Translation
by
Aktuella kurser mm
-
Följ 4Health
Få hälsotips på Facebook, Twitter eller via email genom att klicka på nedan ikoner
Välj sedan "gilla", "följ" eller "prenumerera på den här kanalen med (Microsoft Outlook el dyl)"
Etikettarkiv: diabetes
Filmklippet: Lierre Keith Vegomyten
Här är ett filmklipp med Lierre Keith där hon berättar om delar av det hon skriver om i sin bok ”Vegomyten” (en av de viktigaste böcker som skrivits). En del av er har redan sett det, men om man inte redan läst boken så se åtminstone filmklippet (även om boken säger betydligt mer)
Lierre Keith skriver i boken Vegomyten om varför en vegankost och… läs mer
Publicerat i Hälsa - övrigt
Etiketter cancer, diabetes, hjärta, miljö, stenålderskost
Lämna en kommentar
Nya purfärska riktlinjer om diabeteskost från Socialstyrelsen!
Länken till hela broschyren från socialstyrelsen (kring diabeteskost) hittar du längst ner. Men för att sammanfattar öppnar man nu upp och rekommenderar lågkolhydratkost som ett av flera alternativ. Modernisering vill jag säga!!
"Kost som kan vara bra vid diabetes"…
"Måttlig lågkolhydratkost
Det finns vetenskapligt stöd för att måttlig lågkolhydratkost har en positiv inverkan på långtidsblodsocker (HbA1C), främjar viktnedgång samt förbättrar blodfetter."…
"Kost vars… läs mer
Därför kan de som äter lågkolhydratkost få dåliga resultat på glukosbelastning (”diabetestest”)
Först: Vad är glukosbelastning?
En glukosbelastning används för att diagnostisera insulinresistens och diabetes typ 2. Enklare uttryckt, det ger en indikation på om insulinmekanismen börjar bli utsliten (pga att systemet överbelastats med frekvent höga sockernivåer). På fastande mage tar man 75g glukos löst i vatten (det här motsvarar alltså 25 druvsockertabletter a 3g!). Blodsockervärdena uppmätts sedan. Om blodsockret är under 7,8 mmol/L… läs mer
Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar
Etiketter diabetes, fett, fibrer, insulin, kolhydrater
Lämna en kommentar
Man äter sig till sina symtom
Ibland får jag frågan om vilka sjukdomstillstånd man kan förbättra med kosten. Men jag skulle vilja uttrycka det lite annorlunda. Väldigt många symtom och/eller sjukdomar har man för att man har en obalans i näringsintaget eller rent av äter fel. Det handlar alltså inte om att mat är en mirakelkur som kan bota sjukdomar, utan om att symtom och sjukdomar ofta har uppkommit… läs mer
Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar
Etiketter blodtryck, diabetes, kostrådgivning, migrän, mineraler, omega3, sömn, stress, vitaminer
1 kommentar
Funny but terribly true
Jag la den här bilden på facebook igår, men kan inte låta bli att även visa den i bloggen. (Följ gärna
4Health på facebook http://www.facebook.com/4health.se eller klicka på follow-knappen till höger och "gilla")
Motion mot depression, stress, sötsug och för ett bättre immunförsvar – så fungerar det
Stenåldersmänniskan förflyttade sig för att skaffa mat. Det gav en kick från hjärnans belöningscentrum eftersom det var viktigt att hitta mat.
När stenåldersmänniskan behövde fly eller skulle jaga utsöndrades stresshormoner som frisatte energi. Stresshormonerna minskade sedan effektivt när flykten/rörelsen satte igång.
När du tränar minskar du dina stresshormoner (kortisol t.ex.) och frisätter en rad lyckohormoner.
Serotonin är ett må-bra-hormon som ligger på… läs mer
Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar, Träning
Etiketter diabetes, frukt, hjärta, immunförsvar, insulin, stenålderskost, träning
Lämna en kommentar
Appropå fetmatrenden – stroke kopplas till fetma och diabetes
Jag skrev häromdagen ett inlägg som beskrev den enorma ökningen av fetma i USA. Precis samma trend följer (såklart) diabetesfallen. En självklarhet eftersom både fetma- och diabetesorsaken är kopplat till höga insulinpåslag.
Nu kopplar forskare även dessa trender till stroke (ett par veckor gammal nyhet för er som följer hälsonyheterna). En signifikant ökning av slaganfall hos gravida tros hänga samman… läs mer
Studier: Bättre viktnedgång med lowcarb
Så var det bevisat igen. Lågkolhydratkost är bäst för viktnedgång. Två studier som jag inte tidigare skrivit om:
Studie från i våras:
”Eighty-one obese women in two cohorts were randomized to a low-fat (LF) or a low-carbohydrate (LC) diet.”
”Both groups lost weight and body fat (P < 0.001), with effect in LC dieters greater than LF dieters (−9.1 kg… läs mer
Det farliga kolesterolet
Man har länge pratat om det goda kolesterolet HDL, och det onda kolesterolet LDL (egentligen inte själva kolesterolet, utan transportörerna av kolesterol i kroppen). Inte så bra benämningar, eftersom båda är livsnödvändiga – det "onda" kolesterolet är till och med en kroppsegen antioxidant.
Med en bra kost, med en relativt hög andel protein och fett, begränsad på "nya" kolhydrater, så blir LDL-partiklarna stora, fluffiga… läs mer
Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar
Etiketter blodfetter, diabetes, fett, hjärta, kolesterol, kolhydrater
1 kommentar
Den globala diabetesepedemin – dags att ändra kostråden!
Sedan 1980 har antalet diabetessjuka i världen mer än fördubblats, störst är ökningen i USA. 347 miljoner människor bedöms nu lida av diabetes i världen, att jämföra med 153 miljoner år 1980. Det är mer än en fördubbling av antalet människor med diabetes. Över tre miljoner dör varje år av sjukdomen.
I en studie uttrycker forskarna stor oro för epedemin. Studien… läs mer
Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar
Etiketter diabetes, fett, kolhydrater, officiella kostråd
3 kommentar
