hud & hår

Torrschampo har blivit populärt, och med all rätt. Det är ett snabbt sätt både för att fixa till hår som inte är helt nytvättat, och för att ge stadga och struktur. Och många av oss som insett att hårtvätt med starka kemikalier inte är någon hit för hälsan har hittat naturliga sätt att hålla håret rent, vilket ofta också leder till att vi inte schamponerar det lika ofta. (Mer om naturlig hårvård via taggen hud & hår https://4health.se/tag/hud-har och i podcastavsnitt 170 samt 22 https://4health.se/170-sara-johansson-naturlig-hud-harvard-sa-rensar-du-i-ditt-badrumsskap)

Och även när det kommer till torrschampo kan du hålla det helt naturligt och göra det själv med det du har i skafferiet.

Du behöver:

• 2 delar ekologiska havregryn (tex 1 dl)
• 1 del aluminiumfri bikarbonat (tex 0,5 dl)
• ev. lite kakao
• ALTERNATIV: Många dyra naturliga eko-torrshampo görs på i stort sett bara majsstärkelse (ibland med lite bikarbonat). Det går alltså utmärkt att använda lite ren majs- eller potatisstärkelse (potatismjöl) som torrschampo

Gör så här:
Mixa torra havregryn till ett mjöl
Blanda ner bikarbonat
Har du mörkt hår så kan du även blanda ner lite kakao för att undvika att det syns i håret
Förvara torrt i en burk
Vid behov:
Ta en liten sked av pulvret i händerna och massera in i hårbotten eller där håret känns fett
Borsta bort först med hjälp av fingrarna och sen med en hårborste – klart!

Har du mjäll i hårbotten? Eller svampig hårbotten? Här kommer några naturliga alternativ som du kanske redan har hemma.

Vad är mjäll
Vid mjäll har du små vita fjäll i håret och hårbotten. Huden i hårbotten förnyas hela tiden (liksom huden i övrigt). De gamla yttersta hudcellerna lossnar som små osynliga torra vita fjäll. När mängden hudflagor ökar och blir synliga kallas det för mjäll.

Mjäll kan bero på att kroppen reagerar på den jästsvamp som finns på huden. Vi har ju naturligt olika sorters mikrober i form av tex bakterier och jästsvamp på vår hud. Huden kan reagera med att producera fler hudflagor om du har svamp i stora mängder, dvs en överväxt av jästsvamp, eller är extra känslig mot den. Det finns också mjäll som beror på torr hårbotten, vilket är vanligare på vintern när luften är torrare.

Du kan alltså få mjäll oavsett om du har torr eller fet hårbotten. Den torra typen av fjäll lossnar lätt och faller ner på axlarna. Den feta typen fastnar ofta i hårbotten.

12 naturliga metoder mot mjäll

Äppelcidervinäger
Väldigt surt eller väldigt basiskt är effektivt mot de flesta mikrober. Vinägerns ph-värde hämmar tillväxten av den jästsvamp som kan vara orsaken till mjäll. Eftersom det är skarpt, så blanda med lika delar vatten före användning. Häll över hårbotten och låt verka en stund, innan du sköljer ur med vatten. Tycker du att håret luktar vinäger? I stort sett all lukt försvinner när håret får torka.

Kokosolja
Kokosolja innehåller ämnen som är effektiva mot den typ av jästsvamp som kan orsaka mjäll. Massera hårbotten med en liten klick kokosolja och låt det sitta i minst 15-20 minuter, gärna över natten.

Tea tree-olja
Ännu effektivare blir ovan metod om du har ett par droppar tea tree olja i kokosoljan innan du masserar in den i hårbotten.

Aloe vera
En aloe vera-planta (aloe vera barbadensis) är bland det bästa universalmedel du kan ha i ditt hem. Använd den på känslig hud t.ex. efter hårborttagning/ rakning eller solexponering. Den fungerar också bra att massera in i hårbotten mot mjäll och den inflammation och/eller klåda som kan orsakas av mjäll. Du använder då alltså själva “gelen” inuti bladen. Aloe vera innehåller dessutom mycket salicylater, som du kan läsa mer om här nedan. Har du ingen planta ännu så kan du också smörja hårbotten med en liten klick aloe vera-gel.

