Etikettarkiv: mineraler

Kopplingen mellan sockerberoende och brist på spårämnen

tårta choklad ljus

Pehr-Johan Fager som var med i det mycket intressanta podcastavsnitt 113 skickade mig ett trevligt brev och sin nya bok.

Pehr-Johan skriver i sitt brev bl.a. ”jag är övertygad om att litiumbrist är en viktig komponent när det gäller beroende. Det är ju så att litium stärker serotoninsvaret och hämmar dopaminsvaret. På så vis krävs det mindre serotonin för att vi skaläs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter | 2 kommentar

Beror din utmattning på selenbrist?

enkla fisken med rå lök

För inte så länge sedan skrev jag om hur selenbrist kan ge symtom på underfunktion i sköldkörteln, hypotyreos (http://4health.se/hur-du-far-hypotyreos-skoldkortelbesvar-av-selenbrist)

Men selen samverkar också med CoQ10 (koenzym Q10 eller coenzym Q10) i kroppen när mitokondrierna producerar energi i våra celler. Energin från vår mat görs ju om i cellernas mitokondrier till energi som cellerna kan använda, ATP.

Och som jag skrev om tidigare… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , | 2 kommentar

Alger – plocka själv av havets nyttigheter

tång alger rörhinna

Visste du att du inte behöver köpa dina alger dyrt som en algsallad i en delikatessbutik, eller ens leta upp en asiatisk butik? Nu i vår och sommar kan du plocka alger helt själv! Vanlig tång alltså.

Alger är närinsspäckade växter fulla med mineraler, fibrer och till och med omega-3. Både i Japan och även på Irland använder man tång, eller alger, flitigt i… läs mer

Publicerat i Kost | Etiketter , | 4 kommentar

Därför ska du inte ta stamceller vid förlossning

2013-10-25 4 dagar före födsel

Jag har tidigare nämnt betydelsen av att låta navelsträngen vara orörd några minuter efter förlossningen (http://4health.se/min-forlossning-foda-utan-radsla-del-7)

Detta är också anledningen till att insamlingen av stamceller via blod från navelsträngen bör undvikas. Den innebär rent medicinska risker för barnet som järnbrist och problem med finmotoriken. Barnet kan få så mycket som 1 dl blod från moderkakan om navelsträngen förblir orörd, dvs att man… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , , | 2 kommentar

Hur du får hypotyreos (sköldkörtelbesvär) av selenbrist

skaldjurstallrik

Många känner till att mineralet jod har en viktig funktion för sköldkörteln och sköldkörtelnhormonerna. Jod ingår ju i både hormonerna T4 och T3. Men något färre känner till selenets roll.

Selen behövs för att levern ska kunna omvandla lagringsformen T4 till aktivt sköldkörtelhormon, T3. Selen ingår nämligen i de enzym, deiodinase-enzymer (ID-enzymer), som sköter den här omvandlingen (och den sker huvudsakligen i levern). Har du… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , | 5 kommentar

81: Peter Wilhelmsson – Vitaminer, mineraler, fytonäringsämnen, nitrat och andra små ämnen

Peter Wilhelmsson podcast 4health med anna sparre

Mineraler, vitaminer, fytokemikalier och andra små ämnen i kroppen. Naturmedicinaren Peter Wilhelmsson är gammal i gemet och har bland annat startat hälsokliniker och skrivit 12 böcker inom hälsoområdet.

Vad är vanligt att ha brist på? Hur mycket vitaminer och mineraler behöver vi? Vad ska man ta för tillskott och vilka faktorer påverkar hur mycket vi behöver? När och hur tar man tillskott för bästa… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , , , , | 4 kommentar

Så funkar selen mot cancer

I enkla fisken sallad

Jag har nämnt selen tidigare, bl.a. i podcastavsnittet om cancer, avsnitt 40 . Men selen är inte bara en antioxidant som används av vårt immunförsvar, selen hjälper faktiskt cancerceller att begå självmord.

Selen fungerar som en antioxidant, men i höga doser får det en omvänd effekt, det blir an skadlig prooxidant som ökar bildningen av fria radikaler vilka i sin tur kan skada… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , | 2 kommentar

75: Näringsdensitet och Fytonäring – Handla rätt och maximera näringsinnehållet

Näringslära, fytonäringsämnen och grönsaker. Vet du att det kan vara enormt mycket mindre näring i mat om du inte handlar på rätt sätt? Här lär du dig välja rätt, vad du ska tänka på när du handlar, och får samtidigt lära dig lite om de spännande näringsämnen som kallas fytokemikalier.

