Etikettarkiv: vitaminer

Autoimmunitet och läckande tarm, D-vitamin mm – Betrayal episode 2

I dagens avsnitt får du bl.a. lära dig om:

  • läckande tarm (tarmpermeabilitet) och kopplingen till autoimmuna sjukdomar
  • vitaminbrister pga dåligt upptag etc och kopplingen till autoimmunitet
  • D-vitaminbrist och autoimmunitet
Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , | 4 kommentar

D-vitaminbrist orsakar Multipel Skleros

Nu på hösten när soltimmarna blir färre är det dags att tänka på att på få i sig tillräckligt med D-vitamin. Vitaminet har många viktiga funktioner i kroppen. I tidigare inlägg om att D-vitamin funkar bättre än influensavaccin (http://4health.se/vitamin-d-mer-effektivt-an-influensavaccin) har jag berättat om hur vitaminet spelar roll för att immunförsvaret ska vara i bra trim. Omsättningen av D-vitamin är till viss del… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Tillskott till gravida saknar positiv effekt

pregnant_23752_Louisa Stokes

I en ny studie konstaterar man att det saknas bevis på att tabletter riktade mot gravida ska ha någon positiv effekt. I studien konstateras att folsyra och till viss del D-vitamin visat sig ha fördelar, men inte andra tillskott. Till exempel kan höga doser av A-vitamin skada fostret.

Det bästa är såklart att testa vilka tillskott man faktiskt behöver. Många går in i en… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , , | 2 kommentar

Därför fungerar vitamin C men INTE apelsinjuice mot förkylning

frukt1

En sorts vapen vi har i vårt immunförsvar kallas makrofager. Makrofager slukar inkräktare, tex virus och bakterier.

C-vitamin är viktigt i de här immuncellerna, i makrofagerna. Det är bra att ha en hög koncentration av C-vitamin i makrofagerna eftersom de använder det i sin attack mot virus och bakterier.

MEN! C-vitaminmolekylen liknar sockerarten glukos, blodsocker. Om vi äter mycket socker och andra snabba kolhydrater… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter | Lämna en kommentar

Alger – plocka själv av havets nyttigheter

tång alger rörhinna

Visste du att du inte behöver köpa dina alger dyrt som en algsallad i en delikatessbutik, eller ens leta upp en asiatisk butik? Nu i vår och sommar kan du plocka alger helt själv! Vanlig tång alltså.

Alger är närinsspäckade växter fulla med mineraler, fibrer och till och med omega-3. Både i Japan och även på Irland använder man tång, eller alger, flitigt i… läs mer

Publicerat i Kost | Etiketter , | 4 kommentar

För lite sol är skadligt – några olika argument kring varför

sunbath_16500_m_bartosch

Att undvika att vistas i solen kan vara en lika stor riskfaktor som rökning, stillasittande och övervikt när det gäller hjärt-kärlsjukdom och död.

En ny svensk studie publiceras i tidskriften Journal of Internal Medicine på ämnet. Forskare vid Karolinska har jämfört risken hos kvinnor som solat mycket, måttligt eller inte alls, och det visar sig att de som inte solar alls löper en fördubblad… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

82: Folsyratillskott, fertilitet och graviditet. Lyssnarfrågor!

Lyssnarfrågorna om just folsyratillskott har varit många. Och eftersom det är högst aktuellt i samband med graviditet och för fertilitet, så fokuserar vi idag på både manlig och kvinnlig fertilitet, och skillnader mellan folsyra och folat mm.

Det blir alltså ett avsnitt som är aktuellt både för män och kvinnor som vill skaffa barn, och för alla andra som äter eller funderar

läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , | 9 kommentar

81: Peter Wilhelmsson – Vitaminer, mineraler, fytonäringsämnen, nitrat och andra små ämnen

Peter Wilhelmsson podcast 4health med anna sparre

Mineraler, vitaminer, fytokemikalier och andra små ämnen i kroppen. Naturmedicinaren Peter Wilhelmsson är gammal i gemet och har bland annat startat hälsokliniker och skrivit 12 böcker inom hälsoområdet.

