382b: Sömnhypnos utan musik, med Dan Athola

• Den sömnhypnos som också finns i förra avsnittet, avsnitt 382, men här utan bakgrundsmusik och inledning för den som föredrar det
• Hypnosen är en timme lång och därefter har vi lagt in lite tystnad. Ska du sova för natten kan du för säkerhets skull välja i din podcastapp att den ska sluta spela när avsnittet är slut. 
  • Du kan också använda “sluta-spela”-funktionen för en kortare hypnos.
• Effektiv hypnos:
  • för att somna här och nu
  • för att få bättre sömn generellt
• Fungerar för:
  • att somna på kvällen
  • en powernap
  • meditation
  • att somna om när du vaknar på natten
  • att programmera ditt undermedvetna till bättre sömn och välmående

Lyssna även på Dan Ahtola om hypnos, hypnoterapi & undermedvetna programmeringar i avsnitt 327.
Jag rekommenderar dig även att lyssna på 348: Sömnhygien – 25 viktiga förutsättningar för bra sömn, och 349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter. 

Du hittar podcasten på din telefon – i alla vanliga podcastappar och Spotify, iTunes mm.

Ny med podcasts? Så här gör du:

Lyssna på din dator

1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget
2. Eller så kan du gå in i iTunes/Podcast och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt. 
   Direktlänk till iTunes: https://podcasts.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009

Lyssna på din iPhone

1. Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
2. Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://podcasts.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009

Lyssna på din android:

1. Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är Spotify, BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
   (Podcasten finns i alla vanliga podcastappar, inklusive Spotify mm)
2. Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes eller din podcastapp.
Alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast och en beskrivning av avsnitten här: https://4health.se/podcastregister

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS