Etikettarkiv: inflammation

Varför skulle rött kött kunna vara farligt

meat_4728_Suat Eman

Jag fick en fråga i samband med inlägget http://4health.se/nej-faktiskt-inte-enbart-sensationsjournalistik-om-kottets-skadegorelse

Frågan var om rött kött är sämre än andra proteinrika livsmedel och mitt svar var att:

Egentligen så finns det inte några riktiga bevis på att rött kött skulle vara farligt, den här studien är den första jag sett som faktiskt visat något. Man vet egentligen inte riktigt varför rött kött i så… läs mer

Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , , , | 1 kommentar

Därför är ketoner antiinflammatoriska på samma sätt som en god magflora

mat färsk stekt makrill sallad

Smörsyrans salter och estrar kallas butyrater. I smör finns smörsyra i form av estrar som frigörs när smöret härsknar. Men butyrater i det här sammanhanget är intressanta eftersom de bildas i den jäsningsprocess som sker när goda bakterier i tjocktarmen ”äter” fibrer (notera att det finns fler fördelaktiga kortkedjade fettsyror som bildas i tarmen av våra goda bakterier, men smörsyra/butyrat är mest omtalat). Det… läs mer

Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , | 7 kommentar

Fredrik Nyström sågar ny studie

wine_Carlos Porto

Fredrik Nyström, forskaren/professorn/läkaren som är känd för sin sunda inställning till kost sågar nu en ny studie på vinets nyttoeffekter.

Fredrik Nyström har slagit fast att ett måttligt dagligt intag av alkohol, oavsett sort, är nyttigt

I den nya studien har amerikanska forskare har uteslutit antioxidanten resveratrol som den nyttiga beståndsdelen i rödvin. Studien, som gjorts på Johns Hopkins-universitetet och som publiceras i tidskriften… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , , | 3 kommentar

RS – Resistent Stärkelse – the new IT inom vikt- och diabeteskost

vegetables_20857_Carlos Porto

Nu kommer ett inlägg för dig som gillar mina ”så funkar det i kroppen”-inlägg.

RS, ja alltså inte RS-virus, utan Resistent Stärkelse. Det är det nya heta i kostvärlden. Själva begreppet resistent stärkelse är inte alls nytt, men den blodsockersänkande effekten det kan ha har just blivit en snackis. För en gångs skull något jag faktiskt tror har potential för en del människor (jag… läs mer

Publicerat i Kost, Vikt | Etiketter , , , | 5 kommentar

5 anledningar att yoga

meditation_yoga_meepoohfoto

1. Bättre sex
Tre yogaövningar som kan öka lusten är triangeln, kobran, och half spinal twist. 75 procent av kvinnorna i en studie uppgav att de var mer tillfredsställda efter att ha yogat varje dag.

2. Bättre sömn
Yogans avslappnande effekter och meditativa inslag förbättrar sömnen. I en svensk studie uppgav hälften av gruppen som yogat regelbundet i 6 månader att de sov betydligt… läs mer

Publicerat i Träning | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Återigen om hur kolhydrater ger Alzheimers sjukdom

Skärmavbild dr oz

Nu börjar även de konservativa amerikanska läkarprogrammen välkomna en modernare syn på ohälsa. Senast i raden intervjuades Dr David Perlmutter, en neurolog, om kostens betydelse för Alzheimers.

Han beskriver i programmet Dr Oz hur det inte finns någon medicin som biter på Alzheimer och en krympande hjärna, men hur du med kosten kan stoppa eller förhindra denna process.

Och som med alla andra välfärdssjukdomar… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , | Lämna en kommentar

Graviditet vecka 7-18 – om kost, hälsa, trötthet, glutenintolerans och erfarenheter

Läs tidigare inlägg bl.a. här http://4health.se/forsta-tiden-av-graviditeten-om-kost-halsa-och-erfarenheter och resten via taggen gravid

OCH, så kom den enorma trötthet som ingen förvarnat mig om. Jag slocknade kl 19 på kvällarna och tappade helt socialt liv några veckor. Naiva jag hade räknat med att det skulle bli lite tungt i slutet av graviditeten, men trott att allt skulle rulla på som vanligt tills… läs mer

Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , , , , | 4 kommentar

Så får du fin hy

face pimple

Jag svarade på en fråga om vad man gör mot acne för några dagar sedan och kom på att det kan säkert vara andra som är intresserade av svaret. Här kommer det

Eftersom acne uppkommer av hormonella obalanser eller dålig kost (och inte av dålig hygien, tvärtom så kan ”för mycket” tvättande ställa till det) så är det viktigt att hitta en… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , , , , , | Lämna en kommentar

Nisse Simonsson ger kloka råd i tv4

I tv4 imorse, dvs nyhetsmorgon, så gästade Nisse Simonsson (föreläsare och läkare) deras ”Söndagsskola”.

