Aktuella kurser mm
-
Följ 4Health
Få hälsotips på Facebook, Twitter eller via email genom att klicka på nedan ikoner
Välj sedan "gilla", "följ" eller "prenumerera på den här kanalen med (Microsoft Outlook el dyl)"
-
Etikettarkiv: banta
Om efedrin, viktnedgång och genvägar
Just nu, inför sommaren, så ökar användningen av efedrin i syfte att gå ner i vikt. Efedrin heter ett ämne som i Sverige klassas som doping. Det har en amfetaminliknande effekt och leder till minskad aptit och ökad aktivitet, vilket gör att många (ofta unga) nu börjat använda det som bantningsmedel.
Men varning, varning! Inte nog med att det ger svåra biverkningar, psykiska… läs mer
Farliga sopp- och pulverdieter
Fler anledningar till varför lågkaloridieter av denna sort kan vara farliga. Den här gången granskas Xtravaganza av SR.
Läs här (och läs även äldre inlägg om pulverdieter här på 4Health):
http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=1316&artikel=4470123
Varför 4Health för att förändra din livsstil, och inte en diet?
Har du tänkt på varför alla dieter marknadsförs som ”gå ner 10 kg på 8 veckor” och aldrig som ”behåll din viktnedgång resten av livet”?
Fundera gärna en stund på detta. Det är nämligen relativt enkelt att gå ner i vikt snabbt, oberoende av metod – du kanske har hört om allt från pulverdieter och åttaveckorsprogram till hallonbåtsdieter och fruktbantning?… läs mer
Spekulationer i TV4s morgonsändning
Om du just nu tittar på nyhetsmorgon söndag, där man pratar om olika dieter med en dietist, vill jag tydliggöra en sak.
Här spekulerar man i (icke vetenskapligt) vad som händer efter några veckor på en viss diet – och om man sen behåller viktnedgången eller ej.
De har rätt i mycket av det som sägs. Problemet med deras undersökning är… läs mer
Bantning kan skada fostret
Charlotte Erlanson-Albertsson uttalar sig om detta i sydsvenskan, appropå en studie publicerad i amerikanska PNAS som gjorts på gravida babianer där man helt enkelt minskade maten med 30%.
Det minskade matintaget påverkade hjärnans celler och utveckling negativt hos fostret.
Det här är ytterligare en indikation på hur dålig kalori- och fettjakten är. Lär dig istället påverka rätt hormoner/ processer i kroppen och… läs mer
Kostrådgivning anpassas efter dig och dina önskemål, du behöver inte vara intresserad av lågkolhydratkost/LCHF
Jag fick ett högst relevant email från en tjej som bara vill ha kostrådgivning, inte följa någon metod eller ändra för mycket. Så ett inlägg för att berätta lite om hur kostrådgivning kan fungera.
Jag är utbildad i näringsfysiologi och näringslära och ger dig fakta om vad som händer i kroppen när du äter det ena eller det andra så att du själv… läs mer
Publicerat i Nyheter
Etiketter banta, blodtryck, diabetes, hjärta, kostrådgivning
Lämna en kommentar
Myten om fasta och pulverdieter
För det första har vi ca 1,5 kg goda bakterier i tarmen, som vi behöver för att må bra. Fastekurer tar kål på dessa och det kan ta ett helt år att få tillbaka bakteriekulturen i tarmen.
Det som händer när vi fastar och som gör att många mår bra och får en kick av det (tillfälligt vill jag påpeka) är att hjärnanskickar ut signaler som gör oss… läs mer
