374: Alexander Da Cruz – Kan HUR vi går, påverka HUR vi mår?

• Massor med enkla tester och tips för att förbättra ditt rörelsemönster och därmed hela din kropp och hälsa 
• Varför rör vi oss fel idag och vad gör det med vår hälsa?
• Vilka är de vanligaste felen i vårt rörelsemönster?
• Vad har det för betydelse i vilken position vi har huvud, armar, fötter osv?
• Varför får vi spänningar och smärta i kroppen?
  • Vad signalerar det – vad är det kroppen talar om för oss?
  • Hur gör vi för att få Avslappning istället?
• Vilka är våra viktigaste ovanor, och hur omvandlar vi dem till goda vanor?
• Detta och mycket mer i dagens avsnitt!

Walkfeeling, där Alex berättade att du kan boka en gratis rörelseanalys, hittar du här: https://walkfeeling.se

Här får du 1h att lyssna på i bilen, när du städar eller på promenaden.

Du hittar podcasten på din telefon – i alla vanliga podcastappar och Spotify, iTunes mm.

Ny med podcasts? Så här gör du:

Lyssna på din dator

1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget
2. Eller så kan du gå in i iTunes/Podcaster och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
   Direktlänk till iTunes: https://podcasts.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009

Lyssna på din iPhone

1. Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
2. Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://podcasts.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009

Lyssna på din android:

1. Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är Spotify, BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
   (Podcasten finns i alla vanliga podcastappar, inklusive Spotify mm)
2. Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes eller din podcastapp.
Alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast och en beskrivning av avsnitten här: https://4health.se/podcastregister

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS