- Dags att vända upp och ner på gamla sanningar!
- Två ämnen idag, eftersom de hör tätt samman:
- Endocannbinnoidsystemet – ett mycket viktigt kroppseget signalsystem
- Huden – och hur vi förstör den med allt vi hittills trott var sant om hudvård
- Hudens endocannabinnoidsystem är så viktigt för en frisk och fin hud, därav sambandet mellan ämnena
- Här kommer så många aha-upplevelser om huden, och hur vi i många fall tänker fel med hur vi tar hand om huden – i vissa fall även med vår naturliga hudvård
- Även om vissa saker kan gynna hur huden ser ut på kortare sikt, så kan det ha en förödande effekt på lång sikt
- Hur bör vi då ta hand om vår hud? Här kommer verkligt bra råd och tydliga förklaringar bakom råden
- Och varför ingår jord från skogen och vatten från havet i Christophers hudvård?
- Det endocannbinnoida systemet – vad det är, hur det fungerar och vilken roll det spelar
- Begrepp som förknippas med detta – såsom CBD, CBG, hampa mm
- Tillsätta cannabinoider utifrån till kroppen. Och vad säger egentligen lagen om detta?
- Hur fungerar vår hud och varför?
- Hudens evolution, hudens bakterieflora och huden som organ
- Utmaningen för huden med dagens levnadssätt och de största problemen vi utsätter vår hud för – inklusive problemen med den moderna skönhets- och hudvårdsindustrin
- Vi reder ut begrepp som sebum och hyaluronsyra. Och hur vi kan motverka rynkor och åldrande hud; akne, eksem mm
Floranie som Christopher nämner i avsnittet hittar du här och han gav oss 20% rabatt med kod SPARRE
Här får du 1,5h att lyssna på i bilen, på tåget eller promenaden
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
(Podcasten finns också i alla vanliga podcastappar, inklusive Spotify mm) - Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes eller din podcastapp.
Alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hej Anna
Tack för ytterligare ett superspännande podd-avsnitt. Har en fråga ang bastu och resonemanget om att duscha för varmt smälter bort och sköljer bort det kroppsegna sebumet. Betyder det att det är klokt att vänta till man svalnat av efter bastun (IR) och sedan duscha svalt, max ca 40 grader. Eller är det ok ur ett sebum-perspektiv att duscha/bada svalt/kallt när man fortfarande är svettig?
Hälsningar Lena
Hej Lena!
Tusen tack för din fråga! Jag hoppas det fungerar att jag svarar. Bastu är ett klurigt ämne då det finns väldigt många hälsofördelar samtidigt som det kan ha en negativ effekt för huden sebum. Det som händer när man befinner sig i en varm miljö (traditionell bastu eller IR-bastu) är att sebumet smälter. Men det som egentligen är avgörande för hur det påverkar huden är vad man gör i nästkommande steg.
Om man exempelvis går direkt från bastun till en varm dusch så rinner sebumet rakt ner i golvbrunnen. Detta är inte bra för hudhälsan. Om man däremot efter bastun duschar i ljummet/kallt vatten eller ännu hellre tar ett bad i sjö eller hav så stelnar sebumet och blir som ett vax. Detta skyddar huden och håller mikroberna på plats där vi vill ha dem. Dessutom så är mikroberna i hav och sjö fantastiska för hudens mikrobiella mångfald.
Jag hoppas att detta gav svar på din fråga. Tveka inte att höra av dig igen om det skulle vara några fler frågor eller funderingar.
Med vänlig hälsning,
Christopher Genberg
Grundare – Floranie Skincare
Tack Christopher för utförligt svar <3
Tack Christopher, det var lite så jag misstänkte. Låg i min IR säck när jag lyssnade och valde att inte duscha direkt utan lite senare och då relativt svalt. Nästa gång tar jag en kall dusch direkt efteråt. Och så klart om hav och sjö finns tillgängligt blir det ett dopp 🙂
Hej Christopher !
Jag har sedan jag blev svårt sjuk i ME inte klarat av att reglera min kroppstemperatur, vilket innebär att jag nästan aldrig svettas, som gör att jag mycket lätt blir överhettad o ännu sämre i min sjukdom av hög värme eller kyla. För att försöka få ut skräp o toxiner ur kroppen så bastar jag IR-bastu ibland, och då kan jag ibland svettas lite under armar o eventuellt på rygg. Är det inte då viktigt att duscha med lite varmare vatten för att få bort det som jag lyckats svetta ut, eller funkar det med svalare vatten? Har även problem med torr o känslig hud o vill vårda den så bra som möjligt o inte duscha bort sebum i onödan. Hoppas du kan svara på detta, även om det kanske inte är exakt ditt område !
