Kategoriarkiv: podcast

112: DETOX i verkligheten

Detox är inte en tillfällig kur, utan något som pågår hela tiden i kroppen. Och den här avgiftningsmekanismen, eller biotransformation som det också kallas, sköter man inte med en tillfällig så kallad detox-kur en gång om året.

Så istället för att motarbeta kroppen med juicefasta eller något annat påhitt – Lär dig hur kroppen verkligen arbetar, och hur du stöttar den här avgiftningsmekanismen… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter | 4 kommentar

111: Acceptera inte din diagnos – En guide till nedsatt sköldkörtelfunktion och autoimmuna sjukdomar. Och lite om stress och utmattning

Sköldkörteln, autoimmunitet, utmattning och annat blir det i dagens avsnitt som handlar om att ta reda på orsaken och att få en verklig diagnos.

Du kan inte bara fortsätta äta Levaxin utan att veta vad dina sköldkörtelbesvär beror på.

Du som har sköldkörtelbesvär får konkreta svar på vad du ska börja med att göra.

Du som har en autoimmun sjukdom får 5 konkreta… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , | 11 kommentar

110: Gifterna du kan minimera i mat och dryck

Har du koll på gifterna i vår mat? I ditt kranvatten?

Hur är det med fisk? Och inte minst den odlade laxen? Är du som resten av Svensson – har laxen blivit din vardagsmat? Har du koll på gifterna i den? Och vad vet du om näringsinnehållet i odlad lax?

Om du gillade avsnitt 108, så ska du även lyssna idag!… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , | 2 kommentar

109: Sanna Törsleff Berglund – Mikrobiomets fantastiska värld

Mikrobiomet! Åh så spännande detta ämne är! Idag får du förklaringar till hur bakterier och annat i vår tarm arbetar och hur det kommer sig att tarmfloran påverkar allt från immunförsvaret till hjärnan och generna.

Hur funkar det när bakterier gör oss överviktiga? Hur reglerar tarmfloran immunförsvaret? Hur styr vårt mikrobiom våra gener?

Bara en sån sak som att mikroorganismer kan få marklevande myror… läs mer

Publicerat i podcast | 6 kommentar

108: Gifterna i din vardag – så undviker du dem. Och 17 sätt att plastbanta

Detox! Många av er lyssnare är duktiga på att köpa ekologisk mat för att undvika gifter, men jag tror att det är färre av er som har koll på gifterna som kommer från andra källor i ert hem. Häng med idag och få praktiska tips på hur du ”giftbantar” ditt hem, bl.a. 17 konkreta tips på hur du ”plastbantar”.

Det här är det… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , | 2 kommentar

107: Peter Wilhelmsson – Integrativ idrottsnutrition och biohacks som gör dig snabbare, starkare, friskare

Peter Wilhelmsson podcast 4health med anna sparre

Näringsämnen, tillskott och biohacks för att både bli friskare och prestera bättre!

Vi pratar om allt från vitaminer och mineraler till örter och medicinalsvampar. Vi pratar inflammation, stillasittande, antioxidanter och ORAC-värde.

Missa inte att vinna Peters nya bok. Läs längre ner hur du gör!

Vilka örter ökar din förbränning? Varför dricker många idrottare rödbetsjuice? Vad är BCAA och hur fungerar de? Vem ska ta… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter | 2 kommentar

106: Benskörhet! Myter om mejerier/kalcium, och massor om mineraler och vitaminer

De allmänna råden kring benskörhet bygger tyvärr delvis på bräcklig vetenskaplig grund. Idag får du veta vad du verkligen bör göra för att hålla ditt skelett starkt, och vi pratar om  myter kring bl.a. kalcium och mejeriprodukter.

Dessutom får du massor med fakta om olika näringsämnen i form av tex vitaminer och mineraler. Och vi kommer in på flera andra ämnen som många… läs mer

Publicerat i podcast | 2 kommentar

105: ”Surtanten” – Fermentera, syra och fixa din egen probiotika. Intervju med Jenny Neikell

Jenny Neikell Surtantens podcast 4health med anna sparre

Probiotika på riktigt! Hur funkar egentligen syrning och fermentering? Jenny Neikell, aka ”Surtanten”, är en professionell ”fermentista” med grym koll på mikrobiologin. Hon lär oss både om tarmflora och hur du enkelt kan göra din egen surkål eller annan egen mat sprängfylld av probiotika!

