Bilden som får pryda månadens summering är från en härlig septemberdag med ett par tjejkompisar på vattnet hemma i Kåseberga. Vi paddlade SUP i sommarväder och avslutade med lite SUP-yoga och bad. Det är jag till vänster på bilden och min kompis Anna till höger, fotograferat av Anki. Missa inte att ett av månadens populäraste inlägg är just om vetenskapen bakom yoga! 🙂 Tack september för en fin månad och många spännande inlägg!
- Populärast denna månad var ett podcastavsnitt om benskörhet. Vi tar itu med myter och du får tips på tillskott mm
https://4health.se/106-benskorhet-myter-om-mejerierkalcium-och-massor-om-mineraler-och-vitaminer - Sitter du på Instagram innan du ska gå och lägga dig? Eller käkar godis? Eller ser en spännande film? Don’t! Dopaminkicken stör sömnen
https://4health.se/dopamin-stor-din-somn-ytterligare-en-anledning-att-undvika-telefonen-fore-sangdags - Kom på intensivkurs/ hälsohelg hos mig på vackra Österlen! https://4health.se/intensivkurs-halsohelg-25-26-nov-–-boka-din-plats-nu
- Giftbanta!
https://4health.se/108-gifterna-i-din-vardag-–-sa-undviker-du-dem-och-17-satt-att-plastbanta - Tips på tillskott och biohacks för att prestera bättre och hålla dig frisk!
https://4health.se/107-peter-wilhelmsson-integrativ-idrottsnutrition-och-biohacks-som-gor-dig-snabbare-starkare-friskare - Varför, och hur, funkar yoga?
https://4health.se/vetenskapen-bakom-yoga
När det gäller mest nedladdade podcastavsnitt så är avsnitt 106 om benskörhet och 108 om hur du blir av med gifter i din vardag mycket populära denna månad! Ladda ner avsnitten i din telefon eller titta in i iTunes
Jag har slutat att använda Facebook och övriga sociala medier sedan 10 dagar tillbaka, som en konsekvens av insikten med eventuella dopaminkickar och hur det blåa ljuset från skärmar kvällstid eventuellt påverkar sömnkvaliten. Ska utvärdera mig själv efter 6 månader.
Självklart fortsätter jag med glädje att rekommendera bloggen 4health.se med denna inspirerande podcast, till vänner och bekanta i min direkta omgivning, även fortsättningsvis.
åh, wow! berätta hur det går!
Hej Anna och 4Health,
Tack för mycket intressanta, informativa och genomtänkta bloggar samt poddavsnitt.
Jag är intresserad av att mera om varför du startade den här webbsidan? Vad är din egen resa? Varför ett sà stort intresse för hur stress pàverkar oss?
Har du skrivit om det i nàgon blogg, och i sà fall var ska jag leta?
Vilket podd avsnitt ska jag lyssna pà för att fà veta mer om personen Anna Sparre?
Jag är mycket intresserad av att veta mera om hur du organiserar din dag? Hur organiserar du dig för att hinna med att ta hand om dig själv, läsa in dig pà de komplexa omràdena som du beskriver i bloggen och podden, samt hur du hinner skriva sà mycket som du gör? Alltsà, hur ser en vanlig dag ut i Anna Sparres liv?
Önskar dig och alla bloggläsare en fin dag!
/Maria Sundberg
Tack Maria för input!