- Populärast var mina före- och efterbilder. Om du gillade detta så missa inte serien med inlägg om graviditet, mat, träning mm där det kommer att komma flera inlägg i sommar. Använd taggen gravid: https://4health.se/tag/gravid
https://4health.se/borjar-bli-lite-tjock-fore-och-efterbilder - Mycket populärt var även inlägget om hur man klarar sig på 0g kolhydrater – då räcker det inte med fläskfilé
https://4health.se/klara-sig-utan-gronsaker-fakir-det-har-behover-du-ata - Jag tror inte att du äter glutenfritt, tror du?
https://4health.se/ater-du-verkligen-glutenfritt-jag-tror-inte-det-har-ar-fallorna - Om kolhydratberoende
https://4health.se/det-har-ar-kolhydratberoende - Framtidens mat
https://4health.se/har-ar-saker-du-missar-i-din-kost-och-som-spas-bli-framtidens-mat - Scones – supergott recept
https://4health.se/scones-supergoda-glutenfria-och-lowcarb
Nyheter
I Metro idag: 4Health och jag om nyttigheter
Börjar bli lite tjock: före- och efterbilder
Jag satte till och med på mig samma bikini på efter-bilden 🙂
Nej, även om jag inte varit helt strikt lowcarb under våren, utan bl.a. klämt i mig en hel del frukt och i övrigt “bara” varit 90-95% paleo, så kan jag inte skylla på det, utan det är alltså en liten lowcarb-bebis på väg. 😀 Jag är drygt halvvägs och fick just reda på att det blir en pojke som ska titta ut i oktober.
Månadens populäraste – om kolhydratberoende, proteinpulver, urinvägsinfektion och recept
- Ny forskning på kolhydratebreoende var populärast den här månaden:
https://4health.se/kolhydratberoende-ny-forskning - Enkel, supergod och nyttig chokladpudding, som dessutom är mejerifri (och glutenfri såklart):
https://4health.se/enkel-nyttig-chokladpudding-mejerifri - Tips på både mjölkfri och glutenfri efterrätt:
https://4health.se/mjolk-och-glutenfri-efterratt-eller-mellanmal - Åsikter om proteinpulver:
https://4health.se/proteinpulver - Gör egen leverpastej, den går tom att göra mjölkfri:
https://4health.se/egen-leverpastej-nyttig-gluten-och-mjolkfri - Bästa tipsen för att bli av med urinvägsinfektion:
https://4health.se/sa-blir-du-av-med-urinvagsinfektion
VA om socker och diabetes
Om någon missade den så var det en mycket bra krönika om kopplingen socker/kolhydrater och diabetes i Veckans affärer den 16 maj. Trevligt när även “vanliga” tidningar tar upp sådana ämnen. Läs hela artikeln här: http://www.va.se/kronika/skippa-sockret-och-sank-vardkostnaderna-501509
Naturlig hårvård
Jag har skrivit lite om det innan, bl.a. här: https://4health.se/vad-satter-du-pa-huden
Tänkte ge fler tips. Något som fungerar väldigt bra på mitt hår är att tvätta med ägg. Ja, du läste rätt. Ägg är ett gammalt beprövat sätt att tvätta håret på. För att det ska funka är det dock bäst att göra rätt. Annars står du där med hårt hår och äggröra i håret 🙂
Rör ut ett ägg (eller 2 om du har mycket och långt hår) med citronsaft eller lite askorbinsyra. Skölj håret som vanligt och massera in detta som om det vore vanligt schampo. Skölj sen med ljummet vatten. Ta inte för varmt vatten för då finns dte risk att det koagulerar i håret (dvs stelnar istället för att sköljas ur). Citronsaften hjälper till att lämna håret mjukt och fint.
Ett annat tips är bikarbonat. Det är mycket effektivt mot mjäll om du har äkta “svamp-mjäll”. Rör ut en matsked i lite ljummet vatten och massera in i hårbotten. Bikarbonaten gör dock håret torrt, så skölj med lite äppelcidervinäger eller ha i balsam i längderna på håret för att det ska bli mjukt. Tänk dock på att använda balsam utan ämnen som inte är vattenlösliga (eller fettlösliga) nu när du inte längre använder SLS-baserade kemikaliespäckade shampon. Det betyder att det inte ska vara silikoner (ofta med ändelserna -cone, -xone etc), parabener etc i innehållsförteckningen.
Har fortfarande inte förklarat balsammetoden, men det handlar egentligen om att tvätta håret med balsam enligt “lika löser lika”-principen, men återkommer med utförligare info.
Lycka till!
Gravidyoga 4 – 10 min
Återigen enkel yoga som passar alla, även den som inte är gravid. Och dessutom på bara 10 minuter
Gravidyoga 3 – 10 min
Återigen enkel yoga som passar alla, även den som inte är gravid. Och dessutom på bara 10 minuter
Gravidyoga 2 – 10 minuter
Återigen enkel yoga som passar alla, även den som inte är gravid. Och dessutom på bara 10 minuter
Månadens populäraste: Om nötter, fin hy och massor med gör-det-själv-tips
- Blötläggning av nötter
https://4health.se/sa-har-enkelt-ar-det-att-blotlagga-notter-och-darfor-bor-du-gora-det - Tips för bättre hud
https://4health.se/sa-far-du-fin-hy - Om Alzheimer och koppling till kost
https://4health.se/undvik-alzheimer-med-mer-fett-och-mindre-kolhydrater - Ägg är bra för kolesterolvärdena
https://4health.se/agg-ar-bra-for-kolesterolvardena - Vi hade en hel vecka med nyttiga, gluten- och mjölkfria gör-det-själv-tips som var mycket populära (fler såna tips om ett par dar, så håll utkik!):
https://4health.se/egen-buljong-eller-soppa-som-gor-under-med-problemmagar
https://4health.se/eget-nyttigt-palagg
https://4health.se/mjolk-och-glutenfria-chokladbollar
https://4health.se/mandelmjolk
https://4health.se/halsoshot-eller-snabb-nyttig-frukost
https://4health.se/gor-egen-ren-och-nyttig-havremjolk
Senaste kommentarer