Lär dig metoden som kan ge effekten av 5 dagars fasta på bara 1,5-2 dygn! VASS.
Och hur förbereder du dig på bästa sätt med s.k. förfasta, för att fastan ska bli njutbar istället för plågsam.
Bli av med allt från inflammation till parasiter och toxiner; och förebygg cancer mm.
Du får guidning kring tillskott när du fastar. Vi pratar om hur många känner motvilja till fasta och hunger, vad det kan bero på och hur man kan hantera det.
Hur undviker du avgiftningssymtom, huvudvärk och obehag vid fasta?
Vad händer i kroppen när du fastar? Vilka sjukdomar kan vi påverka mha fasta?
Vi pratar med en av Sveriges första och största hälsopersonligheter, Sanna Ehdin. Sanna har både doktorerat inom immunologi och skrivit 16 böcker om kost och hälsa.
Sanna delar med sig av många personliga hälsotips i avsnittet, och vi fokuserar i huvudsak på fasta samt på enkla sätt att tömma tarmen, och fördelarna med detta.
Vet du tex vad en saltvattenflush är?
Sanna delar dessutom spännande saker om sin egen bakgrund, hälsoutmaningar, tips om kost och andra smarta hälsotips. Och så får vi kuriosa om hälsoutvecklingen i Sverige.
Här får du hela 2h att lyssna på när du städar promenerar eller åker bil. Jag guidar dig i början av avsnittet om du känner att du inte vill lyssna på hela.
Blev du nyfiken på månen och tidvattnet som vi nämner i avsnittet så kan du läsa mer här.
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hej Anna!
Stort Tack till Ditt så fina initiativ att intervjua Dr Sanna Ehdin,
som jag nu följer och har för en månad sedan börjat med VASS som jag gör 3 dagar per vecka och mår alldeles förträffligt!
Tacksamt har jag inga hungerkänslor!
Önskar Dig Stort Lycka till i fortsättningen med Ditt så fina hälsoarbete!
Tusen tack, och så roligt att höra! 🤩
Hej
Jag har köpt salter och kol o massa andra saker för att göra VASS fasta men vet inte hur och vad ja ska göra med allt?
Tips & Råd?
Fantastiskt avsnitt som vanligt!🙏🤩
🙏🤩
Hej Anna,
tack till dig för din fantastiska pod och tack till Sanna för detta intressanta avsnitt! Har följt din pod länge och har fått så många tips som har förbättrat min livskvalitet efter att tidigare lidit av mycket problematik med min mage. Nu kommer jag börja det nya året med att testa vattenfasta.
Allt gott och fortsätt med ditt inspirerande arbete för allas hälsa!
Så härligt att höra och tack för din kommentar ✨🤗
Tack Anna och Sanna för ert fantastiska arbete. Efter all information om hur man kan fasta på ett enkelt och effektivt sätt så är jag redo att prova. 🙏👍🙌💧💗
Härligt Marie! Berätta hur det går!
Hej Anna & Sanna 🙂
Om jag fattade rätt är de magiska ingredienserna för VASS bikarbonat, aktivt kol (för vissa) samt salt… och så vatten förstås. Jag tyckte dock att både havssalt och epsomsalt nämndes. Funkar det med vilket som?
Rekommenderas några speciella varumärken i övrigt?
/LS
Ja, det låter rätt 🙂
Du får nog lyssna en gång till om du vill ha detaljerna. Det finns 2 alternativ – en mildare alkalisk flush med bikarbonat +epsom (fungerar dock inte för mig personligen eftersom jag är känslig för svavel, dvs epsom invärtes) samt den “riktiga” salvattenflushen som bara är Celtic (https://www.naturshopen.se/halsa-kosttillskott/mineraler/magnesium) och ljummet vatten. Lycka till!
Hmm…
Nu länkade du till magnesium, men det var väl inte riktigt rätt? Jag ser dock att Naturshopen även har havssalt i lite olika former, så jag gissar att det bara var en fellänkning. 😉
Aktivt kol verkar det dock inte ha. Vad rekommenderar du där?
/LS
För att du hittar Celtic havssalt via den länken
OK, du har rätt…
Aktivt kol kanske kanske man kan strunta i, så jag antar att det bara är att ta tag i saken och späkas sig i ett dygn eller två (á la Aquaman). 😉
/LS
Hej. Har fastat många gånger med bra resultat men blev nyfiken på rensningen.
När jag söker info om Epson och bikarbonat så hittar jag ett inlägg i ditt forum där det nämns att bikarbonat kan innehålla aluminium. Gäller det för bikarbonat E500 som man köper som krydda i livsmedelsbutiken?
Om man hoppar över bikarbonaten, kan man bara testa Epsom?
Ja precis ✨ Köp aluminiumfri bikarbonat i hälsokost
Eller gå direkt på saltvattenflush 🤗
Hejsan!
Jag tänkte prova det här med saltvattenflush och vattenfasta men det är ju himla svårt att veta om man har något i kroppen som gör att det kan bli farligt. Jag vet inte vad man ska säga att en läkare ska kolla upp s a s för att man ska vara på den säkra sidan? Och går de ens med på det på vårdcentralen?
Är annars den här epsomvarianten liksom helt riskfri?
Tack för en underbar pod! Verkligen! Du är så kunnig!
Varför skulle det bli farligt menar du?
Det finns aldrig något som är 100% riskfritt, men att fasta är evolutionärt normalt så det brukar inte vara några problem om du inte är svårt utmattad eller lider av anorexi
Jag har börjat fasta dels dygns och aningen längre. Det jag börjat fundera över är om autofagin avbryts av kosttillskott. jag brukar ta magnesium, omega3, k2/d3 på morgonen men vill ju helst inte avbryta autofagin för att äta kosttillskott när jag fått veta hur mycket bra saker som händer i det tillståndet.
