
Lär dig metoden som kan ge effekten av 5 dagars fasta på bara 1,5-2 dygn! VASS.
Och hur förbereder du dig på bästa sätt med s.k. förfasta, för att fastan ska bli njutbar istället för plågsam.
Bli av med allt från inflammation till parasiter och toxiner; och förebygg cancer mm.
Du får guidning kring tillskott när du fastar. Vi pratar om hur många känner motvilja till fasta och hunger, vad det kan bero på och hur man kan hantera det.
Hur undviker du avgiftningssymtom, huvudvärk och obehag vid fasta?
Vad händer i kroppen när du fastar? Vilka sjukdomar kan vi påverka mha fasta?
Vi pratar med en av Sveriges första och största hälsopersonligheter, Sanna Ehdin. Sanna har både doktorerat inom immunologi och skrivit 16 böcker om kost och hälsa.
Sanna delar med sig av många personliga hälsotips i avsnittet, och vi fokuserar i huvudsak på fasta samt på enkla sätt att tömma tarmen, och fördelarna med detta.
Vet du tex vad en saltvattenflush är?
Sanna delar dessutom spännande saker om sin egen bakgrund, hälsoutmaningar, tips om kost och andra smarta hälsotips. Och så får vi kuriosa om hälsoutvecklingen i Sverige.
Här får du hela 2h att lyssna på när du städar promenerar eller åker bil. Jag guidar dig i början av avsnittet om du känner att du inte vill lyssna på hela.
Blev du nyfiken på månen och tidvattnet som vi nämner i avsnittet så kan du läsa mer här.
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Senaste kommentarer