De övningar Markus Greus gav i senaste podcastavsnittet som handlade om mental hälsa mha rätt hållning, och hur du kan må psykiskt bättre genom enkla fysiska övningar.
Glöm inte lyssna på avsnittet (384) så att du får övningarna i ett sammanhang
Ps. Alla övningar i postural träning / Optimummetoden hittar du genom att söka på “övningarna” https://4health.se/?s=övningarna
Alla övningar i videos här:
Angel wings (och hela spellistan):
Bukandning / andningsövning Andas 360/ Bollandning:
Chest openers:
EFT-knackningar:
Sitting knee squeezes:
Tack fina människa för allt du delar med dej av.
Så intressanta personer du tar in i din podcast.💚💚💚
🙏🩵✨
Både optimumträningen och optimum mind är fantastiska behandlingsmetoder 🙂