Att ha bra kondition är ett av de bästa sätten att slippa hjärt-kärlsjukdomar enligt nya nya studier. Att bara förbättra sin kondition lite grann förbättrar oddsen avsevärt för ett fortsatt liv utan hjärt-kärlsjukdomar.
Även om du har andra riskfaktorer, som högt blodtryck eller avvikande kolesterolvärden, så verkar bra kondition motverka effekten av de andra.
I den ena studien följdes totalt 40 000 män, sedan slutet av 1970-talet, och i genomsnitt 17 år. De har mätt blodvärden och genomfört konditionstest, och sedan noterat vad som orsakat respektive persons död. Den andra studien inkluderade barn och ungdomar mellan 6 och 18 år, som testades på liknande sätt med uppföljning om de fick hjärt-kärlsjukdomar.
Blodtryck, blodsocker- och kolesterolvärden spelade roll, men så även konditionen. Och när jag skriver kolesterolvärden så är det inte totalkolesterolet, som ni säkert förstått inte säger någonting, utan de tittade på vettiga saker såsom förhållandet mellan triglycerider och HDL (man vill ha låga triglycerider och högt HDL, dessaa är de enda vettiga värdena man ska titta på bland sina vanliga kolesterolvärden). Lyssna gärna på avsnitt 139 och 140 https://4health.se/139-kolesterol-van-eller-fiende eller läs via taggen kolesterol
De personer i undersökningen som hade normal till hög kondition hade två till tre gånger större chans att klara sig från hjärt-kärlsjukdomar.
Tilläggas ska att när man pratar om kondition i såna här studier så handlar det inte om förmågan att springa maraton. Som exempel kan tas en annan studie där man tittade på 3000 äldre personer med en genomsnittsålder på 73 år. De skulle kunna gå 400 meter så fort som möjligt. De som gav upp / inte lyckades hade betydligt högre risk för hjärtsjukdom och för tidig död.
Slutsats från aktuell studie:
“Both CRF and TG:HDL-C are significantly associated with CHD mortality in men. The risk of CHD mortality in each TG:HDL-C quartile was significantly attenuated in men with moderate to high CRF compared with men with low CRF. These results suggest that assessment of CRF and TG:HDL-C should be included for routine CHD mortality risk assessment and risk management.” (CRF handlar om konditionen)
http://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(17)30635-3/references
http://sverigesradio.se/sida/gruppsida.aspx?programid=406&grupp=12718&artikel=6824361
Kanske BRIST på kondition då ??