5h personlig rådgivning och träning
Beskrivning: 5h personlig rådgivning och träning som snabbt får dig på banan mot ett hälsosamt liv i bra form. Kostrådgivning och träning kombinerat med motivationsövningar under ca 5 veckor.
- Vill du komma i form och leva hälsosammare?
- Är du osäker på hur du kan få in det i din vardag eller behöver hjälp med motivationen?
- Har du kanske försökt gå ner i vikt eller förbättra kondition och styrka utan att riktigt lyckas hela vägen?
Vecka 1: Börjar med att du fyller i information om dina nuvarande vanor och mål, samt en kostdagbok.
Vecka 2: 2h kostrådgivning. Betoning på kost, vikt och helhetshälsa. Motivationsövningar (vilja vs. motivation – vinster/varför & hur) och praktiska tips, recept mm.
Vecka 3: 1h kost- & träningsrådgivning. Uppföljning av hur det gått med kosten – fördelar och svårigheter. Vi arbetar tillsammans med eventuella problem.
1h träning. Vi tränar tillsammans, både kondition och styrka. Träningens upplägg anpassas helt efter din situation och du får övningar som enkelt går att få in i vardagen.
Vecka 4: Du fortsätter med kosten och testar träningen i din vardag.
Vecka 5: 1h rådgivning och/eller träning. Uppföljning och fokusområde efter behov och önskemål. Detta tillfälle kan ägnas åt kost och/eller träning, motivationsövningar, sömn, stress mm.
Efter de 5 veckorna fortsätter vi att genom mailkontakt följa upp resultat och mål. Det finns även möjlighet till fortsatt personlig rådgivning om så önskas.
Pris: 6780 kr eller 5980 kr per telefon / videosamtal via skype
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag!
Boka
4Health – Kurser – Kostrådgivning – Föredrag – Malmö & Kåseberga / Ystad
Senaste kommentarer