Vad är vanligt att ha brist på? Hur mycket vitaminer och mineraler behöver vi? Vad ska man ta för tillskott och vilka faktorer påverkar hur mycket vi behöver? När och hur tar man tillskott för bästa… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , , , , | 4 kommentar

75: Näringsdensitet och Fytonäring – Handla rätt och maximera näringsinnehållet

Näringslära, fytonäringsämnen och grönsaker. Vet du att det kan vara enormt mycket mindre näring i mat om du inte handlar på rätt sätt? Här lär du dig välja rätt, vad du ska tänka på när du handlar, och får samtidigt lära dig lite om de spännande näringsämnen som kallas fytokemikalier.

Fryst eller färskt, ekologiskt eller inte? Spelar det någon roll för innehållet

läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Hur du kan bota infertilitet – och lite om folat vs folsyra

hemmaodlat zucchini grönkål broccoli plommon bär

En mycket stor andel av befolkningen har avvikelser i en gen som kallas MTHFR. Du som lyssnar på podden hörde mig prata med Dr Cecilia Fürst om denna gen i avsnitt 54. En gen som kodar för ett enzym (methylenetetrahydrofolate reductase) som är viktigt i det som kallas metylering i kroppen.

En viss uppsättning av ett visst ställe på den här genen… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | 1 kommentar

C-vitamin kan hjälpa dig att sluta röka (och kanske även mot mat-cravings)

paprika

Jag coachar inte bara kring kost och hälsa, utan även personer som slutar röka (läs här) .

Men visste du att vitamin C kan hjälpa mot cravings?

Det är så att rökare snabbt förbrukar upp kroppens C-vitamin (C-vitamin är ju en antioxidant som bland annat behövs för avgiftning mot de gifter som kommer från tobaksrök). Och troligen är det därför (eller paradoxalt… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | 2 kommentar

68: Förkylning och influensa – huskurer med vetenskapligt stöd

Vitaminer, mineraler, örter och mat. Idag handlar det om huskurer mot virus som influensa och förkylning, vad finns det för mat och tillskott som faktiskt fungerar? Och hur är det med influensavaccin?

Idag pratar vi alltså mikronutrienter som och annat spännande som också har undersökts i studier. Och vet du varför pressad vitlök är bättre mot förkylningsvirus än hackad?

25 minuter att… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , | 5 kommentar

Problemet med för mycket (!) kalcium

milk_stuart miles

När jag rekommenderar en mejerifri kost i vissa sammanhang så blir en del alldeles förskräckta; ”Men huuur ska jag få i mig kalcium, jag kommer att bli benskör!”

Nej, tvärtom!

Jag vet att vi i det här landet är totalt hjärntvättade av en lobbyverksamhet som kallas mjölkfrämjandet och som i flera decennier pumpat in pengar i kampanjer som ”Mjölk ger starka ben”, men det… läs mer

Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , | 2 kommentar

Testa tarmflora, brister, hormoner

kortisoltest plus DHEA

Vet du om att jag hjälper dig med olika hälsotester?

Det är enkelt – testkit skickas hem till dig och testet du tagit hämtas sedan av DHL
Du kan bland annat testa:

läs mer

Publicerat i Aktuellt | Etiketter , , , | 5 kommentar

54: Läkaren Cecilia Fürst om Functional Medicine, kost, sjukdomar och den vanliga vården

Cecilia Furst podcast

Den bästa intervjun hittills! Jag älskar alla mina intervjupersoner, men det här måste vara det bästa avsnittet hittills. Jag tror att det kan vara svårt att förstå hur modig den här kvinnan är som vågar gå ut och säga allt hon står för, om allt från läkemedelsbolag till kost. De flesta läkare som arbetar annorlunda än mainstream-vården förblir tyvärr anonyma. Hon är dessutom enormt… läs mer

Publicerat i podcast | Etiketter , , , , , , , , | 10 kommentar