Aktuella kurser mm
-
Följ 4Health
Få hälsotips på Facebook, Twitter eller via email genom att klicka på nedan ikoner
Välj sedan "gilla", "följ" eller "prenumerera på den här kanalen med (Microsoft Outlook el dyl)"
-
Etikettarkiv: tillskott
Varför antioxidanttillskott INTE fungerar
Jag hade en intressant diskussion med en vän till mig som är kemiingenjör.
Det gäller hur antioxidanterna verkar i kroppen, vilket kan liknas vid staffet. Där en antioxidant lämnar, tar nästa vid. Olika antioxidanter har olika roll och bearbetar dels olika skadliga ämnen, dels samma skadliga ämnen men i olika ordning. Det skadliga ämnet är alltså stafettpinnen som passas vidare mellan olika… läs mer
Mer om studier på kosttillskott – effekt på hjärt- och kärlsjukdom
Skrev för en månad sen om en ny välgjord studie på kosttillskott:
http://4health.se/intressant-vandning-i-debatten-om-tillskott
Tidigare studier har bara varit i enkätform, men då visat att kosttillskott inte hjälper, utan snarare att de som tar dem lever kortare. Den här välgjorda studien visade att kosttillskott (multivitamin) kan skydda mot cancer.
Nu har man tittat vidare på materialet från studien och dragit… läs mer
Intressant vändning i debatten om tillskott
De flesta studier har hittills visat på att de som äter tillskott dör tidigare än de som inte gör det (om än bara observationsstudier, dvs där man ofta tittar på ett stort antal människor, men bara jämför vad de säger angående om de tar kosttillskott eller ej ). Läs mer i tidigare inlägg:
- http://4health.se/farliga-kosttillskott-2
- http://4health.se/skadliga-vitamintillskott
- http://4health.se/farliga-kosttillskott
Nu har en riktig,… läs mer
Det här med kosttillskott
Fick en fråga angående var och vilka kosttillskott jag köper.
Sanningen är att jag använder nästan inget. Dvs inga piller om jag inte är säker på brist.
Är övertygad om att det är lätt att felanvända och att relativa mängder till andra vitaminer och mineraler kan bli fel. Funderar även på relativa mängder till de ämnen som kanske borde klassas som… läs mer
Kosttillskott till barn döms ut
I gårdagens Rapport meddelades om Oriflames kosttillskott till barn.
Diskussionen här handlar om priset, men kosttillskott kan vara direkt skadliga och studier på barn som får kostillskott finns inte. (Läs mer om farliga kosttillskott: http://4health.se/farliga-kosttillskott-2)
Här är rapportsändningen. Inslaget ser du efter 7 minuter och 20 sekunder:
http://svtplay.se/v/2791468/rapport/2_5_19_30
Här kan du se mer kritik mot kosttillskotten för barn:
Och här… läs mer
I kriget mellan lågfett och LCHF
Så undrar de allra flesta vad man egentligen ska äta.
Vad det handlar om, och som många missar, är att äta en näringstät kost. Vi behöver aminosyror och fettsyror, det är de flesta LCHF:are medvetna om. Vi behöver mineraler och vitaminer, det är de allra flesta medvetna om, men jag tror inte att man så ofta förstår hur mycket av våra olika… läs mer
Publicerat i Kost
Etiketter antioxidanter, diet, fett, frukt, kolhydrater, LCHF, mineraler, officiella kostråd, protein, stenålderskost, tillskott, vitaminer
1 kommentar
Kursstart: Kost och hälsa med LCHF-inriktning
Gå ner i vikt och förbättra hälsan i grupp medan du lär dig om kost, hälsa och LCHF!
Kursstart tisdag 27 mars kl 18-20 (kvällsgrupp) respektive kl 14.30-16.30 (daggrupp), Kamrergatan Malmö. Boka
För båda kurserna gäller 6 tisdagar mellan 27/3 – 15/5. Uppehåll kring påsk
Kursen innehåller bl.a.:
- Vad ska du äta och hur ser din optimala tallrik ut?