Och är du inte någon DIY:are, utan hellre vill köpa din syrade mat, så lär du dig hur du ska… läs mer

Publicerat i podcast | 2 kommentar

104: DNA-analyser! Peter Wilhelmsson om hur kan du använda genetiska tester för att förbättra din hälsa

Peter Wilhelmsson podcast 4health med anna sparre 2

Peter Wilhelmsson är tillbaka och konkretiserar det ämne vi pratade om i avsnitt 102.

DNA-tester blir allt mer populära. I dagens avsnitt förklarar Peter bland annat vad du kan få ut av en DNA-analys och han går som ett exempel igenom sitt eget test och hur han själv haft användning av det. Vad kan man göra med sin livsstil beroende på sitt resultat… läs mer

Publicerat i podcast | Lämna en kommentar

103: Kokosolja och MCT, medium chained triglycerides

Idag ska vi prata kokosolja och MCT-olja. Hur kommer det sig att kokosolja och de fetter som kallas för medium chained triglycerides används flitigt för hälsan? Hur funkar de i kroppen? Vad ska man tänka på när man köper kokosolja? Och hur använder man det egentligen? Det är några saker vi tar upp i dagens avsnitt.

Vet du att ämnena i kokosolja fungerar… läs mer

Publicerat i podcast | 3 kommentar

102: Peter Wilhelmsson. DNA, genetik, epigenetik och ”omics”, samverkan mellan genetik och livsstil

Peter Wilhelmsson podcast 4health med anna sparre 3

En spännande inblick i hur våra gener tillsammans med vår livsstil avgör vad som händer i våra kroppar, får vi i dagens intervju med Peter Wilhelmsson.

I avsnittet får du inte bara lära dig om genetik och epigenetik, utan vi reder ut en massa begrepp som du kanske stött på (såsom telomerer, histoner och nutrigenetik), och inte minst hur du kan utnyttja allt det… läs mer

Publicerat i podcast | 2 kommentar

101: Ett glas vin – är det nyttigt?

Alkohol – är det nyttigt i små mängder? Hur är det med rödvinets antioxidanter?  Hur påverkar alkohol din vikt och fettförbränning? Varför blir du bakfull? Detta och mer får du svar på i dagens avsnitt

Vi granskar forskningen på alkohol och du får förklaringar kring vad som händer i kroppen.

Du får en knapp halvtimme att lyssna på i bilen, på bussen, i… läs mer

Publicerat i podcast | 1 kommentar

100: BIOHACKS, best of 100. Jubileumsavsnitt med konkreta tips från de bästa avsnitten

Jag plockar ut några grymma biohacks från de populäraste intervjuerna och egna avsnitten i detta jubileumsavsnitt.

Varsågod – här kommer några suveräna och konkreta råd för din hälsa!

Du får drygt en halvtimme att lyssna på i bilen, på tåget, i solstolen eller på promenaden!

Och missa inte att du i det här avsnittet får chansen att vara med i podden och… läs mer

Publicerat i podcast | 4 kommentar

99: Anders Olsson – Medveten andning

Anders Olsson podcast 4health med anna sparre

Andningsexperten Anders Olsson tar med dig på en resa i medveten andning. Lär dig andas bättre och förbättra din sömn, energi, minska sötsug, bli av med värk och mycket mycket mer!

Du anar kanske inte hur stor påverkan andningen har på din hälsa – det är helt otroligt! Anders berättar om vanliga fel och förklarar här hur du kan andas bättre – och hur… läs mer

Publicerat i podcast | 3 kommentar

98: Solljus – mer än bara D-vitamin

Blodkärl, hormonell balans och D-vitamin är bara några saker som solljus påverkar i vår kropp.

Lär dig vad som händer när din hud och dina ögon träffas av solens strålar. Hur funkar det i kroppen? Lyssna också på hur många riktlinjer, när det gäller solande, är felaktiga och saknar vetenskapligt stöd.

Du får drygt en halvtimme att lyssna på i bilen, på tåget,… läs mer

Publicerat i podcast | 4 kommentar