Etikettarkiv: kostrådgivning

Grupp för sockerberoende i Malmö – start juni!

sugar_18980_Suat Eman

Startdatum 12 juni i Malmö

Vi startar en liten grupp för dig som är beroende av mat (vanligen socker-/kolhydratberoende).
Syftet är dels att hjälpa och stödja varandra med erfarenhetsbyte och tips. Dels att få utbildning kring matberoende och hur man handskas med det.

Upplägget kommer att blanda utbildningstillfällen i Malmö med email- och (om man vill) telefonkontakt:

  • Första gången träffas vi

läs mer

Publicerat i Nyheter | Etiketter , | 2 kommentar

LCHF för dig som tränar OCH vill gå ner i vikt

IMG_0182-2 springa löpning run

Har stött på många klienter som äter LCHF, tränar/motionerar relativt mycket och har svårt att gå ner i vikt.

Ett vanligt förekommande problem hos dem som både tränar och vill gå ner i vikt är att de ofta är hungrigare och inte får samma mättnadskänsla av fet mat som de som tränar lite eller inget. Man lyckas ibland överäta fett och särskilt… läs mer

Publicerat i Kost, Träning, Vikt | Etiketter , , , , , | Lämna en kommentar

Kostrådgivning via email

fish grilled white_vitasamb2001

Har fått förfrågningar kring kostrådgivning via email, så nu lanseras det!

Upplägget kan anpassas efter dina önskemål, men som standard börjar vi första veckan med en matdagbok och hälsoprofil (jämför upplägget för kostutvärdering http://4health.se/kostutvardering )
Efter detta följs vi åt i ytterligare 3 veckor. Du kan maila hur mycket frågor du vill under de totalt 4 veckorna och… läs mer

Publicerat i Aktuellt | Etiketter | Lämna en kommentar

JULKLAPPserbjudande Onlinekurs

presentkort

4Health brevkurs som lär dig hur du äter dig frisk lanseras nu online. Samma kurs, anpassad efter dina mål, inklusive menyer, recept och 9 veckors kostrådgivning. Enda skillnaden är att det nu inte spelar någon roll om du är bortrest eller hemma. Du når alltid veckoavsnittet via din dator. Dessutom är kursen lite billigare om du väljer att gå den online.
läs mer

Publicerat i Aktuellt | Etiketter | 1 kommentar

Man äter sig till sina symtom

IMG_0161-2

Ibland får jag frågan om vilka sjukdomstillstånd man kan förbättra med kosten. Men jag skulle vilja uttrycka det lite annorlunda. Väldigt många symtom och/eller sjukdomar har man för att man har en obalans i näringsintaget eller rent av äter fel. Det handlar alltså inte om att mat är en mirakelkur som kan bota sjukdomar, utan om att symtom och sjukdomar ofta har uppkommit… läs mer

Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , , , , , , , | 1 kommentar

Prenumerera på recept

receptprenumeration

Prenumerera på veckomenyer med nyttiga lågkolhydrat-/LCHF-recept!

  • Är det svårt att äta nyttigt varje dag?
  • Tryter fantasin en tisdagskväll?
  • Vill du ha färdiga recept som du enkelt kan ta med dig när du veckohandlar?

Menyer och recept för alla kvällar i veckan sammanställda av kostrådgivare för långsiktig hälsa och viktkontroll. 

Du hittar det under Erbjudanden i menyraden högst upp… läs mer

Publicerat i Aktuellt, Recept | Etiketter , | 1 kommentar

Brevkurs (inkl. rådgivning) – Erbjudandepris

brevkurs_300px

4Health brevkurs är en kurs för dig som vill lära dig om kost, hälsa och viktnedgång hemma i lugn och ro  – eller varför inte på tåget på väg till jobbet. Du startar när det passar dig och du får:

  • 9 brev med utbildning och konkreta tips som anpassas efter dina mål
  • 9 veckors fri

läs mer

Publicerat i Aktuellt | Etiketter , | Lämna en kommentar

Kom i form-paket

IMG_0182-2 springa löpning run

Dags att komma i form efter sommaren?

  • Vill du komma i form och leva hälsosammare?
  • Är du osäker på hur du kan få in det i din vardag eller behöver hjälp med motivationen?
  • Har du kanske försökt gå ner i vikt eller förbättra kondition och styrka utan att riktigt lyckas hela vägen?

