Etikettarkiv: insulin

Liponsyra – Antioxidanten som bl.a. förbättrar din insulinkänslighet

alfaliponsyra

Om du hört talas om liponsyra, eller ALA, alfaliponsyra / alpha lipoic acid, förut så kanske du känner till att det kan förbättra insulinkänsligheten. Men visste du också att det har många andra fördelar? Det är en kraftig antioxidant som bland annat visat sig kunna hjälpa dig att bygga muskler och ge bättre ögonhälsa.

Alfa-liponsyra / ALA ska inte förväxlas med ALA som… läs mer

Publicerat i Nyheter | Etiketter , , | Lämna en kommentar

92b: Ät dig frisk från cancer

Vad spelar kosten för roll för utvecklandet av cancer? Och hur vinner vi kriget mot cancer?

Vad har blodsocker och hormonerna insulin och IGF-1 för roll i cancer? Och vad händer faktiskt inuti din kropp? Hur reagerar friska celler, respektive cancerceller på kolhydratbegränsning? Vad spelar inflammation för roll i cancer?

Hur kan du lägga upp din kost för att förebygga cancer, och hur… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , , | 1 kommentar

92: Cancer som en ämnesomsättningssjukdom

Hur fungerar kroppens celler och deras mitokondrier? Är cancer en följd av genmutationer, eller kanske rent av en ämnesomsättningssjukdom som får mutationer i cancercellernas DNA som en följd? Vad spelar kosten för roll för utvecklandet av cancer? Och hur vinner vi kriget mot cancer? Detta är några av frågorna som tas upp i detta avsnitt på temat cancer.

Du får lära dig om… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , | Lämna en kommentar

Insulin och diabetes (mjöl och socker) starkt kopplat till Alzheimers

muffins_20283_paul

Melissa Schilling, professor vid NYU Stern School of Business avslutade nyligen en stor studie där hon granskat omfattande litteratur. Det hon funnit är en tydlig länk mellan diabetes och Alzheimers sjukdom, både vad gäller risk och när det gäller mekanismen bakom sjukdomen.

Hon hittade robusta bevis som länkar både insulin och det enzym som bryter ned insulin (insulin degrading enzyme, IDE), till utvecklingen av… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , | 2 kommentar

79: Doc Ralf Sundberg – Kolesterol, blodtryck, kostråd och forskningsfusk

Ralf Sundberg podcast 4health med anna sparre

Legendariskt! Läkare och docent Ralf Sundberg är inte bara enormt kunnig, utan modig, underhållande och ärlig. Han ger oss i detta avsnitt många sanningar om allt från matens innehåll av salt, kolhydrater och fett, till övervikt, diabetes och högt blodtryck.

Vi gräver också lite djupare i temat kolesterol och pratar om kostråd från Livsmedelsverket, läkares påverkan från industrin och om forskning.

Ralf Sundberg har… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , , , , | 15 kommentar

69: Linfrön, sötpotatis, frökex, insulinindex och vanliga frågor

Enkla frökex får du bland annat lära dig att göra i veckans avsnitt. Dessutom pratar vi lite kring några vanliga funderingar om några livsmedel.

Många vanliga funderingar (och en del myter) finns det kring linfrön – är dom nyttiga? Ska man äta dom hela eller krossade – eller inte alls?

Likadant är det med potatis. Är det bättre att äta sötpotatis eller spelar… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter | 2 kommentar

57: 25 konkreta tips för att bli insulinkänslig, smal och frisk

Konkreta tips på hur du blir smal, frisk och insulinkänslig!

Jag berättade i förra avsnittet om hur viktig insulinkänsligheten är för att hålla sig både smal och frisk. Men vet du hur du förbättrar insulinkänsligheten?

Det finns massor som du kan göra för att bli frisk och smal genom att öka insulinkänsligheten, och här kommer hela 25 olika tips på allt från livsmedel… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter | 7 kommentar

56: Insulinkänslighet – vad spelar den för roll om jag inte har diabetes?

Avsnitt 56 podcast 4health med Anna Sparre-1

Smal och frisk blir man av en hög insulinkänslighet. Här får du lära dig varför, och hur det fungerar.

