Kategoriarkiv: Vikt

Studie: Oprocessad mat och Fettrik kost ger viktnedgång och förbättrar blodmarkörer

ekologiskt smör

Personer som åt högfettskost minskade rejält i fettprocent och förbättrade även sina riskmarkörer för hjärtsjukdom. Som vanligt alltså
Före årsskiftet kom en studie där en högfettskost jämfördes med en mer kolhydratrik kost.
Det som var intressant att se var att högfettsgruppen gick ner i genomsnitt 12 kg utan att reducera energiintaget. Viktnedgången skedde också till stor del som reducering av fettprocent.… läs mer

Publicerat i Kost, Vikt | 2 kommentar

Fysisk aktivitet samt lägre kroppsvikt – bättre spermier

prestation

Måttlig fysisk träning verkar kunna förbättra spermakvaliteten hos män. Det antyder både tidigare studier och en ny studie som lät några hundra friska män börja med fysisk träning i olika grad.

Jämfört med en kontrollgrupp som inte tränade ökade spermiekvaliteten hos personerna i studien som började träna. Detta mättes bland annat i antalet spermier. Störst ökning av spermakvaliteten, 15-20 procent fler spermier, syntes hos… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Träning, Vikt | Etiketter | Lämna en kommentar

Därför går du upp i vikt när du tar igen dig efter sömnbrist och stress

sleep_8792_Filomena Scalise

Jag har hört många funderingar från personer som upplever att de lägger på sig ett par kilon efter en stressig period med sömnbrist – när de sedan väl tar igen sig och sover mer. Flera kommenterade detta i somras: när de väl gick på semester och fick sova, då la de på sig i vikt.

Det här handlar inte om fett. Man lägger inte… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Vikt | Etiketter , | Lämna en kommentar

Jojo-bantning beror på tarmfloran

fat free san diego

En ny studie visar att tarmfloran är involverad i så kallad jojo-bantning, dvs fenomenet att man tappar vikt och sen går upp samma vikt igen (eller oftast går upp ytterligare lite till, eftersom kroppen gärna lägger på en liten reserv om utifall den nu skulle bli utsatt för svält igen) Jojo-bantning handlar alltså om perioder av viktnedgång varvat med viktuppgång.

I studien kunde forskarna,… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Vikt | Etiketter | 1 kommentar

Tarmflora: Barn födda med kejsarsnitt blir lättare överviktiga

fat woman_11807_Michelle Meiklejohn

Barn födda med kejsarsnitt löper större risk att bli överviktiga i ungdomen, jämfört med barn födda på traditionellt vaginalt vis, visar ny forskning.

Forskarna bakom studien har studerat data från 1 441 förlossningar utförda både vaginalt och med kejsarsnitt. När barnen befann sig i 2-8 års åldern, mätte de andelen som var överviktiga eller feta. Det visade sig att övervikt var 40 procent vanligare… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Vikt | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Sömnbrist påverkar de tarmbakterier som gör dig överviktig

fat woman_11807_Michelle Meiklejohn

Forskningen är tydlig kring att för lite sömn kan göra dig både sjuk och överviktig. Visserligen har man kunnat se att insulinkänsligheten snabbt påverkas av sömnbrist, men hittills har man inte riktigt kunnat förklara varför.

Nu visar ny forskning från Uppsala Universitet att sömnbrist kan öka förekomsten av tarmbakterier som i tidigare forskning kopplats till försämrad ämnesomsättning. Det här är första gången forskare visat… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Vikt | Etiketter , , | 1 kommentar

Sömn påverkar inte bara din hälsa – även din vikt och aptit!

sova barn

Jag tjatar och tjatar på alla om vikten av att sova tillräckligt länge och på rätt tider. Mycket av detta är rent hormonellt. Vi behöver få vår optimala utsöndring av melatonin för att det i sin tur ska kunna påverka kroppens andra hormoner.

Det verkar också som att kroppen skriker efter sånt som höjer serotoninet vid sömnbrist. Serotonin ombildas ju sedan vidare till melatonin.… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Vikt | Etiketter , | Lämna en kommentar

Ketogen/ lågkolhydratkost vid diabetes

middag tallriksmodell biff svamp sallad sås 2

I en ny randomiserad interventionsstudie behandlade man typ 2-diabetiker med kost, både för att få bukt med blodsocker och för viktnedgång. (Typ 2-diabetes är tätt sammankopplat med övervikt) En grupp fick äta lowcarb / ketogen kost med mindre än 50 gram kolhydrater per dag, den andra gruppen fick äta en lågkalorikost.

