Det har ifrågasatts huruvida man kan ta igen förlorad sömn eller inte. Enligt en ny studie är det bra att sova ikapp under helgen om man sovit för lite under veckan. Något som tidigare ofta förkastats. Personligen tror jag dock att kroppen talar om för dig vad du behöver. Självklart är det bäst att sova ordentligt varje natt, men om man förlorat sömn några dagar och kroppen vill ta igen det senare, så borde det vara bra att som vanligt lyssna på kroppen.
I den nya forskningen har bland annat 43 000 tusen personer i Sverige studerats. Och det forskarna frågade sig var hur åldern påverkar sömnlängdens betydelse för ens överlevnad.
Det visade sig att unga människor upp till ungefär 65 års ålder påverkades mest av sömnlängden. Exempelvis såg forskarna att de som sov under fem timmar per natt hade en ökad risk för att dö.
Men forskarna kunde se att det fanns ett sätt att motverka den ökade dödligheten. De som sov för lite under veckorna men som passade på att sova längre på helgen minskade nämligen risken för att dö.
Så det verkar i varje fall vara bättre att öka på lite på helgen än att inte göra det alls.
läs gärna tidigare inlägg via taggen sömn
https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=6849079
Lämna ett svar