Etikettarkiv: detox

Detox i verkligheten: DEL 14) Glycin

glycin

Glycin är en aminosyra som du hittar rikligt i kollagenrik mat. Alltså i saker som brosk, ben/ benbuljong, fiskskinn, räkskal och liknande. Lyssna gärna på avsnitt 88 av podcasten där vi pratar mer om kollagen, gelatin och glycin.

Glycin används i kroppens avgiftning i fas 2, där aminosyran både ingår som en del i glutation, men även själv kan konjugera till gifter.

Äter… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , | 2 kommentar

Detox i verkligheten: DEL 13) NAC, N-acetylcystein

NAC cystein

NAC, N-acetylcystein, är en aminosyra som man kan ta som tillskott för att hjälpa kroppen med biotransformationen.

Som du minns från de första delarna av detox-serien, så används aminosyran cystein både i sig självt för konjugering i fas 2, men det är också en viktig del i vår kroppsegna antioxidant glutation. Glutation används också för konjugering, och är troligen det enskilt viktigaste ämnet för… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , | Lämna en kommentar

Detox i verkligheten: DEL 12) Kål, Indole-3-carbinol, DIM och svavel

indol-3-karbinol kål

Kålfamiljen (Brassica), dvs broccoli, vitkål, grönkål, brysselkål, blomkål, bok choy mm innehåller massor med bra saker för biotransformationen (kroppens avgiftning)

De olika aktiva substanserna i kålsläktet stimulerar bland annat CYP1A2-enzymer. Det här är en typ P450-enzymer som är viktiga i leverns avgiftning fas 1. Och kålgrönsaker stimulerar också glutation, dvs superämnet som är viktigt i flera av faserna, inte minst i fas 2.

Kålsläktet… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , | 4 kommentar

Detox i verkligheten: DEL 11) Mjölktistel och Silymarin

silymarin mjölktistel

Mjölktistel, eller mariatistel, är nästa spännande ört som kan hjälpa din biotransformation, dvs din avgiftning. Den intressanta aktiva substansen i mjölktistel är en flavonoid som kallas silymarin.

Mariatistel är en ört som har använts i tusentals år för att stödja lever, njure och gallblåsa. Silymarin tros vara ansvarigt för många av dess positiva effekter, som inkluderar att skydda din lever, vara antimikrobiell och antiinflammatorisk.… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , | 2 kommentar

Detox i verkligheten: DEL 10) Gurkmeja och Kurkumin

gurkmeja kurkumin

Gurkmeja är en gammal indisk och kinesisk medicinalväxt och tillhör ingefärsväxterna. Även du som inte är så bekant med gurkmeja har sannolikt fått i dig den via vanlig gul curry som är en kryddblandning där den ingår. Traditionellt har gurkmeja använts mot olika magbesvär, för matsmältningen, för levern och som stärkande medel. Men den har också en bakteriedödande effekt och används på sår. Den… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , | 2 kommentar

Detox i verkligheten: DEL 9) Förbättra din biotransformation / avgiftning med mat och tillskott

För det första – det mest grundläggande är ta bort så mycket giftexponering du kan. Att välja ekologisk mat och att inte kleta på ”vanlig” bodylotion och andra kroppsvårdsprodukter är grundläggande.  Lyssna gärna på podcastavsnitt 108 och 110 som båda handlar om hur du ”giftvantar”.

Just hudvårdsprodukter innehåller mycket kemikalier som tas upp via huden och sen måste tas hand om i… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , | Lämna en kommentar

116: Mer DETOX – maten och tillskotten

Konkret kring mat och tillskott som kan förbättra kroppens avgiftning, biotransformationen, blir det i dagens podcastavsnitt. Dessutom får du lära dig om antioxidanters verkan – och fria radikaler.

I dagens avsnitt får du ”örtkunskap”, bl.a. med information om gurkmeja, mjölktistel och ämnen som finns i kålgrönsaker. Vi pratar vitaminer och tillskott, och om vad fasta kan ha för effekt på kroppens egna ”detox”.