Man ville både mäta effekten av, och testa om det var säkert, att använda… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar, Vikt | Etiketter | Lämna en kommentar

Det finns ingen hälsosam fetma

fat woman_11807_Michelle Meiklejohn

Det har kommit flera studier som pekar på att det går att vara rejält överviktig men ändå frisk, och utan ökad risk för diabetes typ 2 eller hjärt- och kärlsjukdom. Bl.a. kom det en sån studie häromdagen. Men en ny välgjord studie pekar på att ”hälsosam fetma” är en myt.

Däremot är inte alla smala personer hälsosamma.

Det har talats om att… läs mer

Publicerat i Vikt | 5 kommentar

Mättnadshormonet som försvinner om du överäter – och det här kan du tänka på

julbord jamat

Tarmen och hjärnan har en väldigt nära koppling när det kommer till vår hunger och mättnad. Om vi blir överviktiga kan balansen i kopplingen mellan tarm och hjärna rubbas. Till exempel har man sett med mättnadshormonet leptin att hjärnan kan bli resistent mot hormonet, och vi får svårare att känna oss mätta. (läs mer om leptin i tidigare inlägg) Men utan att… läs mer

Publicerat i Vikt | Etiketter | 1 kommentar

9 gånger högre risk för hjärtsvikt för ungdomar med fetma

fat woman_11807_Michelle Meiklejohn

Överviktiga tonåringar löper betydligt större risk att drabbas av hjärtsvikt redan i tidig medelålder. Fortsätter fetman att öka bland unga kan hjärtsvikt bli ett allt större hot mot folkhälsan.

En studie som gjorts vid Sahlgrenska omfattar fler än 1,6 miljoner svenskar som undersökts i samband med att de mönstrat till värnplikten under perioden 1968 till 2005. Under de senaste decennierna har antalet män under… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar, Vikt | Etiketter | Lämna en kommentar

Viktnedgång efter graviditet kontra gifter

pregnant_23752_Louisa Stokes

Ammande kvinnor brukar avrådas från att gå ner för snabbt i vikt, men det finns få studier som faktiskt undersökt hur mycket halterna av miljöföroreningar i modersmjölk ökar vid viktnedgång.

Ett halvt kilos viktnedgång i veckan är ett lagom tempo för ammande kvinnor som håller på att göra sig av med sina graviditetskilon enligt en svensk studie från Sahlgrenska.

I studien har man undersökt… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Vikt | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Fetmaepidemin

fat woman_11807_Michelle Meiklejohn

För första gången i världshistorien finns det nu fler feta människor än underviktiga på jorden.

Svt skriver bra om fetmaepidemin, och hur det handlar om en global fetmaepidemi.

Idag lider omkring 15 procent av den vuxna befolkningen i Sverige av fetma, och vi blir allt fetare. I våras publicerade tidskriften Lancet resultatet från en enorm studie där man har följt 19 miljoner människor i… läs mer

Publicerat i Vikt | Etiketter | 2 kommentar

Jojobanta a la Biggest Loser

fat woman_11807_Michelle Meiklejohn

Funkar det att äta mindre och träna mer? De flesta som försökt säger nej, inte i längden. Det man går ner i vikt lägger man på sig igen (och kanske lite till). Dessutom blir det svårare att gå ner i vikt ”nästa gång”.

Men, säger en del, kolla deltagarna i Biggest Loser – vilka success stories! Ja, visst är det enastående bedrifter, men håller… läs mer

Publicerat i Vikt | Etiketter , | 1 kommentar

Tarmfloran som gör dig fet med bibehållen insulinkänslighet

Bear microbiome Skärmavbild 2016-02-13 kl. 17.18.30


Specialiserade tarmbakterier tar upp energi extra effektivt. Och björnars tarmflora hjälper dem att bunkra fett inför vintern visar ny svensk forskning.

Björnar har förmågan att kunna kombinera högt födointag med orörlighet under lång tid, utan att drabbas av sjukdomar som diabetes eller hjärtkärlproblem.

En forskargrupp från Göteborg analyserade avföringsprover från 16 frigående björnar – både under sommaren och under vintern. Tarmfloran från vinterbjörnarna… läs mer

Publicerat i Vikt | Etiketter | 3 kommentar