- Vad
… läs mer
Publicerat i Nyheter
Etiketter antioxidanter, aptit, blodfetter, blodtryck, cancer, diabetes, fett, fibrer, förkylning, hjärta, immunförsvar, inflammation, insulin, kolesterol, kolhydrater, LCHF, migrän, mineraler, omega3, prestation, protein, reumatism, sömn, stenålderskost, stress, tillsatser, tillskott, träning, värk, vitaminer
Lämna en kommentar
Vilket omega-3 tillskott ska du köpa
Det är en vanlig fråga. Många frågar också varför det står att man inte ska ge barn omega-3. Själv tycker jag att man ska det, eftersom omega-3 är superviktigt för utecklingen av barnets hjärna. Anledningen är dock att det kan finnas PCB och dioxiner i fiskolja, och det är särskilt foster och unga barn som är känsliga för dessa. Anänd därför fiskolja som innehåller… läs mer
Farliga kosttillskott
Det är mycket prat om kosttillskott för tillfället. Och jag såg att det var en hel hög nya läsare som hittat hit för att ni letat efter fakta om just farliga kosttillskott. (Välkomna förresten )
Anledningen är framförallt SVT:s granskning som ni hittar här: http://svt.se/2.21335/1.2700813/eliten_sager_nej_till_kosttillskott
Motionärer köper mer och mer, medan elitidrottare äter mindre.
Kosttillskottsmarknaden är dåligt reglerad, men… läs mer
Skadliga vitamintillskott
Svt rapporterar idag om att vitamin- och mineraltillskott kan skada hälsan. En observationsstudie visar på samband mellan tidigare död och multivitamintillskott och dyl.
"Användning av multivitaminer, vitamin B6, folsyra, järn, magnesium, zink och koppar, var alla associerade med ökad risk för död i studiepopulationen. Omvänt verkade däremot kalciumtillskott kunna minska risken för dödlighet."
Observera dock att en observationsstudie. Skilj mellan "riktiga" studier,… läs mer
Farliga kosttillskott
I en studie av 43 kosttillskott upptäcktes allvarliga brister. Bara 2 av 43 förpackningstexter uppfyllde de granskade märkningskraven och i 30 av de 43 produkterna ingick växtextrakt som kan vara hälsofarliga. Hälsopåståenden förekom på 18 av 24 produktförpackningar med svensk märkning, varav många saknar vetenskaplig grund. 8 av produkterna skulle kunna klassificeras som läkemedel (Min kommentar: kosttillskott klassas som livsmedel och behöver därför… läs mer
Kost och ADHD
I en ny studie har man visat på en koppling mellan kost och ADHD. Det förväntade sambandet mellan allergener och ADHD infann sig inte, men däremot visade man att kosten påverkar symtomen. Läs mer om studien här: http://www.svd.se/nyheter/inrikes/kostbyte-kan-lindra-adhd_5915201.svd
De vanliga ADHD-symtomen är koncentrationssvårigheter, eller hyperaktivitet och impulsivitet, eller både och. Det är också vanligt med hetsigt temperament, och ibland nedsatt… läs mer
D-vitaminbehov hos barn
Idag uppmärksammas D-vitaminbehovet hos barn och hur allvarlig D-vitaminbrist kan bli.
Just brist på vitamin D har uppmärksammats mycket på sistone. Det är bra, även om det finns många andra aspekter inom näringslära och -fysiologi som också borde uppmärksammas.
Det som tas upp idag är att Finland har skärpt sina rekommendationer för D-vitamin till barn. Och nu trycker man på att Sverige bör följa… läs mer
Perfekta exemplet på att fet kost och mättat fett inte ger åderförkalkning eller vitaminbrist
Annika Dahlqvist publicerade ett brev på sin blogg för några dagar sedan. Se länk till Annikas blogg under länkar i menyn. Brevet var från en kvinna 66 år gammal som hade varit på arteriografi och uppmätt sin åderförkalkning. Hon hade ätit LCHF i 4,5 år.
"Arteriografen" visade att kvinnans biologiska kärlålder bedömdes till 40 år, dvs betydligt yngre än hennes verkliga ålder. Samtidigt mättes fria… läs mer
Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar
Etiketter blodfetter, fett, insulin, LCHF, tillskott
Lämna en kommentar
Vitamin D, muskelstyrka och rörlighet
En ny studie visar att äldre, som ofta har brist på D-vitamin (särskilt de som mest vistas inomhus på äldreboenden eller sjukhus), kan öka muskelstyrka och rörlighet med D-vitamintillskott. I studien deltog 300 kvinnor mellan 70 och 90 år, och studien pågick i ett år.
Studien kan du hitta här:
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1532-5415.2010.03142.x/abstract
Ytterligare studier kring D-vitamin (solljus) presenterades i samband med läkarstämman. Se… läs mer