/Anni
Tack Anna
Suveränt bra fick stanna upp och lyssna igen för att inte missa viktig info.
så roligt! tack!!
Tusen tack för dina fina ord 🙏!
Hei, hva med oss Norske lyttere, kan vi få tilgang til oljen?
Hej! Det tror jag absolut
Klicka på länken ovan i avsnittsinformationen så kommer du till Floranie
Hej Camilla!
Tack för att du lyssnade på podden ☺️!
Vi har än så länge inte lanserat produkterna på den norska marknaden. Detta beror främst på att vi måste vara helt insatta i norska regelverket kring olika phytocannabinoider (som exempelvis CBD och CBG) i kosmetiska produkter. Vi hoppas dock att kunna lansera konceptet i Norge efter sommaren. Håll utkik på våra sociala medier ☺️!
Ha en strålande dag!
Med vänlig hälsning,
Christopher Genberg
Grundare – Floranie Skincare
Väldigt intressant avsnitt. Apropå omega 6.Jag är en av dem som undviker det eftersom jag fått höra att det är dåligt att överäta. Men i vilka födoämnen hittar jag hälsosam omega-6?
äter du tillräckligt mycket grönsaker/ bra växtdelar kan du få i dig bra nivåer av omega-6 (i bra former och balanserat med andra bra ämnen och fetter). DVs om merparten av din kost är grönsaker så får du bra omega-6. Du får det också från sådana livsmedel som också innehåller andra bra fetter, såsom avokado och olivolja. Skulle också rekommendera att äta olika sorters groddar och havtorn
Fortsätt undvika omega-6-bovarna som fläskött (om ej frigående grisar då) och massproducerade vegetabiliska oljor
Tack Anna. Då tror jag att jag äter okej redan 🙂 Äter mycket grönsaker, avokado och olivolja samt griskött enbart från utegrisar 🙂
Hej! Jätteintressant avsnitt (som jag nog får lyssna på igen för att fånga upp allt… 😀) Jag har väldigt torr hud med eksem om jag inte smörjer in den, och väldigt torra händer och fötter som får smärtsamma sprickor när jag äter sådant jag inte tål (många saker) eller om det är kallt ute. Jag svettas heller inte och funderar på hur jag kan göra för att få igång allt detta som jag misstänker hänger ihop?
Att inte svettas brukar ofta hänga ihop med att inte sköldkörteln fungerar som den ska. Det och allt annat du beskriver brukar vara kopplat till tarmen. Skulle du arbeta med oss så skulle jag rekommendera dig att göra ett tarm-/avföringsprov och näringsstatus först. Se hälsotester här på sidan
Eller att du skulle komma för HKT https://4health.se/hkt-behandling-kinesiologi
Väldigt intressant och spännande avsnitt. Jag vill testa att sluta med produkter för ansiktet. MEN hur gör man i övergången? Kan tänka mig att huden kommer att reagera på förändringen. Jag har blandhy, både torr och sedan väldigt fet under dagen. Om man ska kombinera med tex serum, tar man serumet först och din olja sedan eller tvärtom?
Hej Martha!
Ursäkta mitt supersena svar! Jag glömde av att gå in och kolla kommentarerna här på Annas hemsida. Generellt så brukar inte huden reagera på en övergång från hudvård till ingen/väldigt lite hudvård. Mycket beror på vilken hudvård man använt tidigare. Generellt så blir en “övergångsperiod” vanligare när man har använt en syntetisk/konventionell hudvårdsserie tidigare.
Om du vill kombinera vår olja med ett serum så kan du absolut applicera serumet först och sedan vår olja. Jag skulle dock tro att du inte behöver något externt serum för att få rätt effekt. Prova att enbart använda vår olja under en period och se hur det fungerar. Om du senare behöver lägga till extra fukt så kan du addera ett serum efter 2-3 veckor.
Det ska bli spännande att följa din hudresa.
Tack!
Med vänlig hälsning,
Christopher Genberg
Himla härligt avsnitt! Superintressant! Extra kul eftersom fler behöver lära sig mer om dessa “farliga” cannabinoider och hur fantastiska de är! Enda sättet att få myndigheterna att backa igen är en opinion. Tack!
Tack Maria <3
Tack för ett mycket intressant avsnitt 🙏. Jag tar redan cbd i oljeform oralt och ibland i en kräm, dock oftast på kroppen. Jag har också känslig hy men tänker det beror på alla mediciner jag ätit genom åren, kortison i 35 år och en massa cellgifter. Så jag har lite att ta hänsyn till. Tänker att många fler med mig fått förändrad hudkvalitet pga mediciner.
