Vem kan få hjälp?
Många av dem som får kostrådgivning eller går kurs hos 4Health gör det för att gå ner 
i vikt och/ eller för att lära sig hur de bäst ska bevara hälsan och hålla sig friska, både just nu och resten av livet.
Förutom vikt och allmän hälsa så hjälper 4Health diabetiker med kost. Både personer med typ 1 och typ 2 diabetes kan ofta minska sin medicinering, och särskilt typ 2 diabetiker kan ibland bli helt symtom- och medicinfria med rätt kost och levnadsvanor.
4Health kan även hjälpa dig som har hälsoproblem som högt blodtryck, krånglande mage, migrän, värk, blodfettsrubbningar mm. Framförallt med rätt kost. Jag ser dock alltid till helheten – hur är det med sömn, stress, träning etc?
Det kan vara svårt att få rätt råd kring kost och hälsa inom den allmänna vården. Dels för att utbildningen kring just kost och förebyggande näringslära är begränsad under medicinutbildningen, det är mer fokus på sjukdomar och medicinering av dessa. Men också för att den offentliga sektorn är en stor apparat som ligger efter när det gäller att anpassa råd efter modern forskning på kost (och patientfall, evolutionärmedicin mm) . Det är här 4Health kommer in!
Varför 4Health för att förändra din livsstil, och inte en diet?
Har du tänkt på varför alla dieter marknadsförs som ”gå ner 10 kg på 8 veckor” och aldrig som ”behåll din viktnedgång resten av livet”?
4Health hjälper dig istället med en hållbar lösning, vilket innebär:
- Mat som du tycker är god och kan tänka dig äta resten av livet
- En metod som håller i längden genom att kroppen inte tror att den svälter, utan vågar öka ämnesomsättningen istället för att minska den
- Du lär dig varför du ska välja vissa saker och inte andra, och vad som händer i din kropp
Kurs eller kostrådgivning?
Jag förklarar alltid både vad och varför man ska välja, och ger konkreta tips som är enkla att följa. Vill man lära sig allmänt om hälsa och viktkontroll och gå djupare in på varför det fungerar som det gör så är en kost- och hälsokurs att föredra. Kursen kan också ge dig som vill gå ner i vikt extra stöd och motivation genom att man är en grupp med liknande mål som följs åt. Har man mer specifika hälsoproblem och/ eller vill ha en utvärdering av sina kost- och levnadsvanor så är kostrådgivning bättre.
Läs också om alternativ till våra ordinarie Kurser respektive Kostrådgivning. T.ex. finns det en Brevkurs för dig som inte har möjlighet eller vill gå kurs på fasta tider. Det finns också "Hemma hos"- kostrådgivning respektive Grupprådgivning. Du hittar allt under Erbjudanden & Priser.
4Health – Kurser – Kostrådgivning – Föredrag – Malmö & Kåseberga / Ystad
