Grupp för sockerberoende i Malmö – start juni!

Startdatum 12 juni i Malmö

Vi startar en liten grupp för dig som är beroende av mat (vanligen socker-/kolhydratberoende).
Syftet är dels att hjälpa och stödja varandra med erfarenhetsbyte och tips. Dels att få utbildning kring matberoende och hur man handskas med det.

Upplägget kommer att blanda utbildningstillfällen i Malmö med email- och (om man vill) telefonkontakt:

• Första gången träffas vi 2h. Vi diskuterar vad kolhydratberoende är och det blir grundläggande utbildning om energiämnen och deras påverkan på blodsockret, våra hormoner/hjärnan. Inklusive konkreta tips på vad man kan äta. Vi lär känna varandra och pratar om hur vi upplever matens påverkan. (Vi alla ska ha samma grundkunskap i bagaget, men tillfället anpassas enligt kunskapsnivån på deltagarna)
• Under hela tiden (och förhoppningsvis även i framtiden) håller vi alla kontakt via email och telefon, så att man känner att man alltid har någon att kontakta när det känns tufft eller om man vill ha hjälp
• Andra träffen, också ca 2h, sker ca 2-6 veckor senare, preliminärt i veckan 25/6-29/6 kl 18 (men vi ser till att hitta ett datum då vi alla kan!) och vi pratar då än mer specifikt om sockerberoende, vad som händer i kroppen, om olika hormoner, hur man kan påverka med andra medel än kosten och om tips och trix. Ännu mer fokus på erfarenhetsutbyten mellan deltagarna av tips och idéer.
• Efter detta ses vi ytterligare 2 gånger med 2-3 månaders mellanrum (de bokas liksom tidigare träffar när det passar gruppen). Dessa 2 träffar kommer att ha fokus på specifika problem (och glädjeämnen) som dykt upp och hur vi kan hjälpa varandra att lösa dem. Specifika diskussionsämnen/utbildning enligt önskemål
• Mellan gångerna gör vi olika små övningar, tex för matdagbok under perioder
• Vid sista tillfället tar vi ett beslut kring om vi vill fortsätta ses på samma planerade sätt eller om vi lärt känna varandra på ett sådant sätt att vi har en mer informell kontakt

Priset är 1195kr ink moms (har du ett friskvårdsbidrag så är detta kostrådgivning och räknas därför som friskvård)

Boka: boka@4health.se