4Health har ett nytt paket med… läs mer

Publicerat i Aktuellt, Träning, Vikt | Etiketter , | Lämna en kommentar

Hälsohelg (eller vardag)

20110602133

Du missar väl inte möjligheten att gå en intensivkurs i kost och hälsa i vackra Kåseberga på Österlen?!

Kursen fokuserar på lågkolhydratkost/ LCHF och innehåller bl.a.:

  • Vad är du designad för att äta?
  • Vad ska du äta och hur ser din optimala tallrik ut?
  • Fettförbränna istället för att lagra?
  • Fett och Kolesterol, är det farligt?
  • Vitaminer, Mineraler och Antioxidanter

läs mer

Publicerat i Aktuellt | Etiketter , | 2 kommentar

Så tycker ni – nya referenser

kaseberga

"Mkt intressant kurs som innehöll den info jag ville veta. Anna var mkt kunnig o svarade på alla frågor utan tvekan! Både upplägg o innehåll var jättebra. Kunskapsmässigt ligger Anna på topp o även ang presentationen! Mkt kunnig!" Madeleine Henricson (LCHF-kurs)

"Tack än en gång för en mycket trevlig kväll. Spontant var det en mycket lättsam och trevlig föreläsning. Jag tyckerläs mer

Publicerat i Nyheter | Etiketter | Lämna en kommentar

Diabetes utan att veta om det

syringe_renjith krishnan
  • Minst 200 000 svenskar har diabetes utan att veta om det.
  • 5 personer i Sverige dör varje dag av diabetes
  • FN: beskriver diabetes som ett globalt hot, lika farlig som hiv/aids, tuberkulos och malaria

Undvik diabetes med rätt kost! Läs gärna tidigare inlägg (sök på sidan, nere till höger eller använd diabetes-taggen) om vad diabetiker ska äta (samma för att förebygga) eller… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , | Lämna en kommentar

Brevkursen är lanserad – rabatterat introduktionspris!

brevkurs_300px

4Health brevkurs är en kurs för dig som vill lära dig om kost, hälsa och viktnedgång hemma i lugn och ro  – eller varför inte på tåget på väg till jobbet. Du startar när det passar dig och du får:

  • 9 brev med utbildning och konkreta tips som anpassas efter dina mål
  • 9 veckors fri kostrådgivning
  • 4 veckors menyer

läs mer

Publicerat i Nyheter | Etiketter | Lämna en kommentar

Crohns sjukdom – bota med rätt kost

magont

Crohns sjukdom (Morbus Crohn)  är en inflammatorisk sjukdom i mag-och tarmkanalen. Den räknas till gruppen inflammatoriska tarmsjukdomar, där också ulcerös kolit/ulcerös colit/uc ingår. För många är sjukdomen mycket besvärlig eftersom man inte hittar rätt behandling.

Många får prova läkemedel efter läkemedel utan att bli friska. Häromveckan rapportade medierna att man hittat 71 nya gener som kan kopplas till Chrons. På så sätt vill man kunna utveckla… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , , , | 13 kommentar

Anmäl dig till Kurs

IMG_0161-2

Även när du inte hittar datum för kurser här på sidan går det utmärkt att skicka intresseanmälan för kurs till kontakt@4health.se

Så fort vi har ett par stycken intresseanmälningar planerar vi in nästa kurstillfälle. Då kan du även önska datum, dagar etc.
Vill du gå en kurs med mer specifikt innehåll, t.ex. för dig som har diabetes, IBD eller vill fokusera helt… läs mer

Publicerat i Nyheter | Etiketter | Lämna en kommentar

Vad tjänar du på kostrådgivning/ kostkurs?

pengar

Som den lite skadade gamla managementkonsult jag är så har jag givetvis tittat på business caset för dig att gå en kostkurs eller att få kostrådgivning.

Antag att du antingen går kursen på 6 tillfällen eller kostrådgivning startpaket, plus extra uppföljningsrådgivning.

Det motsvarar ett par karensdagar med utebliven lön eller ett drygt år på Waran (blodförtunnande medicin – beräknat… läs mer

Publicerat i Nyheter, Ohälsa & Sjukdomar, Vikt | Etiketter , , | 2 kommentar