Löpning är smittsamt och inspirerande – om den utförs av rätt person, visar en ny studie. Det är inte den bästa löparen, den som springer fortast och längst som inspirerar mest, det är de som springer lite mindre och lite långsammare än dig själv som har störst effekt på din träning. Män inspireras av både män och kvinnor, medan kvinnor främst inspireras av andra kvinnor.
Amerikanska forskare har analyserat träningsmönster och kopplingar i sociala nätverk hos mer än en miljon människor över fem års tid. Det handlar om de som lägger upp löprundans distans, tid och hastighet i sociala nätverk, och på så sätt gör träningen synlig för andra. Genom analysen kunde forskarna se att för varje extra kilometer en viss person sprang, ökade i genomsnitt kompisens löprunda med 600 meter. Liknande effekt hade även en ökad hastighet. Den smittsamma effekten var starkast samma dag som träningen ägt rum.
Det kan vara jobbigt när vänner delar med sig av sina träningsresultat på sociala medier, men det verkar alltså också kunna sporra oss att träna mer själva. Och särskilt sporrade att gå ut och springa blir vi alltså när folk som är något sämre än oss själva tar tag i träningen. När de som är bättre än oss själva är ute och springer blir vi inte lika inspirerade.
https://www.nature.com/articles/ncomms14753
http://sverigesradio.se/sida/gruppsida.aspx?programid=406&grupp=12718&artikel=6676152
https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/traning-smittar-via-sociala-medier
Lämna ett svar