Kurs Malmö start september

bild6

Kost- & Hälsokurs: Lev, Ät, Njut dig smal och frisk

Lär dig hur du ska välja och varför du kan njuta dig frisk och smal!
Torsdagskvällar från 9 september till 28 oktober.
http://4health.se/vad-tjanar-du-pa-kostradgivning-kostkurs
Som vanligt kan du använda ditt friskvårdsbidrag hos oss
Läs mer här http://4health.se/aktuell-kurs

Publicerat i Nyheter | Lämna en kommentar

Frågor i ToppHälsa

apple

Jag fick en fråga i samband med artikeln i Topphälsa:

Hej.

Jag är normalviktig men med en ”bullig” mage som jag nu vill ha bort. Tycker att jag ser smått gravid ut samtidigt som jag vill äta bättre. Försöker dra ner på kolhydrater å bara äta långsamma,äter 5 mål/dag (mellanmål är frukt och/eller nötter) ochläs mer

Publicerat i Kost, Vikt | Lämna en kommentar

Linfrön – hela, krossade eller inga alls?

linfron

Är linfrön nyttiga?

Ja och nej. Liksom andra frön så är linfrön av högsta prioritet för växten att skydda mot att bli uppätna. De innehåller alltså växtgifter. I fallet med linfrö så bildar det vätecyanid i kroppen. Man ska därför begränsa intaget till max 2 matskedar per dag.

Det nyttiga med linfrön är att de… läs mer

Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar | 2 kommentar

Följ oss på Facebook

facebook

Du missar väl inte att du kan följa oss på Facebook? Få information om nya hälsotips i ditt nyhetsflöde genom att ”gilla” 4Health http://www.facebook.com/pages/4Health/137786952915558?ref=ts

Vill du hellre följa oss på Twitter eller via email hittar du länkar nere till höger här på sidan

Publicerat i Nyheter | Lämna en kommentar

Kombinationen fett & sött – farligt gott, bokstavligen talat

donut

Ja, som rubriken förtäljer – det är gott, men farligt för dig som är rädd om vikten.

Varför detta då?

Både fett och sött är det som vi naturligt eftersträvar med våra instinkter. Båda betyder energi och den söta smaken signalerar ”ofarligt”.
Dock är det så att kombinationen fett och sött inte finns i naturen. Det är… läs mer

Publicerat i Kost, Vikt | Etiketter , | 2 kommentar

Omega3-berikat margarin

margarin2

Vill åter betona vikten av omega3 från djurriket. Nu har man gjort en studie på margarin berikat med omega3 från växtriket. Givetvis utan resultat på hjärt-/kärlsjukdom. Tidigare studier gjorda på animaliskt omega3 har visat främja hjärta och kärl, medan denna innehåller 2 fel: 1. vegetabiliskt omega3 och 2. den konstgjorda geggan som kallas margarin

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/omega-3-ingen-hjalp-vid-hjartinfarkt_5212283.svdläs mer

Publicerat i Kost, Ohälsa & Sjukdomar | 2 kommentar

Virus på gång

citrusfrukt

Jag är nästan aldrig sjuk så länge jag äter och sover bra. Nu hade jag en vecka med för lite sömn och vips så kände jag mig hängig med ont i halsen.

Körde mitt vanliga förkylningstrick. C-vitamin och i säng tidigt så var problemet ur världen dagen efter. Underbart!

Lite fakta om C-vitamin: En antioxidant… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Matens miljöpåverkan

boskap

Som jag skrivit tidigare, mitt fokus är på hälsorådgivning, jag är ingen expert på miljö. Men fick ändå en förfrågan om att skriva något om detta kopplat till att äta hälsosamt. Så jag skriver utifrån mitt eget perspektiv, om det jag vet och hur jag äter.

Det första jag tänker på är att för att få nyttigast möjliga… läs mer

Publicerat i Kost | Etiketter | Lämna en kommentar

Kesoplättar

plattar

Recept på matigare plättar. Fungerar bra tex. som frukost eller mellanmål

Ingredienser:
Grund:

2-3 ägg
1 burk keso
3 msk husk
Smaksättning (möjlig att variera – testa dig fram):
ca 100 g skinka
1 msk dijonsenap
svartpeppar
hackad basilika

Blanda alla ingredienser (grund och smaksättning)
Stek som plättar i smör på medelvärme

Publicerat i Recept | 2 kommentar

Vad tjänar du på kostrådgivning/ kostkurs?

pengar

Som den lite skadade gamla managementkonsult jag är så har jag givetvis tittat på business caset för dig att gå en kostkurs eller att få kostrådgivning.

Antag att du antingen går kursen på 6 tillfällen eller kostrådgivning startpaket, plus extra uppföljningsrådgivning.

Det motsvarar ett par karensdagar med utebliven lön eller ett drygt år på… läs mer

Publicerat i Nyheter, Ohälsa & Sjukdomar, Vikt | 1 kommentar

Varför frukt inte gynnar viktnedgång

apple

Nästan alla jag pratar med blir uppriktigt förvånade när jag tar upp ämnet, särskilt alla kvinnor som pliktskyldigt stoppar i sig sina frukter 5 gånger om dagen, så jag tror att det kräver en förklaring.

Frukt är nyttigt, det innehåller vitaminer och antioxidanter. Men det kan lätt hindra viktnedgång.

Frukt är sött, det innehåller socker,… läs mer

Publicerat i Kost, Vikt | Etiketter | Lämna en kommentar