Bli naturligt mejerifri. Både om varför, och hur du gör för att äta en kost utan mjölkprodukter.
De allra flestas hälsa blir bättre utan mjölk och andra mejeriprodukter, och helst även utan typiska ersättningsprodukter.
Konkreta tips på vad du kan ersätta med, vad du kan äta, vad du bör ha hemma, goda och nyttiga tillbehör till maten, hur du planerar osv.
Du får både argumenten kring varför vi mår bättre utan mejerier, och hur du rent praktiskt kan göra.
Dvs lite som avsnitt 287 som handlade om hur och varför du blir naturligt gluten- och spannmålsfri. Men idag om mjölkprodukter.
Här får du 40 minuter att lyssna på när du diskar, är på stranden eller tar en promenad!
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hej! Jag gillar dina poddar. Har lyssnat på flera nu senast den om att bli mejerifri. Jag har dock ett problem med avocado på det viset att det transporteras över halva jorden och kräver mycket vatten. En annan sak du rekommenderar är kokosgrädde som dels kommer från kokos som växer någon annastans än här i sverige samt processas och därefter stoppas i någon dlags förpackning med okända gifter i. Vet att det blir komplicerat med alla faktorer men jag tänker ghee är ett utmärkt fett och kan göras från svenskt smör. Måste vara bäst . Annars så bra info du har!
ja, det är fint att du tar upp de aspekterna
Jag fokuserar ju på hälsa i första hand. Och när det går hand i hand med miljöaspekten är det som allra bäst, men där är jag tyvärr ingen expert 🙂
Hej Anna!
Jag uppskattar verkligen det du gör, du är så intelligent, har struktur och sammanfattar viktig information 🙂
Jag är extremt intresserad av hälsa och hälsosam kost. Många har olika definitioner på det, så när någon säger “jag äter hälsosam kost” kan det vara så olika definitioner vad är det som är “hälsosam kost”. Jag trodde att jag har hört mycket hittills och att det inte kommer några fler Aha-upplevelser men jag hade fel.
I början av 2021 har jag hört mycket om Carnivore diet, dvs. Lejon diet, man äter bara animaliska produkter. Det visar att sjuka blir friska, att det är många fördelar med det.
En annan Aha-upplevelsen var när jag lyssnade och läste varför man inte ska äta grönsaker. Jag lämnar några länkar som jag tycker är bra så du kan själv lyssna om du inte redan har gjort. Vad jag vill be dig är att du intervjuar någon/några duktiga personer i det här området. Det finns en kille som har videon på svenska. Jag följer två duktiga kvinnliga läkare från mitt hemland som tänker utanför det klassiska läkarperspektivet. Men det finns mycket mer på engelska som jag inte är bra på. Därför skulle det vara bra att du sammanfattar på svenska.
Här kommer länkar:
https://www.youtube.com/watch?v=N39o_DI5laI&t=283s
https://www.youtube.com/watch?v=iUH6r1WeHZw&t=15s
Den Mörka Sidan Av Att Äta För Mycket Växter, Frukter & Grönsaker!! – YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=AWSBxQi9-94&t=8s
https://www.youtube.com/watch?v=nTBDpvooLws
VAD JAG LÄRDE MIG AV ATT BARA ÄTA KÖTT I 10 MÅNADER! (SAMMANFATTNINGEN)
Mikhaila Peterson – ‘Don’t Eat That’ – YouTube
Mikhaila Peterson is a Canadian health blogger who runs the blog “Don’t Eat That”. She is also the daughter of renowned Clinical Psychologist, Jordan Peterso…
http://www.youtube.com
Svenska kille tipsar om vilka är bra när det gäller Carnivore så du kan hitta dem på youtube och forska lite som du är bra på. Jag är så nyfiken vad du kommer att tänka efter när du har undersökt det här. Hoppas att du blir intresserad!
Lycka till!
KRAM
Dinka
Tack för din kommentar och att du delar med dig 🙂
Ja, carnivore kan vara väldigt effektivt som behandling, tex i 1-3 månader. Jag rekommenderar inte det i längden dock. Men det finns absolut mycket att ta hänsyn till när det gäller oxalater, fytinsyra etc
Dock klarar en frisk människa med en god tarmflora i regel moderata mängder av tex oxalater ganska bra. Man har då bl.a. bakterier i tarmen som bryter ner oxalater. Men allt är ett tueggat svärd…
Tack för snabbt svar Anna!
Hoppas att du gör intervju med någon om carnivore 🙂
Hälsningar
Dinka