Ät mindre och träna mer! Är det något du som överviktig fått höra, eller något du själv sagt eller tänkt om någon annan? Vill du veta varför det inte funkar och varför man absolut inte orkar träna, och kroppen bara begär mer mat?

Här får… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

54: Läkaren Cecilia Fürst om Functional Medicine, kost, sjukdomar och den vanliga vården

Cecilia Furst podcast

Den bästa intervjun hittills! Jag älskar alla mina intervjupersoner, men det här måste vara det bästa avsnittet hittills. Jag tror att det kan vara svårt att förstå hur modig den här kvinnan är som vågar gå ut och säga allt hon står för, om allt från läkemedelsbolag till kost. De flesta läkare som arbetar annorlunda än mainstream-vården förblir tyvärr anonyma. Hon är dessutom enormt… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , , , , , , , , | 10 kommentar

Smala kolhydratätare

skinny person

När jag håller föredrag och berättar om insulinets fettinlagrande effekt, så får jag ibland kommentaren ”ja, men jag äter ju massor med pommes och pasta och har alltid varit smal” eller ”den smalaste jag känner lever på mackor”

Förklaringarna till dessa smala carb-eating personer är flera. Några huvudsakliga förklaringar som jag ser det.

Det ena handlar om insulinkänslighet. Så länge insulinkänsligheten är hög så… läs mer

Publicerat i Kost | Etiketter , , | 1 kommentar

Minska på proteinet del 3: Proteinets effekt på insulin (om insulinindex mm)

insulinindex

Har skrivit en serie inlägg om varför protein bör intas i måttlig mängd. Du hittar inläggen via taggen protein http://4health.se/tag/protein

Idag tänkte jag skriva lite om proteinets effekt på insulin. Och den här effekten handlar inte bara om att protein kan göras om till blodsocker via en process som kallas glukoneogenes, utan det handlar om att även proteininlagring sker med insulin som… läs mer

Publicerat i Kost | Etiketter , | 3 kommentar

11 Healthy reasons to surf and swim in the ocean – some of which you didn’t know

DCIM100GOPRO

I’ll write this post in English since I believe there is some interest among our international surfer friends. But this is also a post for my Swedish readers who love when I write about hormones etc (use google translate if you need)

Being in the ocean, and especially surfing, is one of the healthiest thing you could do. This is why:… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Träning | Etiketter , , , , , , , , , , | 5 kommentar

D-vitaminbrist – en följd av brist på mörker, inte brist på sol

sol

NU kommer här ett inlägg för er som gillar förklaringar hormoner och annat smått Och för er D-vitaminfantaster.

Börja med att fundera på följande: Om solbrist vore orsaken till D-vitaminbrist (som är vanlig) så är det självklart inte så konstigt här i Norden där vi sitter inne och arbetar de flesta av årets ljusa timmar. Du behöver åtminstone ca 15 minuter i solljus… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , , , , , , | 8 kommentar

Skillnaden mellan hormoner och signalsubstanser

nerve

När jag frågade om vad ni helst ville läsa om fick jag respons bl.a. kring det här med hur kroppen fungerar och vad som händer i kroppen. Här kommer därför ett sånt inlägg. (Kommentera gärna med dina önskemål här http://4health.se/vad-vill-du-helst-lasa-om )

Jag och andra pratar ibland lite slarvigt om hormoner och signalsubstanser som om det vore samma sak. Det är… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , | 4 kommentar

Socker, IGF-1 och cancer

sugar_18980_Suat Eman

Bra avsnitt i vetenskapens värld (Ikväll 16 april, länk till avsnitt nedan)! Det handlar om insulin (och därmed socker och kolhydrater) samt IGF-1 och cancer. (rolig parentes att sjuksköterskan eller läkaren? insåg att hon var insulinresistent under tiden de experimenterade)

Handling:

”Israelen Liav Marmar har en sjukdom gör att han inte kan drabbas av cancer. Forskare blir nu allt mer intresserade av… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , | Lämna en kommentar