Styrketräning kan hjälpa mot klimakterieproblem. Forskare från Linköpings universitet har i en ny studie undersökt sambandet mellan styrketräning och klimakteriebesvär. Studien visar att styrketräning två till tre gånger i veckan kan minska besvären med vallningar och svettningar i klimakteriet. Tidigare studier, som tittat på motion i allmänhet och minskade … [Läs mer...] om Minska klimakteriebesvär med styrketräning
Main Content
Mer från Anna Sparre
Mat som skyddar mot solskador och UV-strålning
Din kost kan faktiskt ändra hur din hud svarar på sol- och UV-exponering. Epidermis (överhuden) är en regenererande barriär som skyddar kroppen från yttre faktorer, inklusive UV-strålning och föroreningar. Med kosten kan du påverka det här. Att äta … [Läs mer...] om Mat som skyddar mot solskador och UV-strålning
Studie: Semester skyddar mot metabolt syndrom och hjärtsjukdom
Du känner säkert hälsofördelarna av semester. Nu visar en ny studie att så också är fallet - inte minst när det gäller din hjärthälsa. Ur slutsatserna av själva studien: "risk for metabolic syndrome decreased by nearly a quarter with each additional … [Läs mer...] om Studie: Semester skyddar mot metabolt syndrom och hjärtsjukdom
226: Koppar och järn. Mineralerna i din kropp (3)
Har du lurats att tro att vi måste äta zink för att hålla koppar i schack? Eller att järn är något du har brist på? Fel fel fel! Du får 20 minuter att lyssna på i solstolen, på din promenad, eller på tåget. En helsvensk version av det Morley Robbins … [Läs mer...] om 226: Koppar och järn. Mineralerna i din kropp (3)
Dans minskar psykisk ohälsa
Örebroforskaren Anna Duberg prisades nyligen för sitt arbete med att förebygga psykisk ohälsa bland unga tjejer med hjälp av kravlös dans. Det handlar om att koppla på kroppsbaserad behandling som komplement till medicinering och samtal. Priset, … [Läs mer...] om Dans minskar psykisk ohälsa
Bättre rörlighet och mindre muskelstelhet efter träning med omega-3
Omega-3, som du får i dig via fisk i huvudsak, kan göra dig mjukare och smidigare. I en liten studie på effekterna av omega-3-fettsyrorna EPA och DHA, fann forskare att oljorna verkar minska symtomen av muskelspänningar efter träning. Sexton män utförde … [Läs mer...] om Bättre rörlighet och mindre muskelstelhet efter träning med omega-3
Kom i säng i tid för öka din fertilitet
Att gå och lägga sig i tid och sova sina timmar per natt är viktigt för hälsan generellt, men en ny studie visar att det är särskilt viktigt för mäns fertilitet. En studie från Aarhus universitet visade att män som gick och la sig före halv elva hade bättre … [Läs mer...] om Kom i säng i tid för öka din fertilitet
Senaste kommentarer