Etikettarkiv: diet

Jojobanta a la Biggest Loser

fat woman_11807_Michelle Meiklejohn

Funkar det att äta mindre och träna mer? De flesta som försökt säger nej, inte i längden. Det man går ner i vikt lägger man på sig igen (och kanske lite till). Dessutom blir det svårare att gå ner i vikt ”nästa gång”.

Men, säger en del, kolla deltagarna i Biggest Loser – vilka success stories! Ja, visst är det enastående bedrifter, men håller… läs mer

Publicerat i Vikt | Etiketter , | 1 kommentar

Kaloriräknare?

calories and diabetes increase

Till dig som fortfarande inte är övertygad om att en kalori av ett ämne inte är samma sak som en kalori av ett annat. Låt bilden tala (ytterligare förklaring nedan):

Vad som har hänt är alltså följande: Stora light-eran infördes på 80-talet, dvs naturligt fett ersattes med stärkelse och socker för att skapa light-produkter som fortfarande smakade begärligt och hade en konsistens som liknade… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , , | 1 kommentar

No comments…

xtravaganza

Publicerat i Vikt | Etiketter | 1 kommentar

I kriget mellan lågfett och LCHF

middag lunch

Så undrar de allra flesta vad man egentligen ska äta.

Vad det handlar om, och som många missar, är att äta en näringstät kost. Vi behöver aminosyror och fettsyror, det är de flesta LCHF:are medvetna om. Vi behöver mineraler och vitaminer, det är de allra flesta medvetna om, men jag tror inte att man så ofta förstår hur mycket av våra olika… läs mer

Publicerat i Kost | Etiketter , , , , , , , , , , , | 1 kommentar

Vet du vad du stoppar i dig?

weight watchers vs mm

Haha Så sant, man vet aldrig vad det är man stoppar i sig om man inte väljer rena råvaror (särskilt inte om man tar ett pulver eller piller) Hittade denna underbara bild på facebook!

Publicerat i Vikt | Etiketter | Lämna en kommentar

Intressant jämförelse…

weight watchers

Publicerat i Vikt | Etiketter | Lämna en kommentar

Nej nej, sluta upp med plågometoderna!

Mat ska njutas. punkt. Att gå ner i vikt handlar om att lära sig hur. Inte om att operera in en grej på tungan för att det inte ska gå att tugga riktig mat… Helt sjukt. När det gått så långt i kalorijakten borde det väl vara dags att ta en riktig funderare på om man verkligen tror på att det är lösningen. I… läs mer

Publicerat i Vikt | Etiketter | Lämna en kommentar

Om efedrin, viktnedgång och genvägar

woman beach_Pixomar

Just nu, inför sommaren, så ökar användningen av efedrin i syfte att gå ner i vikt. Efedrin heter ett ämne som i Sverige klassas som doping. Det har en amfetaminliknande effekt och leder till minskad aptit och ökad aktivitet, vilket gör att många (ofta unga) nu börjat använda det som bantningsmedel.
Men varning, varning! Inte nog med att det ger svåra biverkningar, psykiska… läs mer

Publicerat i Vikt | Etiketter , , , | 1 kommentar

Farliga sopp- och pulverdieter

soup_nuchylee

Fler anledningar till varför lågkaloridieter av denna sort kan vara farliga. Den här gången granskas Xtravaganza av SR.

Läs här (och läs även äldre inlägg om pulverdieter här på 4Health):

http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=1316&artikel=4470123

Image: nuchylee / FreeDigitalPhotos.net

Publicerat i Vikt | Etiketter , | Lämna en kommentar

Varför 4Health för att förändra din livsstil, och inte en diet?

IMG_0161-2

Har du tänkt på varför alla dieter marknadsförs som ”gå ner 10 kg på 8 veckor” och aldrig som ”behåll din viktnedgång resten av livet”?

Fundera gärna en stund på detta. Det är nämligen relativt enkelt att gå ner i vikt snabbt, oberoende av metod – du kanske har hört om allt från pulverdieter och åttaveckorsprogram till hallonbåtsdieter och fruktbantning?… läs mer

Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar, Vikt | Etiketter , | 1 kommentar

Spekulationer i TV4s morgonsändning

lchf-word

Om du just nu tittar på nyhetsmorgon söndag, där man pratar om olika dieter med en dietist, vill jag tydliggöra en sak.

Här spekulerar man i (icke vetenskapligt) vad som händer efter några veckor på en viss diet – och om man sen behåller viktnedgången eller ej.

De har rätt i mycket av det som sägs. Problemet med deras undersökning är… läs mer

Publicerat i Vikt | Etiketter , , | Lämna en kommentar

USA – matkultur och miljö

fat free san diego

Är nyss hemkommen från USA och reflekterar över kulturen kring mat och miljö.

Kalifornien som jag var i är underbart på många sätt – sociala, trevliga människor, jättebra surf och härliga naturupplevelser med delfiner och sälar.

Men, jag slås av en starkt framträdande dubbelmoral. Man vill tänka på miljö och kretslopp, och har mycket fokus på att handla ”organic” mat.… läs mer

Publicerat i Kost | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Myten om fasta och pulverdieter

fasta

För det första har vi ca 1,5 kg goda bakterier i tarmen, som vi behöver för att må bra. Fastekurer tar kål på dessa och det kan ta ett helt år att få tillbaka bakteriekulturen i tarmen.

Det som händer när vi fastar och som gör att många mår bra och får en kick av det (tillfälligt vill jag påpeka) är att hjärnanskickar ut signaler som gör oss… läs mer

Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar, Vikt | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar