Etikettarkiv: benskörhet

113: Pehr-Johan Fager – Litium, det bortglömda hälsomineralet

Pehr-Johan Fager Litium podcast 4health med anna sparre

Litium! Spännande beskrivningar av hur kroppen fungerar, liksom av relativt okänd forskning får du i dagens avsnitt!

Vi diskuterar det bortglömda hälsomineralet litium och hur det påverkar väldigt många funktioner i kroppen.

Du får lyssna på hur signalsubstanser som serotonin och dopamin regleras, och hur det bl.a. kan påverka sockersug/ beroenden och mentalt välmående.
Vi pratar om hur du kan förebygga Alzheimeirs, benskörhet… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , , , , , | 13 kommentar

Kadmium i vår mat – det här kan du göra

kornfält field spannmål

Enligt Livsmedelsverket riskerar ett par hundra tusen svenskar att få i sig så mycket kadmium via vegetarisk kost att de kan komma att drabbas av njurproblem och benskörhet. En orsak är att mat odlas på mark med höga halter av tungmetallen kadmium. (Läs mer om kadmium i tidigare inlägg här http://4health.se/benbrott-av-gifter-i-spannmal )

Fortfarande odlas stora mängder mat på mark rik på tungmetallen kadmium.… läs mer

Publicerat i Kost | Etiketter , , | 4 kommentar

Problemet med för mycket (!) kalcium

milk_stuart miles

När jag rekommenderar en mejerifri kost i vissa sammanhang så blir en del alldeles förskräckta; ”Men huuur ska jag få i mig kalcium, jag kommer att bli benskör!”

Nej, tvärtom!

Jag vet att vi i det här landet är totalt hjärntvättade av en lobbyverksamhet som kallas mjölkfrämjandet och som i flera decennier pumpat in pengar i kampanjer som ”Mjölk ger starka ben”, men det… läs mer

Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , | 2 kommentar

Kalcium skyddar inte mot benskörhet

milk_stuart miles

Flera nya studier stärker det jag brukar säga – kalciumtillskott i sig, skyddar inte mot benskörhet. Dels för att kalcium bara är ett av många samspelande ämnen som behövs för skelettet (så en relativ obalans kan potentiellt försämra benstyrkan, snarare än att stärka den), och dels för att kalcium inte avgör styrkan på benen. Tidigare om benskörhet under taggen benskörhet

Dessutom –… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , | Lämna en kommentar

54: Läkaren Cecilia Fürst om Functional Medicine, kost, sjukdomar och den vanliga vården

Cecilia Furst podcast

Den bästa intervjun hittills! Jag älskar alla mina intervjupersoner, men det här måste vara det bästa avsnittet hittills. Jag tror att det kan vara svårt att förstå hur modig den här kvinnan är som vågar gå ut och säga allt hon står för, om allt från läkemedelsbolag till kost. De flesta läkare som arbetar annorlunda än mainstream-vården förblir tyvärr anonyma. Hon är dessutom enormt… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , , , , , , , , | 10 kommentar

Bluffcola

coca cola life

Om det är någon som missat vilken bluff Coca Colas senaste tillskott är, så ska jag visa det väldigt enkelt med ett par bilder från affären längst ner

Det står alltså ”sötma från naturliga källor”. Vilket är totalt falsk marknadsföring. Sötningen betsår av både vitt socker och steviaglykosider. Alltså TVÅ sötningsmedel istället för bara ett. Inget av dem är särskilt naturliga, utan gravt processade… läs mer

Publicerat i Kost | Etiketter , | Lämna en kommentar

34: Fettdrift eller sockerdrift? Och hur viktigt är frukost och mellanmål?

Vad är skillnaden mellan att vara i sockerdrift och fettdrift, och vilka konsekvenser det har för hälsa, vikt och kroppssammansättning?

Och hur viktigt är frukost och mellanmål?

Dagens avsnitt är tolv minuter långt. Passa på att lyssna på bussen eller på promenaden !

Obs! Som vanligt förenklar jag när jag berättar. Idag möjligen lite extra mycket. Jag tar t.ex. inte upp alla anledningar… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , | 4 kommentar

Mjölklarmet… mina kommentarer kring mjölk

milk_stuart miles

Inte har väl någon missat medias larm om mjölk? Ser att många bloggare har gått ut med sina synpunkter på studien och larmen, och skriver helt korrekt att det är en ganska värdelös studie eftersom det är en observationsstudie som bygger på att personer fyllt i en enkät om sina mjölkvanor.