Klippet på 9 min kan du se nedan. Han pratade om:

  • vad vi är gjorda för att äta
  • jämförde socker/kolhydrater med kokain och amfetamin (en bekräftelse för sockerberoende alltså)
  • om inflammation som en effekt av socker och snabba kolhydrater
  • d-vitamin, hormonet som bildas i huden av solljus och kolesterol
  • testikelcancer
  • läs mer

    Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , , , | 1 kommentar

    Det skadliga sockret

    Efter%20tio

    Bra vecka hos Malou i Efter Tio. Temat är ”De vita gifterna”. Idag handlade det om det skadliga sockret (se klippet nedan). Charlotte Erlanson-Albertsson gjorde en riktigt bra insats i att förklara.

    Man pratade om allt från sockerberoende till hur sockret kan skada tarmen och skapa inflammationer (vilket i sin tur ger alla möjliga sjukdomar, tex hjärtsjukdom). Det enda som inte riktigt tydliggjordes var… läs mer

    Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , | Lämna en kommentar

    Hjärtkirurg om vad som skapar hjärt- och kärlsjukdom

    heart_graur codrin

    Sammanfattar hjärtkirurgens uttalande:

    ”Jag medger gärna att jag haft fel. Som hjärtkirurg med 25 års erfarenhet [...]som experter påstod vi bestämt att hjärtsjukdom helt enkelt berodde på ett förhöjt kolesterol i blodet.

    Det enda accepterade behandlingen var läkemedel för att sänka kolesterolet och en kost som kraftigt begränsade fettintaget. [...]

    Dessa rekommendationer är inte längre vetenskapligt eller moraliskt försvarbara. Upptäckten för några… läs mer

    Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , , , , | 1 kommentar

    Kursstart: Kost och hälsa med LCHF-inriktning

    annons2

    Gå ner i vikt och förbättra hälsan i grupp medan du lär dig om kost, hälsa och LCHF!

    Kursstart tisdag 27 mars kl 18-20 (kvällsgrupp) respektive kl 14.30-16.30 (daggrupp), Kamrergatan Malmö. Boka
    För båda kurserna gäller 6 tisdagar mellan 27/3 – 15/5. Uppehåll kring påsk

    Kursen innehåller bl.a.:

    • Vad ska du äta och hur ser din optimala tallrik ut?
    • Vad

    läs mer

    Publicerat i Nyheter | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

    Riskerna större än vinsterna med statiner

    pills_zmkstudio

    Har tidigare skrivit många inlägg om kolesterol och statiner, dvs. kolesterolsänkande medicin (inlägg som du hittar här: http://4health.se/tag/kolesterol Se särskilt den talande lilla videon här http://4health.se/fakta-om-statiner-%e2%80%93-the-lipitor-paradox )

    En kort summering är att det inte finns några belägg för att kolesterol i sig skulle vara farligt, tvärtemot visar högre kolestrolvärden i vissa grupper på mindre risk för stroke mm. Kolestrol blir först farligt… läs mer

    Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

    Nytt stöd för att huvudvärkstabletter förebygger cancer

    Nu har det kommit ytterligare forskning på att acetylsalicylsyra (ASA) skyddar mot cancer. (tex aspirin och treo)

    Skrev om acetylsalicylsyrans effekt för ett knappt år sedan här http://4health.se/treo-mot-cancer och nu är det alltså ny forskning som presenteras.

    Det är den antiinflammatoriska verkan i huvudvärkstabletterna som ger skyddet. Problemet med detta är att alla mediciner kan ge biverkningar. Acetylsalicylsyra är tex… läs mer

    Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , | Lämna en kommentar

    Bra sammanställning av studier på kost vs. hjärtsjukdom

    heart_graur codrin

    Mycket bra och förståelig sammanställning av forskningsläget kring kostens betydelse (särskilt kolhydrater, mättat och omättat fett) för hjärt- och kärlsjukdom. Jag har saxat lite ur den engelska texten, vilket du kan läsa nedananför min svenska korta förklaring. Längst ner hittar du också en länk till rapporten som heter ”Saturated fat, carbohydrates and cardiovascular disease” av författare från University Medical Center Groningen samt Amsterdam i… läs mer

    Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , , , , | 1 kommentar