Du… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter | 5 kommentar

Detox i verkligheten: DEL 8) Kopplingen till hälsoproblem

DNA 2

Olika individers förmåga att avgifta kroppen varierar mycket. Vi är indvider och har också olika biokemi. Det är dels genetiskt, som jag skrev i tidigare inlägg så finns det flera genetiska egenskaper som kan göra att man har nedsatt avgiftningsförmåga. Du kan tex ha gener som gör att enzymerna från familjen som kallas glutathion-s-transferas har nedsatt effektivitet, vilket gör att du har nedsatt avgiftningsförmåga… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | 1 kommentar

Detox i verkligheten: DEL 7) Matsmältningssystemets roll

biotransformation in enterocytes antiporter

Äntligen dags att köra vidare på detox-serien! Många är ni som efterfrågat fortsättningen – och här kommer den

Man pratar nästan enbart om levern när man pratar avgiftning och kroppens biotransformation, men som du kunde läsa om i del 3 av den här serien så har vi många organ som är involverade i att ta hand om och föra… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | Lämna en kommentar

114: Avgiftningssystemet – mer DETOX

Detox! Idag får du fördjupa dig om kroppens detox, alltså avgiftningssystemet, och hur du stöttar det i verkligheten! För nej, det är inte en tillfällig detoxkur som avgiftar kroppen, utan en process som pågår hela tiden i kroppen.

Jag har försökt göra det här avsnittet fristående, men jag tipsar ändå om att lyssna på avsnitt 112 först som ger en bra… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter | 1 kommentar

112: DETOX i verkligheten

Detox är inte en tillfällig kur, utan något som pågår hela tiden i kroppen. Och den här avgiftningsmekanismen, eller biotransformation som det också kallas, sköter man inte med en tillfällig så kallad detox-kur en gång om året.

Så istället för att motarbeta kroppen med juicefasta eller något annat påhitt – Lär dig hur kroppen verkligen arbetar, och hur du stöttar den här avgiftningsmekanismen… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter | 4 kommentar

Detox i verkligheten: DEL 6) Konjugering – Leverns avgiftning fas 2

anatomi kropp lever blodkärl man

När du har läst detaljerna i denna del, tror jag att du börjar inse varför just juicefasta och en del andra så kallade ”detoxkurer” inte är en god idé för just detox. För att kunna avgifta, biotransformera, behöver kroppen massor med olika ämnen – inte minst aminosyror/ protein.

Sammanfattning

Som jag avslutade förra delen: Efter att det bildats reaktiva mellanprodukter i fas 1… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | 4 kommentar

Detox i verkligheten: DEL 5) Bioaktivering – Leverns avgiftning fas 1

granatäpple antioxidanter pomegranate

Jag tar vid där vi slutade i förra delen, med ett lite längre och mer detaljerat inlägg om hur fas 1 fungerar.

Om du undrar varför jag förklarar allt lite väl ingående, så är det bl.a. för att du sen också ska kunna förstå varför viss mat är viktig – och varför vissa tillskott fungerar. Vet man tex. att det är viktigt att balansera… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | 3 kommentar

Detox i verkligheten: DEL 4) Levern och avgiftning i fas 1 och 2

kropp lever blodkärl anatomi

Det fjärde inlägget i den här serien handlar om levern. (Hela detox-serien via taggen detox )

Levern är vårt näst största organ efter huden. Din lever väger ungefär 1,5 kg och finns på höger sida ovanför magsäcken precis under revbenen.

Levern har många olika funktioner. Den bryter bl.a. ner fruktos, fruktsocker, och den lagrar glykogen. Levern producerar gallsyror som lagras som galla… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | 2 kommentar

Detox i verkligheten: DEL 3) Kroppens avgiftningsfaser

hair woman

Det här inlägget publicerade jag först den 29 mars 2016, men nu kör vi intensivvecka

Häng med och lär dig om kroppens funktioner; och mat och tillskott för detta!

Idag får du en översikt över alla faser och delar i kroppen som används för det som kallas biotransformation, eller i vardagligt tal detox eller avgiftning. Tidigare inlägg och hela detox-serien via läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | 4 kommentar