Att gå och lägga sig i tid och sova sina timmar per natt är viktigt för hälsan generellt, men en ny studie visar att det är särskilt viktigt för mäns fertilitet.
En studie från Aarhus universitet visade att män som gick och la sig före halv elva hade bättre spermiekvalitet än de som var upp till runt midnatt eller senare. Antalet sovtimmar påverkade också spermiekvaliteten – forskarna såg skillnad på spermierna hos personer som sovit åtta timmar jämfört med dem som sovit färre.
Eftersom sömnen är viktig för stresshantering och hormonsystemet, så kan det också påverka fertiliteten, enligt forskarna bakom studien.
Studien bygger på hundra män och har ännu inte publicerats i någon vetenskaplig tidskrift, men presenterades på en europeisk konferens om reproduktion som pågår just nu i Wien (European Society of Human Reproduction and Embryology – ESHRE).
Ps. Kom ihåg att hela din kropp, alla dina celler, är extremt beroende av dygnsrytmen. Du är gjord för att sova timmarna runt midnatt (ca 22-02) då du också kan utsöndra mest melatonin.
Mer via taggen sömn: https://4health.se/tag/somn
https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=7248960
Lämna ett svar