8 minuter videointervju ses här nedan. Mer om detta, från grunden, i podcastavsnitt 375
Alla inlägg och poddavsnitt
385: Vaccin – hur påverkar vaccinationer oss? Med Ulf Kilman
- Från barnvaccinationsprogrammet till TBE- och covid-vaccin – och allt däremellan
- Hur påverkar vaccinationer kroppen?
- Vad kan man göra om man påverkats negativt av ett vaccin?
- Får man postcovid av sjukdomen eller av vaccinationen?
- Hur kan du själv tänka och utvärdera om du vill vaccinera dig eller inte?
- Hur kan man hantera skola, arbetsplats och grupptryck?
- Hur styrs den offentliga dialogen om vaccin, den information som når oss alltså?
- Varför är det svårt att nå ut med det här avsnittet i sociala medier?
- I avsnittet berättar Ulf Kilman om sina erfarenheter och vad han sett i de tusentals patienter han arbetat med genom åren
- Mer om vaccin och hur de påverkar immunsystemet pratar vi om med läkaren Cecilia Fürst i avsnitt 214, specifikt om covidvaccin i avsnitt 295 med läkaren Hanna Åsberg
Här får du 1,5h att lyssna på i bilen, på promenaden eller bussen.
Du hittar podcasten på din telefon – i alla vanliga podcastappar och Spotify, iTunes mm.
Ny med podcasts? Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget
- Eller så kan du gå in i iTunes/Podcast och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
Direktlänk till iTunes: https://podcasts.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009
Lyssna på din iPhone
- Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://podcasts.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009
Lyssna på din android:
- Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är Spotify, BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
(Podcasten finns i alla vanliga podcastappar, inklusive Spotify mm) - Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes eller din podcastapp.
Alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast och en beskrivning av avsnitten här: https://4health.se/podcastregister
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Säljer IR-madrass samt massagepistol m värme. Vill du köpa? 💚
IR-halvkroppsmadrass helt ny/oanvänd
Nu säljer jag denna fina IR-madrass med kraftfullt infrarött ljus eftersom jag har dubletter. Den är endast uppackad för fotografering. Dvs ny/oanvänd.
Smidig att använda och förvara. Kan användas tex liggande eller sittande
(Säljer även Massagepistol hot & cold, se längre ner)
Till dig själv, familjen, företaget? 💚
Se halvkroppsmadrassen här: https://www.instagram.com/p/DSty_H5iDED/
Hälsoeffekter av IR inkluderar bl.a. :
- förbättrad blodcirkulation
- stimulerar lymfsystemet
- detox
- avslappning / stimulerar parasympatiska nervsystemet
- förbättrar mitokondrier (energi)
- förbättrar melatoninproduktion (sömnhormon)
- Varför dessa effekter? För att vi är gjorda för att vara utomhus hela dagarna och få detta infraröda ljus från solen. Det räcker inte med en stunds dagsljus på dagen för denna effekt.
Mer om IR-bastu här👇:
https://www.instagram.com/p/CjE9o7MjQ7d/?igsh=MzJjcTB5amMwbWRt
Och ett par inlägg här 💚👇
https://4health.se/?s=IR-bastu
Nypris 2 995 kr.
Pris 1 995 kr
Hämtas i Kåseberga (Skåne) eller skickas mot fraktkostnaden
Maila till kontakt@4health.se märkt med IR-madrass
Massagepistol hot & cold
- Djupgående muskelmassage kombinerad med värme- och kylterapi. Lindrar muskelspänningar och främjar blodcirkulation och återhämtning
- Värme- & kylfunktion:
- Värme som lindrar muskelspänningar, värk och stelhet, samt förbättrar cirkulationen, rörlighet
- Kyla som minskar inflammation och svullnad, ger snabb smärtlindring vid skador och förebygger träningsvärk genom att minska mikroskador i musklerna
- Uppladdningsbar med tre timmars batteritid
- 5 olika munstycken
- Olika hastigheter, upp till 3000 RPM
- Helt ny/ouppackad
Nypris Massagepistol hot & cold 1299 kr
Pris 749 kr
Hämtas i Kåseberga (Skåne) eller skickas mot fraktkostnad
Maila till kontakt@4health.se märkt med massagepistol
Mental hälsa mha hållning – övningarna
De övningar Markus Greus gav i senaste podcastavsnittet som handlade om mental hälsa mha rätt hållning, och hur du kan må psykiskt bättre genom enkla fysiska övningar.
Glöm inte lyssna på avsnittet (384) så att du får övningarna i ett sammanhang
Ps. Alla övningar i postural träning / Optimummetoden hittar du genom att söka på “övningarna” https://4health.se/?s=övningarna
Alla övningar i videos här:
Angel wings (och hela spellistan):
Bukandning / andningsövning Andas 360/ Bollandning:
Chest openers:
EFT-knackningar:
Sitting knee squeezes:
384: Mentalt välmående & mindre stress mha hållning! Må psykiskt bättre genom enkla fysiska övningar. Med Markus Greus
- Mental hälsa mha rätt hållning
- Så mår du psykiskt bättre och minskar stress genom enkla fysiska övningar
- Förr pratade man om att vi sjunker ihop om vi mår dåligt, men faktum är att fel hållning när vi går, står och sitter gör oss nedstämda
- En bra hållning och vinnarpositioner minskar även stresshormoner
- Det finns enkla tips och övningar att ta till, även innan vi fått ordning på vår hållning
- Tydliga konkreta tips i avsnittet
Vi har tidigare gjort flera populära avsnitt med Markus, så om du gillar det här avsnittet så lyssna även på tidigare avsnitt. Du hittar alla via 4health.se/podcastregister. Börja gärna med avsnitt 176.
Här får du 25 minuter att lyssna på i bilen, på promenaden eller bussen.
Du hittar podcasten på din telefon – i alla vanliga podcastappar och Spotify, iTunes mm.
Ny med podcasts? Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget
- Eller så kan du gå in i iTunes/Podcast och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
Direktlänk till iTunes: https://podcasts.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009
Lyssna på din iPhone
- Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://podcasts.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009
Lyssna på din android:
- Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är Spotify, BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
(Podcasten finns i alla vanliga podcastappar, inklusive Spotify mm) - Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes eller din podcastapp.
Alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast och en beskrivning av avsnitten här: https://4health.se/podcastregister
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Senaste kommentarer