Etikettarkiv: ketos

96: Ketogen kost vs. LCHF, viktnedgång, autoimmunitet, frukt, frukost och lite annat. Lyssnarfrågor!

Både lite mer grundläggande frågor om vikt, LCHF, autoimmun kost mm; och ketogen kost vs LCHF, fasta och andra mer specifika frågor som dök upp efter avsnitt 93 med Stephanie Keto Person.

Vi kommer också att prata om frukt och träning i förhållande till både viktnedgång och hälsa.

Du får 25 minuter att lyssna på i bilen, på tåget eller på… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , | 3 kommentar

93b: Stephanie Keto Person – Ketogenic diet. English version

Stephanie Keto Person 2 podcast 4health med anna sparre

The English version of the interview with super star Stephanie Keto Person! We discuss ketosis, how to get keto adapted, how she cured her mom’s cancer, how you get adrenal fatigue from your diet, training on a ketogenic diet, thyroid problems and much more. And not to forget – how you look 20 years younger on a ketogenic diet!

If you prefer the Swedish… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , , | 2 kommentar

93: Stephanie Keto Person – Ketogen kost

Stephanie Keto Person podcast 4health med anna sparre

En riktig super star i det här avsnittet. Amerikanska Stephanie Keto Person pratar ketos! Vi pratar om allt från hur hon botade sin mammas cancer med kosten till detaljer kring hur du blir ”keto adapted”. Vi pratar träning på ketogen kost, utmattning och binjureproblem i förhållande till en ketogen kost, om sköldkörteln och mycket annat. Och såklart – hur du ser 20 år yngre… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , | 22 kommentar

Lowcarb-idrottare blir oslagbara på energitillgång

IMG_0182-2 springa löpning run

En ny studie från Jeff Volec (med flera), kanske den person som gjort mest för lågkolhydratkost rent forskningsmässigt, visar att idrottare som äter en lågkolhydratkost både blir enormt bra fettförbrännare och har bra glykogennivåer. Dvs de bibehåller även lager för ”kolhydrater”.

Elitidrottare med fokus på uthållighet som äter väldigt lite kolhydrater brände mer än dubbelt så mycket fett som idrottare på en högkolhydratkost vid… läs mer

Publicerat i Kost, Träning | Etiketter | Lämna en kommentar

58: Epilepsi, kost och ketoner. Michel Lundell om att äta sig frisk och medicinfri

Michell Lundell podcast 4Health med Anna Sparre-1

Ketoner riktar vi in oss på idag! Både som en metod för att bota epilepsi och för dig som är frisk.

Visste du att man kan få diagnosen epilepsi i vuxen ålder? Vet du vad epilepsi egentligen är? Här får du dessutom reda på hur du kan hålla dig frisk utan mediciner.

Vilka sjukdomar kan behandlas med ketogen mat? Vad kan ketos göra för… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter | 2 kommentar

52: Martina Johansson – Hormonbibelförfattaren om allt från beroendehjärnan och tarmforan till hur man blir stark, snygg och deffad

Martina Johansson podcast

Hormoner, biokemi, tarmflora och matberoende! I den här intervjun pratar vi om Martina Johanssons egna mat- och träningsvanor, och om fasta, hormoner, maghälsa och mental hälsa.

Martina är författare, bloggare och ”biohacker”. Och förutom att förklara vad biohacking faktiskt är, så diskuterar vi i dagens avsnitt frågor som:
Hur läker man en läckande tarm? Vilken mat är mest beroendeframkallande? Hur kommer man snabbast… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , , , | 4 kommentar

Cancer, behandla och förebygg med kosten – del 3

2015-07-22 14.52.02

Sista delen och ”lösningen”! Fortsätter här sammanfattningen av den långa och bra text om cancer som baseras på cancerforskaren professor Thomas Seyfrieds föreläsning.

Lite sammanfattat och med något förenklat språk av mig, Anna Sparre alltså. Länken till hela originaltexten finns längst ner.

Del 3 - Behandla och förebygga cancer

I originaltexten fanns 4 delar, men del 3 och 4 har jag sammanfattat till en enda… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , | 4 kommentar

Cancer uppstår i mitokondrierna – del 2

2015-06-19 08.23.58-1

Fortsätter här sammanfattningen av den långa och bra text om cancer som baseras på cancerforskaren professor Thomas Seyfrieds föreläsning. Jag gör sammanfattningen som 3 delar nu tre dagar i rad. Detta är del 2!

