Etikettarkiv: hormoner

125: Bitten Jonsson – Hjärnans biokemi

Bitten Jonsson2 podcast 4health med anna sparre

Hjärnans biokemi med bl.a. signalsubstanserna i ditt belöningssystem fördjupar vi oss i idag! Spännande!

Vad händer i hjärnan, och med signalsubstanser och hormoner, när vi äter socker? Vad händer med kroppen efter år av skräpmat? Vad innebär det att vi är biokemiskt unika? Vad är biokemisk reparation?

Visste du att det är individuellt vilka eller vilken signalsubstans som dominerar din kropp? Idag får du… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter | Lämna en kommentar

Därför stiger ditt kolesterol av underfunktion i sköldkörteln

2016-11-27 07.08.44

Är du trött, energilös och verkar ha underfunktion i sköldkörteln? Säger din läkare samtidigt att du har höga kolesterolvärden?

Mindre sköldkörtelhormon ger ökat serumkolesterol och färre receptorer för LDL. Det har man vetat länge. I nedan länkade studie förklaras detta mha sterol regulatory element-binding protein-2 (SREBP-2). Genen för SREBP-2 regleras av sköldkörtelhormon, och SREBP-2 i sin tur påverkar regleringen av receptorerna för LDL.

Sannolikt… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , | 1 kommentar

118: Hormonell obalans, sköldkörteln och autoimmunitet – Lyssnarfrågor

Lyssnarfrågorna vi inte hann besvara i förra avsnittet på tema hormonell obalans. Frågorna kretsar kring sköldkörteln, stress och autoimmunitet.

Vi kommer in på autoimmun kost, levaxin och den så kallade OAT-axeln (står för ovaries, adrenals, thyroid)

Du får 20 minuter att lyssna på i bilen, på tåget, eller på promenaden!

Så här gör du:

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna

läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , | Lämna en kommentar

117: Mia Lundin – Hormonell obalans, lyssnarnas frågor

Mia Lundin podcast 4health med anna sparre

Hormonell obalans! Ett avsnitt som är helt baserat på era lyssnarfrågor. Idag pratar vi med Mia Lundin om hur man balanserar sina hormoner och signalsubstanser; och kommer in på saker som klimakteriet och förklimakteriet, endometrios, utebliven mens, och hormonell migrän.

Vi pratar mat, stress, tillskott, hormonpreparat och till och med om saker som tex ADHD. Och som vanligt kommer vi in på sköldkörteln och… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter | 1 kommentar

Sömnbrist påverkar de tarmbakterier som gör dig överviktig

fat woman_11807_Michelle Meiklejohn

Forskningen är tydlig kring att för lite sömn kan göra dig både sjuk och överviktig. Visserligen har man kunnat se att insulinkänsligheten snabbt påverkas av sömnbrist, men hittills har man inte riktigt kunnat förklara varför.

Nu visar ny forskning från Uppsala Universitet att sömnbrist kan öka förekomsten av tarmbakterier som i tidigare forskning kopplats till försämrad ämnesomsättning. Det här är första gången forskare visat… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Vikt | Etiketter , , | 1 kommentar

Fråga MIA LUNDIN!

fråga mia

Ställ dina frågor idag och under hela torsdagen här i kommentarerna!

Fantastiska Mia Lundin kommer tillbaka till podden och jag intervjuar henne troligen redan på fredag, dvs i övermorgon.

Tänker basera avsnittet på lyssnarfrågor. Ställ frågorna här i kommentarerna, eller på instagram @asparre eller facebook.com/4health.se

Tidigare podcastavsnitt med Mia är de mest populära avsnitten någonsin:

http://4health.se/86-mia-lundin-hormonkaos-forklimakteriet-och-klimakteriet

http://4health.se/94-mia-lundin-ar-det-hypotyreos-eller-binjureutmattning

Publicerat i Nyheter | Etiketter | 9 kommentar

Sköldkörtelproblem är nästan alltid autoimmun sjukdom

woman_pain_stress_headache_Ambro

Många många lider av underfunktion i sköldkörteln. Många är ni som kontaktar mig och vill ha hjälp.