Aspirin och salicylsyra
Aspirin innehåller salicylsyra, som är den verksamma substansen i de flesta receptbelagda mjällmedel. Av den här anledningen borde även saker i skafferiet som är rika på salicylater kunna ha effekt, såsom olivolja. Och salicylsyra hittar du annars i bla enbär och älgört, så även oljor av dessa kan användas.
Du kan krossa ett par aspirintabletter och röra ihop med vatten till en pasta som du baddar över hårbotten. Alternativt mixa detta med ditt schampo.

Bikarbonat
Ett annat tips är bikarbonat som är effektivt mot mjäll pga sitt pH. Rör ut en matsked i lite ljummet vatten och massera in i hårbotten. Bikarbonaten gör dock håret torrt eftersom det höjer pH. För att motverka detta så skölj själva längderna av håret med lite utspädd äppelcidervinäger eller citronsaft för att det ska bli mjukt. Även här kan du med fördel tillsätta några droppar eterisk tea tree-olja. Massera in i hårbotten (som schampo) och skölj sedan ur.

Vitlök
Vitlök är antimikrobiellt och svampdödande och kan vara effektivt för att få bort mjäll. Mosa/pressa vitlök och knåda in det i hårbottnen som det är eller utblandat med lite olja eller honung. Kan tyvärr ge en del lukt dock.

Rödbetor
Även rödbetor sägs fungera mot mjäll, så varför inte koka rödbetor till middagen och spara kokvattnet? Koka rödbetor, gärna tillsammans med några myntablad, och spara vattnet. Häll det avsvalnade vattnet i hårbotten och massera in.

Avokado
Traditionellt har även avokado använts, både som inpackning och mot mjäll. Använd gärna en avokado som blivit dålig eller övermogen. Mosa avokadon, blanda ev med några droppar olivolja och applicera i hårbotten. Låt gärna verka någon timme innan du sköljer ur.

Honung
Blanda lite äkta svensk honung med en äggula eller lite olja och massera in i hårbotten. Låt verka en stund och tvätta ur

Epsomsalt
Även epsomsalt, som dessutom är bra för en hel massa annat, kan hjälpa mot mjäll: https://4health.se/epsomsalt-–-en-utomordentligt-halsosam-huskur

Preparat som är effektiva mot jästsvamp / candida
I stort sett allt som traditionellt används inuti kroppen i olika behandlingsupplägg mot jästsvamp (ofta candida), kan också användas i hårbotten. Detta inkluderar ovan nämnda preparat som tea tree och vitlök (allicin), men också andra saker, tex grapefruktkärnextrakt (grape seed extract). Använder du starka extrakt eller eteriska oljor bör du i regel blanda ut dem med en annan olja, såsom kokosolja eller olivolja före applicering. I en del fall går det också bra att tillsätta några droppar i vatten, skaka detta ordentligt och därefter applicera i hårbotten.

Mer via taggen hud & hår: https://4health.se/tag/hud-har

Du behöver:

• ca 1 dl kokosolja
• mellan 2 msk och 1 dl flytande olja, tex rapsolja eller olivolja
• ca 1 tsk potatismjöl

Smält kokosoljan i vattenbad tills den är flytande (men låt den inte bli varm)
Rör ner den flytande oljan. Mängden flytande olja beror på hur fast eller rinnande du vill ha din kräm (och hur varmt du har hemma, kokosoljan blir ju flytande över 24 grader och är mjukare ju varmare du har hemma)
Ställ in i kyl eller frys 5-15 minuter, tills det börjar stelna lite
Tillsätt potatismjöl och vispa försiktigt med elvisp tills det tjocknar
Lägg i glasburk – Klart!

Potatismjöl-tricket lärde jag mig av Saras Eviga i avsnitt 170.