan anmäla dig utan att själv behöva dra ihop en hel grupp. Men platserna är begränsade, så först till kvarn! Boka genom att klicka på länken eller till boka@4health.se

När: 25-26 november

Var: Kåseberga, Österlen

Pris:läs mer

Publicerat i Nyheter | Lämna en kommentar

Månadens populäraste – om kalcium, MCT-fetter, stillasittande mm

räksallad räkmacka
  1. Populärast var ett inlägg om kalciumtillskott och hur sömnen påverkas av kalcium i cellerna
    http://4health.se/langden-av-din-somn-beror-pa-kalciumtillforseln-till-hjarncellerna
  2. Podden om kokosoljans alla spännande egenskaper
    http://4health.se/103-kokosolja-och-mct-medium-chained-triglycerides
  3. Begreppet naturligt – vad säger det?
    http://4health.se/naturligt-ar-inte-det-samma-som-halsosamt-eller-nyttigt
  4. Enkelt favoritrecept på nyttigare, sockerfri och tillsatsfri glass
    http://4health.se/slutligen-mitt-enklaste-favoritrecept-pa-glass
  5. Även små mängder alkohol ökar cancerrisk http://4health.se/lagkonsumtion-av-alkohol-okad-risk-for-cancer
  6. Fruktos och vitt socker

läs mer

Publicerat i Nyheter | Lämna en kommentar

Uppdateringar från podden: Stephanie Keto Person i Sverige snart, och funktionsmedicinsk DNA-kurs

podcast anna sparre palm

Har i ett par poddar lovat att återkomma med mer info.

I avsnitt 93 och 93b var populära Stephanie Keto Person med och pratade ketos mm. Hon nämnde att hon kommer till Sverige och nu är datumen klara!

Arrangören mailade mig följande info:
”Datum 1/10
Seminariumet är 2 timmar och börjar kl 15.00
Priset för biljetten är 45 dollarläs mer

Publicerat i Nyheter | Lämna en kommentar

Längden av din sömn beror på kalciumtillförseln till hjärncellerna (och så lite tips när det gäller kalciumtillskott)

sova barn sömn

Hjärncellerna är beroende av kalcium för att bli det som kallas hyperpolariserade som i sin tur gör att vi kan sova länge.
Forskare har genom försök på möss upptäckt hur viktigt kalciumtillförseln till hjärnans nervceller är för att sova länge.

Det är tidigare känt att en hög dos av kalcium till våra nervceller i hjärnan gör att hjärncellerna blir mindre aktiva. Men att… läs mer

Publicerat i Nyheter | 8 kommentar