Jag använder bara naturliga oljor numera. Hampaoljan funkar fint tycker jag men ska in och kika på produkterna här. Återigen mycket intressant med cellförnyelseprocessen och ska undvika ansiktsbehandlingar framöver 😉. Har dock använt mig en del av laser för att få bort pigmentförändringar som jag misstänker beror på cellgifterna.
Tack återigen.
Tack för att du delar så personligt 🙏❣️
Hej!
Tack för ett intressant avsnitt. Jag har rosacea och är extremt känslig för såväl vatten som minsta lilla friktion på huden. Dock behöver jag ju på något sätt varje kväll tvätta bort den zinkoxid- och oljebaserade solkräm (Suntribe) som jag använder. Just nu använder jag jojobaolja eller squalane och baddar därefter mycket försiktigt med en fuktig och ultramjuk handduk. Ändå blir jag blossade röd i ansiktet. Vill ej använda kemiska solkrämer. även om de kanske skulle vara enklare att tvätta bort. Rekommenderar du att inte använda solkräm alls? Om jo, skulle inte ni kunna ta fram en solkräm som inte behöver tvättas bort 🙂?
Var bor du m tanke på att du använder solkräm? Bor du nära ekvatorn så förstår jag. Själv använder jag solkräm när jag surfar utomlands eller mitt på dagen på sommaren. Men i övrigt behövs bara keps/hatt. Du vill åt solljuset för många effekter k kroppen. Lyssna på avsnittet om det (98 tror jag, men även 366-367)
Hej!
Tack för ditt svar! Jag bor i Skåne. Kräver inte rosacea ett mer kraftfullt skydd än det som ges av solhatt? Jag tänker på reflektionen som sker från omgivningen eller när solen står lite lägre. Överallt står det att det krävs solkräm.
Jag har lyssnat på avsnittet. Just nu får jag D-vitamin med hjälp av torskleverolja sol på övriga delar av kroppen.
Tror du det är säkert att testa utan solkräm?
Rosacea läker av sol mot hud.
Det handlar inte om D-vitamin. Du är välkommen att boka konsultation om du vill prata om det här.
Va😊? Rosacea läker av sol? Underbart att höra. Har inte blivit så glad på länge. Då ska jag skippa solkrämen från och med nu. Tack för en fantastisk podd❤️ Bokar gärna tid hos dig framöver, men det får vänta tills jag lyckats få en anställning 😊
Tillsammans med andra saker. Ex undvika inflammation via kost (undvik vete, mjölk)
Och mycket annat
Hej! Ledsen att lägga mig i diskussionen, men skulle det inte kunna vara så att huden helt enkelt tål sol bättre om man gör de övriga omställningar (kost osv) som du nämner. Enligt vad jag har sett finns inga vetenskapliga belägg för att solen läker rosacea, utan att den tvärtom är en vanlig trigger. Har du vetenskapliga källor eller är det helt enkelt din erfarenhet att rosacea tål sol? Det är tyvärr långt ifrån min. Tack för en intressant podd!
Jag syftar inte på att ligga och sola i stark sol, utan min erfarenhet av flera personer/ klienter som blir bra av att vara utomhus i sol och ej sol, utan krämer och skydd året om och hela dagen – så att de får hela spektrumet av ljus inkl rött och IR. Och alla effekter solen ger. Detta har gjort huden fin och hälsan enormt mycket bättre
Aha, intressant! Och bara för att försäkra mig; detta gäller alltså även klienter med rosacea (till skillnad från andra hudbesvär som t ex psoriasis eller eksem)?
Ja, det stämmer. I kombination med andra förändringar
Jag tänker att det eventuellt även kan vara beroende av vilken form av rosacea det gäller. Min sambo har den vaskulära varianten, inte den acneliknande. I hennes fall verkar sol mer triggande än läkande.
Tack Alex🙂! Tänkte faktiskt inte på den delen. Jag har också den typ som din sambo, så det är nog bättre att fortsätta som jag gör.
Gör inte det är fort. min rek. – dvs kör inte på solkräm nu när det inte är stark sol. Det kommer att försämra din övergripande hälsa, vilket indirekt gör detta värre. Bara för att du vill undvika starkt solljus betyder det inte att solkräm är lösningen. Det hindrar så många viktiga processer i din kropp. Det finns ett gammalt avsnitt, typ 98, om solljus, där jag tar upp en bråkdel avfalla saker. Men det stora är att dina mitokondrier kommer att fungera sämre – och mindre cellenergi försämrar alla kroppens funktioner.