Aktuella kurser mm
-
Följ 4Health
Få hälsotips på Facebook, Twitter eller via email genom att klicka på nedan ikoner
Välj sedan "gilla", "följ" eller "prenumerera på den här kanalen med (Microsoft Outlook el dyl)"
-
Etikettarkiv: hjärta
Bromsa åderförkalkning genom att häva effekten av högt blodsocker
Forskare i Lund har lyckats bromsa åderförkalkning hos möss genom att häva effekten av sk. NFAT (Nuclear Factor of Activated T-Cells). Forskningen är gjord på möss med diabetes (dvs. med hög risk för hjärt- och kärlsjukdom)
NFAT bildas i blodkärlens väggar när blodsockret stiger. NFAT är en signal till immunförsvaret och stimulerar ansamling av immunceller. Immuncellerna attackerar det område där det… läs mer
En översikt om häsoeffekter av olika sorters fetter
Jag hittade den här fina reviewn/sammanfattningen om olika fetter och desshälsoeffekter, med betoning på hjärt- och kärlsjukdom, via annika dahlqvist. Den har gått igenom forskningen på området och publiceras i Advances in Nutrition. Jag sammanfattar innebörden på svenska nedan, men hela den engelska texten inkl. källor hittar ni här http://advances.nutrition.org/content/4/3/294.long
I artikeln… läs mer
Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar
Etiketter cancer, diabetes, fett, hjärta, kolesterol, kolhydrater, officiella kostråd, omega3
Lämna en kommentar
Hälsote som du enkelt kan göra själv – och lite örtkunskap
Det här är mitt favoritte. Det är inte bara gott utan bra för hälsan också, magen t.ex. Du gör det enkelt genom att hacka ner ingefära och lägga i blad av pepparmynta. Du kan med fördel även tillsätta några blad citronmeliss. Läs längst ner om hälsoegenskaperna.
Ingefära handlar jag i vanlig affär, medan jag odlar pepparmyntan själv (liksom citronmeliss). Pepparmynta är superenkel.… läs mer
STATIN NATION: The Great Cholesterol Cover-Up
Se denna film, eller säg åtminstone till dem i din omgivning som äter statiner att se den:
Erektionsproblem = hjärtproblem?
Det tror i alla fall forskarna bakom en stor observationsstudie som gjorts i Australien. Bland de 95 038 män som studerades så fanns det ett samband mellan erektionsproblem och sjukhusvård för hjärtsjukdom. Jämfört med män utan dessa problem, hade män med erektionsproblem större risk att drabbas av hjärtinfarkt, hjärtsvikt, kärlsjukdom samt problem med hjärtats elektriska ledningsförmåga.
Kanske ger hjärtsjukdom, eller problemen i kroppen… läs mer
D-vitaminbrist – en följd av brist på mörker, inte brist på sol
NU kommer här ett inlägg för er som gillar förklaringar hormoner och annat smått Och för er D-vitaminfantaster.
Börja med att fundera på följande: Om solbrist vore orsaken till D-vitaminbrist (som är vanlig) så är det självklart inte så konstigt här i Norden där vi sitter inne och arbetar de flesta av årets ljusa timmar. Du behöver åtminstone ca 15 minuter i solljus… läs mer
Publicerat i Hälsa - övrigt
Etiketter cancer, diabetes, hjärta, hormon, insulin, sömn, vitaminer
6 kommentar
Mer om studier på kosttillskott – effekt på hjärt- och kärlsjukdom
Skrev för en månad sen om en ny välgjord studie på kosttillskott:
http://4health.se/intressant-vandning-i-debatten-om-tillskott
Tidigare studier har bara varit i enkätform, men då visat att kosttillskott inte hjälper, utan snarare att de som tar dem lever kortare. Den här välgjorda studien visade att kosttillskott (multivitamin) kan skydda mot cancer.