Lite sammanfattat och med något förenklat språk av mig, Anna Sparre alltså. Länken till hela originaltexten finns längst ner.

Del 2 – Vad orsakar cancer?

Andra delen handlar om mitokondriernas viktiga… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , | Lämna en kommentar

Cancer beror inte på genmutationer, utan på kosten och mitokondrierna – del 1

2015-06-06 15.05.25-1

Sammanfattar här en lång och bra text om cancer från Annika Dalqvists sida. Det är en text som baseras på cancerforskaren professor Thomas Seyfrieds föreläsning om cancer vid Ancestral Health Symposium vid Harvard Law School.
Dr Georgia Ede skrev ner texten på engelska och Sven Erik Nordin har tolkat till svenska.

Den väldigt korta sammanfattningen av texten är att den rådande uppfattningen om… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , | 3 kommentar

32: Lyssnarfrågor, ketoner, tryptofan, sömn och ett ketogent efterrättstips

Äntligen ska jag besvara frågor från er lyssnare! När är det bäst att äta kokosfett? Hur är det med andedräkt och lågkolhydratkost? Är det ok att äta ren tryptofan? Hur gör man för att få in aminosyran tryptofan i hjärnan så att måbra-substansen serotonin och sömhormonet melatonin kan bildas?

Dessutom blir det ett gott tips på ett lite sockerfritt ”godis” som stimulerar ketonerna.… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , | 2 kommentar

Ketonmätnig vs kolhydrater på kvällen

ketonix ketonmätning januari

Jag skrev ett inlägg om den hormonella balansen och varför det är en god idé att äta sina kolhydrater på kvällen, kanske till och med lägga till lite carbs om man är väldigt strikt.

Jag har själv varit noggrannare än vanligt med detta på sistone för att kunn rapportera eventuella effekter.

Eftersom jag mätt ketoner med min Ketonix flitigt på sistone kan… läs mer

Publicerat i Kost | Etiketter | 4 kommentar

Nyttig julfest sänkte ketonerna drastiskt

wine_Carlos Porto

Var på dansk julfest och valde att äta nyttigt med ett par små undantag – jag åt tre tuggor risalamalta, ett par bitar mörk choklad och en tugga på en mandelkaka. I övrigt mest kött, sallad och annat som jag äter till vardags, men mindre fett. Och kanske den största boven – ett par glas vin.

Dagen innan julfesten blåste jag gul 8 på… läs mer

Publicerat i Kost | Etiketter | 3 kommentar

Ketonmätning med ketonix: resultat och tips

ketonmätning ketonix november

Har nu testat Ketonix och ketonmätning i runt en månad.

Har markerat med svart (ringat in) i vilket intervall mina mätningar brukar hamna. Dvs mellan grön 6 och gul 6 på Sport edition, vilket är gul-röd på standardketonix.

En gång har jag blåst lägre, grön 4, och det var morgonen efter att ha ätit korv med något högre kolhydratinnehåll (jag åt ett par bitar… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Kost | Etiketter | 5 kommentar

Recension: Keto Clarity – en utmärkt guide till en bra ketogen livsstil

Keto Clarity

Jimmy Moore’s bok Keto Clarity är din definitiva guide till allt som har med ketoner och ketos att göra. Även du som inte vet vad jag pratar om när jag säger ketoner; det är också en riktigt fin introduktionsbok till lowcarb-världen, samtidigt som den berör lite mer avancerade frågor som tex sköldkörtelbesvär vs. LCHF (lyssna även här: http://4health.se/avsnitt-6-skoldkortelbesvar-och-lagkolhydratkost-lchf )

Jimmy inleder öppet… läs mer

Publicerat i Kost, Vikt | Etiketter , | Lämna en kommentar

Ketonmätning på g – och lite mer fakta om ketos

ketonix färgskala standard vs sport Skärmavbild 2014-11-08 kl. 12.35.48

Som jag skrev häromdan så har jag en ny leksak från Ketonix

Det är alltså en ketonmätare som mäter ketoner i utandningsluften. Smidigt som bara den och kul att kolla hur man ligger till. (är du ny på ketos/ketoner så hittar du mer info här http://4health.se/tag/ketos)

Mätaren kom just när jag fick en liten infektion (halsont). Och… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | 1 kommentar