Fryst eller färskt, ekologiskt eller inte? Spelar det någon roll för innehållet

läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , , | Lämna en kommentar

68: Förkylning och influensa – huskurer med vetenskapligt stöd

Vitaminer, mineraler, örter och mat. Idag handlar det om huskurer mot virus som influensa och förkylning, vad finns det för mat och tillskott som faktiskt fungerar? Och hur är det med influensavaccin?

Idag pratar vi alltså mikronutrienter som och annat spännande som också har undersökts i studier. Och vet du varför pressad vitlök är bättre mot förkylningsvirus än hackad?

25 minuter att… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , | 5 kommentar

Problemet med för mycket (!) kalcium

milk_stuart miles

När jag rekommenderar en mejerifri kost i vissa sammanhang så blir en del alldeles förskräckta; ”Men huuur ska jag få i mig kalcium, jag kommer att bli benskör!”

Nej, tvärtom!

Jag vet att vi i det här landet är totalt hjärntvättade av en lobbyverksamhet som kallas mjölkfrämjandet och som i flera decennier pumpat in pengar i kampanjer som ”Mjölk ger starka ben”, men det… läs mer

Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , | 2 kommentar

Testa tarmflora, brister, hormoner

kortisoltest plus DHEA

Vet du om att jag hjälper dig med olika hälsotester?

Det är enkelt – testkit skickas hem till dig och testet du tagit hämtas sedan av DHL
Du kan bland annat testa:

läs mer

Publicerat i Aktuellt | Etiketter , , , | 5 kommentar

Svamp behövs för mineralupptaget

chiliplanta

Nu ska jag ge er ett bra argument för att välja egenodlad, eller åtminstone ekologisk mat.

Visste du att växter också behöver en svamp- och bakterieflora för att ta upp mineraler? Inte bara människor behöver andra organismer och en bra magflora för sin hälsa och för många funktioner.

Växtens rotsystem tar upp mineraler i samarbete med baketerier och svamparter.

Problemet med besprutade växter är… läs mer

Publicerat i Kost | Etiketter , | 1 kommentar

Avsnitt 26: Havets hälsofördelar – därför är det så viktigt med vattenlek, bad och surfing

Det finns otaliga studier som på olika spännande sätt visar havets hälsofördelar. Det gäller både om du badar och om du surfar, kitesurfar, snorklar eller simmar. Jag summerar varför, och hur det fungerar. Några extra fördelar för surfingen (min egen hjärtesport )

Dagens avsnitt är ca 12 minuter långt. Passa på att lyssna på promenaden!

Så här gör du:

Lyssna på din datorläs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , | 3 kommentar

Bra sätt att få tillräckligt med jod

alger algsallad

Skrev ett populärt inlägg om jod och jodbristens följder. http://4health.se/om-mineralet-jod-och-jodbristens-koppling-till-pcos-fibromyalgi-cancer-mm

Jodbrist är mycket vanlig av flera anledningar.  Vi äter för lite mat från havet, mycket processad mat, vilken är mineralfattig. Färdigmat saltas dessutom oftast med salt utan jodtillsats. Vi är också uppmanade att dra ner på salt, och idag är salt med jodtillsats en av få källor till jod (även om upptaget… läs mer

Publicerat i Kost | Etiketter | 1 kommentar

Om mineralet jod och jodbristens koppling till PCOS, fibromyalgi, cancer mm

salt_Carlos Porto

Jag tror att många känner till mineralet jod och dess koppling till sköldkörteln. Om inte kan du läsa bl.a. här: http://4health.se/sa-har-fungerar-kroppen-vid-bantning-och-efter-bantning-om-skoldkortelhormoner-mm

Jod ingår alltså i sköldkörtelhormonerna och jodbrist kan ge hypotyreos – underaktiv sköldkörtel och nedsatt ämnesomsättning. Men jod och jodbrist är inte bara kopplat till sköldkörteln. En stor del av vårt jod finns i muskler och hud. Jod behövs bland annat… läs mer

Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , , | 7 kommentar