Men! Oavsett denna studie så finns det ganska många aber med mjölken.

I… läs mer

Publicerat i Kost | Etiketter , | 4 kommentar

Mer varningar för energidrycker – nu från WHO

soda_africa

Försäljningen av energidrycker har mer än fördubblats de senaste åren. Nu går forskare från Världshälsoorganisationen WHO ut med en varning för energidryckernas hälsorisker.

Koffeinförgiftning kan ge symptom som hjärtklappning, kräkningar, krampanfall, och i värsta fall finns risk för dödsfall, varnar WHO-forskarna.  Överdriven konsumtion kan leda till livshotande tillstånd för personer med hjärtfel.

Och då har vi inte ens nämnt innehållet av socker, färgämnen, sötningsmedel,… läs mer

Publicerat i Kost | Etiketter , | Lämna en kommentar

Om mineralet fosfor och faran med fosfattillsatser i mat

sausage_savit keawtavee

Man behöver få i sig fosfat (eller fosfor). Fosfor förekommer i kroppens alla celler där det ingår i DNA, RNA och ATP. Det har viktiga uppgifter för cellsignalering och energiproduktion. Fosfor i form av fosfat fungerar även som en buffert och behövs för att upprätthålla syra–basbalans och för ben och tänder. Men höga nivåer är skadliga – ändå har Livsmedelsverket inte definierat någon övre… läs mer

Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Anledningen till motsägelsefulla råd

doctor_Sura Nualpradid

Många av våra hälsoråd, särskilt kostråd, bygger på observationsstudier. Jag påmindes häromdan om nedan artikel som beskriver vad som är så galet med så kallade epidemiologiska studier, även kallade observationsstudier. Eller egentligen behöver det inte vara fel med en observationsstudie, det kan vara ok att skapa en hypotes utefter en sådan – om man sen testar hypotesen i kontrollerade kvalitetsstudier. Men anledningen att det… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , | Lämna en kommentar

Benskörhet? Verklig benstyrka har inte med kalcium att göra

milk_stuart miles

Det är ett evinnerligt tjat om benstyrka och kalcium. Men styrkan i benet beror inte på kalciumet, det beror framförallt på den proteinmatris som finns i ben (framförallt kollagen). Styrka handlar ju om hur stor belastning vi kan utsätta benet för utan att det går sönder. Kalcium i ben gör dem mer rigida/hårda, men tex små barns ben som ännu är mjukare och kan… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , | 2 kommentar

E-vitaminbrist hos svenskar ger oss benskörhet

olive oil_table_Graeme Weatherston

Brist på E-vitamin kan vara en förklaring till att Nordens befolkning har världens högsta förekomst av frakturer, enligt en ny studie som gjorts av Uppsala universitet och Karolinska institutet.

studien visar att de med ett E-vitaminintag på mindre än 10 milligram per dag löpte betydligt högre risk för frakturer, särskilt för den allvarligaste frakturformen höftfraktur.

E-vitamin finns i många livsmedel, som avokado,

läs mer

Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Ny studie: Farliga fosfornivåer i livsmedel

sausage_savit keawtavee

För mycket fosfor i förhållande till bl.a. kalcium och andra ämnen som är viktiga för skelettet kan ge benskörhet. Har skrivit om det tidigare bl.a. här: http://4health.se/lask-och-fosfor

Nu visar en ny amerikansk studie att för stora intag av fosfor i kosten ökar risken att dö i förtid i bland annat hjärtkärlsjukdomar.

Många svenskar ligger över det intag som i

läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , | Lämna en kommentar

K-vitamin mot benskörhet

mat_fisk_svamp_färska_örter_dill_basilika

Jag lyssnade på Dr Kim Millman som är expert på osteorporos, dvs benskörhet. Hon berättade bl.a. om en metaanalys av studier på K-vitamin som behandling av benskörhet. Den visade fantastiskt mycket bättre resultat än konventionell behandling av benskörhet. Jag hittar inte just den meta-analys hon hänvisar till, men länkar till ett par studier med goda resultat för K-vitamin nedan.

Nämnas bör också att man… läs mer

Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , | Lämna en kommentar