Ny forskning på ett av mina favoritämnen – sömn. Nu handlar det om sömnens vikt för inlärning och prestation
Sömnen spelar en viktig roll för att förbättra både inlärning och minne. Forskare i USA och Taiwan identifierat den sovande hjärnans inlärningscentrum. Det är ett område som heter SMA (Supplementary Motor Area) som är aktivt när hjärnan lär sig under sömnen. Det handlar om elektrisk aktivitet i detta område hjärnan.
De personer i den nya studien som fick sova ett par timmar efter ett inövningspass (motorisk inlärning) blev både snabbare och bättre än de som var vakna. Forskarna kunde se att det uppstod tydliga svängningar i hjärnans SMA-område hos dem som sov efter träningen. Och det fanns en stark koppling mellan dessa svängningar och den förbättrade prestationen.
Det var under faser av djupsömn som forskarna kunde se att hjärnans inlärningscentrum verkade vara särskilt aktivt, inte under drömsömn.
http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/sa-lar-sig-din-hjarna-medan-du-sover
Lämna ett svar