Nu har det gått en hel månad med magutmaningen. Hur gick det? Höll ni ut hela månaden? Har ni skapat nya rutiner? Fortsatte ni efter vecka 1
Jag är inte helt i mål med att lyckas göra avslappningsövningen på dagen. Jag gör i stort sett alltid en mindfulnessövning på kvällen, men skulle behöva få in det på dagen också. Får kämpa på ett tag till för att få in det som rutin. Fysisk aktivitet i kombination med avslappning (inte samtidigt, men samma dag) får mig att sova bättre och bli effektivare på dagen. Och sömnen och mindre stress ger ju som sagt platt mage 🙂
Japp jag har gjort det varje dag, den senaste veckan har jag dock inte riktigt haft tid med avslappnings övningarna då det blivit sena dagar pga. tenta plugg. Men märker väl inte någon direkt skillnad. Men jag har heller inte mätt eller gjort några sådana mätningar =) Men kommer ändå fortsätta med avslappning och indraget av magen. Har köpt Albins mindfulness kurs så hoppas på att få in riktigt bra rutiner på den fronten. Känner faktiskt att jag är mycket mer i harmoni med mig själv nu än tidigare.
Mvh Therese
Så härligt Therese! Jättekul att höra, och lite extra viktigt med lugn och harmoni inför tentor och mycket plugg 🙂