Translation
by
Aktuella kurser mm
-
Följ 4Health
Få hälsotips på Facebook, Twitter eller via email genom att klicka på nedan ikoner
Välj sedan "gilla", "följ" eller "prenumerera på den här kanalen med (Microsoft Outlook el dyl)"
Etikettarkiv: diabetes
Man äter sig till sina symtom
Ibland får jag frågan om vilka sjukdomstillstånd man kan förbättra med kosten. Men jag skulle vilja uttrycka det lite annorlunda. Väldigt många symtom och/eller sjukdomar har man för att man har en obalans i näringsintaget eller rent av äter fel. Det handlar alltså inte om att mat är en mirakelkur som kan bota sjukdomar, utan om att symtom och sjukdomar ofta har uppkommit… läs mer
Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar
Etiketter blodtryck, diabetes, kostrådgivning, migrän, mineraler, omega3, sömn, stress, vitaminer
1 kommentar
Funny but terribly true
Jag la den här bilden på facebook igår, men kan inte låta bli att även visa den i bloggen. (Följ gärna
4Health på facebook http://www.facebook.com/4health.se eller klicka på follow-knappen till höger och "gilla")
Motion mot depression, stress, sötsug och för ett bättre immunförsvar – så fungerar det
Stenåldersmänniskan förflyttade sig för att skaffa mat. Det gav en kick från hjärnans belöningscentrum eftersom det var viktigt att hitta mat.
När stenåldersmänniskan behövde fly eller skulle jaga utsöndrades stresshormoner som frisatte energi. Stresshormonerna minskade sedan effektivt när flykten/rörelsen satte igång.
När du tränar minskar du dina stresshormoner (kortisol t.ex.) och frisätter en rad lyckohormoner.
Serotonin är ett må-bra-hormon som ligger på… läs mer
Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar, Träning
Etiketter diabetes, frukt, hjärta, immunförsvar, insulin, stenålderskost, träning
Lämna en kommentar
Appropå fetmatrenden – stroke kopplas till fetma och diabetes
Jag skrev häromdagen ett inlägg som beskrev den enorma ökningen av fetma i USA. Precis samma trend följer (såklart) diabetesfallen. En självklarhet eftersom både fetma- och diabetesorsaken är kopplat till höga insulinpåslag.
Nu kopplar forskare även dessa trender till stroke (ett par veckor gammal nyhet för er som följer hälsonyheterna). En signifikant ökning av slaganfall hos gravida tros hänga samman… läs mer
Studier: Bättre viktnedgång med lowcarb
Så var det bevisat igen. Lågkolhydratkost är bäst för viktnedgång. Två studier som jag inte tidigare skrivit om:
Studie från i våras:
”Eighty-one obese women in two cohorts were randomized to a low-fat (LF) or a low-carbohydrate (LC) diet.”
”Both groups lost weight and body fat (P < 0.001), with effect in LC dieters greater than LF dieters (−9.1 kg… läs mer
Det farliga kolesterolet
Man har länge pratat om det goda kolesterolet HDL, och det onda kolesterolet LDL (egentligen inte själva kolesterolet, utan transportörerna av kolesterol i kroppen). Inte så bra benämningar, eftersom båda är livsnödvändiga – det "onda" kolesterolet är till och med en kroppsegen antioxidant.
Med en bra kost, med en relativt hög andel protein och fett, begränsad på "nya" kolhydrater, så blir LDL-partiklarna stora, fluffiga… läs mer
Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar
Etiketter blodfetter, diabetes, fett, hjärta, kolesterol, kolhydrater
1 kommentar
Den globala diabetesepedemin – dags att ändra kostråden!
Sedan 1980 har antalet diabetessjuka i världen mer än fördubblats, störst är ökningen i USA. 347 miljoner människor bedöms nu lida av diabetes i världen, att jämföra med 153 miljoner år 1980. Det är mer än en fördubbling av antalet människor med diabetes. Över tre miljoner dör varje år av sjukdomen.
I en studie uttrycker forskarna stor oro för epedemin. Studien… läs mer
Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar
Etiketter diabetes, fett, kolhydrater, officiella kostråd
3 kommentar
Studie: Kost med lite fett är sämre för diabetiker
Man har nu tittat på blodsocker och insulinresistens med hjälp av data från den stora WHI-studien (women’s health initiative). Föga förvånande var lågfettskosten dålig för diabetiker.
”diabetic women had an increase in glucose that was 7.9 ± 20.3 mg/dL greater in the DM-I than in the DM-C group” Där DM-I är lågfettsgruppen och DM-C kontrollgruppen
Här hittar du studien:
http://www.ajcn.org/content/early/2011/05/11/ajcn.110.010843.abstract
Sverige ska tjäna pengar på arabvärldens diabetes
Eftersom ”bara” 4% av befolkningen i Sverige har diabetes (diagnostiserad, undrar hur stort mörkertalet är) så ska arabvärlden nu ta hjälp av Sverige och svenska företag. På en del håll lider hela 25% av befolkningen i arabländerna av diabetes. I Förenade Arabemiraten är 30 procent av befolkningen överviktig, och 25 procent lider av diabetes.
Vad är den typiska kosten i… läs mer
Kamelmjölk
Jag hörde om Sebastian Lindström som reser jorden runt och gör dokumentärfilm om kamelmjölk. Kamelmjölk är mer lik människans bröstmjölk och innehåller mer järn och även C-vitamin än komjölk. Den innehåller dessutom mindre A-vitamin (bra anser jag, eftersom jag tror att mejeriprodukter ger många av oss onaturligt mycket A-vitamin. Exempelvis äter jag själv mycket smör, en del ost och grädde eftersom… läs mer