Min första fråga till klienter med sköldkörtelproblem är alltid – ”är det autoimmunitet?” Svaret i 99% av fallen – ”jag vet inte”

Detta är helt galet! Detta är inte ditt fel, utan ett fel i vården. I många fall har man inte ens testat antikroppar mot sköldkörteln,… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , | 10 kommentar

Svårt att äta lagom mycket mat trots att du äter högfettskost / LCHF?

matkasseinspiration kokosfett mörk choklad ägg smör ekologiskt-1

En del av er har säkert själva märkt att medan vissa känner en direkt mättnad/nöjdhet av fett (en av anledningarna till att de går ner så mycket i vikt på en högfettskost / LCHF), så har andra inte något problem med att sleva i sig smör i stora mängder (och såklart grädde och crème fraîche, men det är en annan femma eftersom mejerier är… läs mer

Publicerat i Kost | Etiketter | Lämna en kommentar

Mättnadshormonet som försvinner om du överäter – och det här kan du tänka på

julbord jamat

Tarmen och hjärnan har en väldigt nära koppling när det kommer till vår hunger och mättnad. Om vi blir överviktiga kan balansen i kopplingen mellan tarm och hjärna rubbas. Till exempel har man sett med mättnadshormonet leptin att hjärnan kan bli resistent mot hormonet, och vi får svårare att känna oss mätta. (läs mer om leptin i tidigare inlägg) Men utan att… läs mer

Publicerat i Vikt | Etiketter | 1 kommentar

93b: Stephanie Keto Person – Ketogenic diet. English version

Stephanie Keto Person 2 podcast 4health med anna sparre

The English version of the interview with super star Stephanie Keto Person! We discuss ketosis, how to get keto adapted, how she cured her mom’s cancer, how you get adrenal fatigue from your diet, training on a ketogenic diet, thyroid problems and much more. And not to forget – how you look 20 years younger on a ketogenic diet!

If you prefer the Swedish… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , , | 2 kommentar

92b: Ät dig frisk från cancer

Vad spelar kosten för roll för utvecklandet av cancer? Och hur vinner vi kriget mot cancer?

Vad har blodsocker och hormonerna insulin och IGF-1 för roll i cancer? Och vad händer faktiskt inuti din kropp? Hur reagerar friska celler, respektive cancerceller på kolhydratbegränsning? Vad spelar inflammation för roll i cancer?

Hur kan du lägga upp din kost för att förebygga cancer, och hur… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , , | 1 kommentar

Fetmaepidemin

fat woman_11807_Michelle Meiklejohn

För första gången i världshistorien finns det nu fler feta människor än underviktiga på jorden.

Svt skriver bra om fetmaepidemin, och hur det handlar om en global fetmaepidemi.

Idag lider omkring 15 procent av den vuxna befolkningen i Sverige av fetma, och vi blir allt fetare. I våras publicerade tidskriften Lancet resultatet från en enorm studie där man har följt 19 miljoner människor i… läs mer

Publicerat i Vikt | Etiketter | 2 kommentar

Dagsljus gör att du sover bättre

kor cows

Personer kommer ofta till mig för att få kostråd, och kan ibland bli förvånade när jag börjar med att fråga om de är utomhus på dagarna, hur och när de sover etc.

Varför gör jag det? Det är saker som på ett mycket tydligt sätt styr dina hormoner. Och hormonerna styr ju i stort sett allt – fettinlagring, fertilitet, mående osv.

Nu visar även… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , | 1 kommentar

Jojobanta a la Biggest Loser

fat woman_11807_Michelle Meiklejohn

Funkar det att äta mindre och träna mer? De flesta som försökt säger nej, inte i längden. Det man går ner i vikt lägger man på sig igen (och kanske lite till). Dessutom blir det svårare att gå ner i vikt ”nästa gång”.

Men, säger en del, kolla deltagarna i Biggest Loser – vilka success stories! Ja, visst är det enastående bedrifter, men håller… läs mer

Publicerat i Vikt | Etiketter , | 1 kommentar

Melatonin – ska du ta det för att sova bättre?

sleep_8792_Filomena Scalise

Jag får många frågor om melatonin (sömnhormonet) och om att ta det externt, som tablett/tillskott, för att  kunna sova bättre.

Jag tycker att melatonin kan vara en vettig tillfällig lösning tex vid jetlag, eller i en kort period med mycket stress. Det kan också vara en lösning hos äldre personer eftersom melatoninet sjunker med åldern när kroppen trappar ner. Ska man ta det mer… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , | Lämna en kommentar