Jag hoppas på många fler avsnitt i framtiden tack Anna.
Med vänlig hälsning Malin
Vi tog upp den frågan
Kör man helt strikt vattenfasta och bara ett dygn kan man lika gärna låta bli tillskotten. Annars handlar det mer om ev tillsatser och kapslar som påverkar mer än ämnena i sig
Hej Anna!!
Tack för all den fantastiska information om hälsa som du delar med dig. Lyssnar och lär.
Jordat lakan är magiskt. Mycket intressant intervju.
Jag har läst Sannas fastebok och har lyssnat på din intervju med Sanna. Har hunnit med 3 VASS och mår jättebra. Jag har en fråga: ni talar om t ex en dags vattenfasta (alltså inte VASS). Innebär det att man bara dricker vatten hela dagen eller ingår t ex fettkaffe eller örtte i den dagen?
Tack för din kommentar! 🙂
Det vi pratar om i det här podcastavsnittet är ren och strikt vattenfasta, dvs sannas åsikt är att den bör vara utan ngt annat än möjligen lite grönt te (dvs som under VASS)
Har lyssnat till väldigt många av € Healths poddar och lärt mig oerhört mycket. Så fantastiskt smidigt och enkelt sätt att få mer kunskap.
Nu senast har jag lyssnat på intervjun med Sanna Edhin. Såå inspirerande!! Flera alternativ att renas!!
Lättillgängligt, lätt att förstå. Underbart!
Tänkte direkt köpa hem ett par produkter som fattades. Körde fast på magnesiumoxid i pulverform.
Hittade endast en leverantör, vilken jag inte alls har någon kännedom om.
Har du något tips Anna?? Eller någon annan??
Härligt! Tack för din kommentar!
Magnesiumoxid i pulverform är faktiskt lite svårt att få tag på, men detta är ju bara ett alternativ på en mild flush. Du kan lika gärna göra saltvattenflush eller använda alkalisk flush som mildare flush
Hej Anna, jag har försökt hitta aktivt kol i kapselform men utbudet är inte så stort vad jag kan se och jag vet inte riktigt vilka som funkar.
Har du några tips?
vi beställer till våra klienter i samma system där vi beställer hälsotester. Så jag vet inte i övrigt tyvärr
Hej jag har hört Medical M säga att man inte ska ta aktivt kol och är inte det stoppade tänkte om man gör vatten flush?
Hur ofta ska man ta kol? En gång per dag i några dagar eller mindre
Vi går igenom det exakt i intervjun
Sannas protokoll är att man tar det under fastedagen efter flush/tömning
Hej Anna, fantastisk podd. Man kan ju lära sig allt 🙂 . Det du gör betyder mycket.
Sanna nämner ju 1 tsk Epsomsalt, men är det samma mängd fast man byter ut det till Magnesiumoxid?Eller är det en annan “dos” då?
Tack på förhand,
V
Tack <3
Hon säger i podden att det är ungefär samma mängder. Gissar att du får prova dig fram - kanske behöver du mer
Hej Anna,
Tack för en fantastisk podd🥰. Försökte hitta magnesiumoxid, men det är inte lätt. Hittade istället magnesiumhydroxid. Kan det vara ett fungerande alternativ?
Har du något förslag på magnesiumoxid?
Tack på förhand 🙏🏻
se svar ovan 🙂
Tack för ett fantastiskt avsnitt. När jag har juice-fastat tidigare har mitt problem varit att bryta fastan på ett bra sätt. Har du eller Sanna något tips vad och hur man ska äta dagen efter fastan?
Just den här fastan är ju inte så lång och då brukar det inte spela så stor roll. Men om man vill förlänga fastans effekt är det bra att hålla nere kolhydrater och till viss del även protein. Så att äta mer fett och grönsaker. Vill du undvika att översta så ät rikligt med bittrare grönsaker
Hej Anna!
Blev intresserad av denna vattenfasta och har kört den två gånger, men jag får ingen “flush”, efter en liter saltvatten och mycket vätska under dagen vore det skönt att få tömma ordentligt och inte bara kissa. Någon annan som har samma bekymmer?
Hej!
Jag letar efter epsomsalt för invärtes bruk – är det så att det bara finns för utvärtes bruk men ni rekommenerar det till detta ändå?
Med vänlig hälsning,
Tina
Hej Anna,
Jag ligger lite efter här, även om min man och jag har lyssnat på massor av dina poddavsnitt- och varit på en av dina föreläsningar i Sthlm.
Hur som, lyssnade på avsnitt 299 med Sanna och VASS. Har nu köpt hem alltsammans och är sugen att prova. Men är ändå lite skeptiskt till det faktum att jag tänker att detta måste ju rubba tarmfloran en hel del? Har du ngn erfarenhet av detta? Och vad gör du för att boosta magen efter fastan? Tänker att det nog inte är bra att göra för ofta…
Och hur lite långt innan behöver man vara fri från mat man gör en flush (även den alkaliska, som hon rekommenderar som förberedelse samt kvällen innan vattenflushen på en liter? Tyckte det var lite otydligt…
Och till sist! Jag vill inte gå ner i vikt, är det ok att ta en del MCT-fett då? Eller påverkar även det autofagin? Alltså under vattenfastan? Tolkade det som om Sanna tog kallt fett-kaffe under vattenfastan, dock sa hon inte hur mkt fett hon hade i?
/mvh Stina
Hej Stina!
Om du vill fråga om just VASS är det bäst att Sanna svarar. Jag har bara testat ett par gånger 🙂