Nu har man tittat vidare på materialet från studien och dragit… läs mer
Cancer av måttligt vindrickande
En ny studie visar att bara något glas vin om dagen, dvs den mängd som ofta förespråkas som hälsosamt i termer av hjärt- och kärlsjukdom, kan ge förändringar på arvsmassan. Dessa förändringar kan leda till cancer genom att de blir så kallat genetiskt stabila. Det innebär att cellen kommer att dela sig mycket snabbare än normalt, samtidigt som de nya cellerna som då… läs mer
Smör vs. Margarin – så framställs det
Aftonbladet publicerar information och bilder från margarinfabriken som gör Becel, Flora, Milda och Lätta. Att jämföra med smörframställningen längst ner här i inlägget…
Klipper och citerar från Aftonbladets artikel:
”Grundregeln är att bulktransport av livsmedel ska ske i tankar som bara innehåller livsmedel. Men det finns ett undantag när det gäller matoljor”
”För att fartygen inte ska gå tomma när de… läs mer
Studie: Proteinrik kost och hjärtsjukdom
På TV4-nyheterna i morse berättade man om en 16-årig studie som visar att de som åt en proteinrik kost löper större risk att drabbas för hjärtsjukdom och stroke. (se klippet nedan 2.30 minuter in i klippet)
Det man kan fråga sig är hur kosten verkligen ser ut. Är det en lågkolhydratkost? Är kosten naturlig eller äter de processat kött med tillsatser såsom nitriter som… läs mer
84=80 och mättat fett=hjärtsjukdom, eller?
Var ute och drack ett glas vin häromdan och frågade en kompis om en bekants ålder. Jag sa ”Anders, han är ungefär som oss eller?” Svar av kompisen född 82 ”Nej, han är ungefär som mig, Anders är född 84 (:-) )” Jag sa (på skoj) att ”Ja, men eftersom du då är ungefär lika gammal som mig (född 80) och han är… läs mer
Det skadliga sockret
Bra vecka hos Malou i Efter Tio. Temat är ”De vita gifterna”. Idag handlade det om det skadliga sockret (se klippet nedan). Charlotte Erlanson-Albertsson gjorde en riktigt bra insats i att förklara.
Man pratade om allt från sockerberoende till hur sockret kan skada tarmen och skapa inflammationer (vilket i sin tur ger alla möjliga sjukdomar, tex hjärtsjukdom). Det enda som inte riktigt tydliggjordes var… läs mer
Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar
Etiketter hjärta, inflammation, kolhydrater
Lämna en kommentar
Hjärtkirurg om vad som skapar hjärt- och kärlsjukdom
Sammanfattar hjärtkirurgens uttalande:
”Jag medger gärna att jag haft fel. Som hjärtkirurg med 25 års erfarenhet [...]som experter påstod vi bestämt att hjärtsjukdom helt enkelt berodde på ett förhöjt kolesterol i blodet.
Det enda accepterade behandlingen var läkemedel för att sänka kolesterolet och en kost som kraftigt begränsade fettintaget. [...]
Dessa rekommendationer är inte längre vetenskapligt eller moraliskt försvarbara. Upptäckten för några… läs mer
Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar
Etiketter fett, hjärta, inflammation, kolesterol, kolhydrater, omega3
1 kommentar
Kursstart: Kost och hälsa med LCHF-inriktning
Gå ner i vikt och förbättra hälsan i grupp medan du lär dig om kost, hälsa och LCHF!
Kursstart tisdag 27 mars kl 18-20 (kvällsgrupp) respektive kl 14.30-16.30 (daggrupp), Kamrergatan Malmö. Boka
För båda kurserna gäller 6 tisdagar mellan 27/3 – 15/5. Uppehåll kring påsk
Kursen innehåller bl.a.:
- Vad ska du äta och hur ser din optimala tallrik ut?
- Vad
… läs mer
Publicerat i Nyheter
Etiketter antioxidanter, aptit, blodfetter, blodtryck, cancer, diabetes, fett, fibrer, förkylning, hjärta, immunförsvar, inflammation, insulin, kolesterol, kolhydrater, LCHF, migrän, mineraler, omega3, prestation, protein, reumatism, sömn, stenålderskost, stress, tillsatser, tillskott, träning, värk, vitaminer
Lämna en kommentar
Därför är omega-3 en av de viktigaste faktorerna för att förebygga hjärtsjukdom
Fisk och tillskott av omega-3 bör vara det första man sätter in (förutom en total översyn av kosten) när man uppräcker riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdom.
Omega-3 gör blodet mer lättflytande. Det har visats i flera studier. Blodets totala viskositet (tjocklek/”trögflytighet”) ändras eftersom omega-3 gör att de röda blodkropparna blir mer fombara (tar sig fram lättare) och att de inte klumpar ihop… läs mer
