Idag pratar vi på ett ganska kontroversiellt sätt om D-vitamin med enormt populäre Morley Robbins.
Morley har blivit något av en internationell expert på våra viktiga mineraler. Och samspelet mellan retinol, A-vitamin, och D-vitamin är extremt viktigt för just omsättningen av våra mineraler. Men kanske inte på det sätt som du hittills trott.
Hur är det med tillskott av D-vitamin? Och med blodnivåerna av vitamin D? Vad säger dina D-vitaminvärden om inflammation?
Du får spännande förklaringar till hur saker hänger ihop i kroppen.
Missa inte heller första avsnittet med Morley om magnesium, avsnitt 218, och kommande avsnitt om järn, koppar, zink och andra mineraler.
Filmklippet vi refererar till angående relationen mellan aktivt respektive inaktivt vitamin D i förhållande till inflammation har jag med i ett tidigare inlägg här (5 minuter in i klippet): https://4health.se/virus-som-herpes-eb-etc-i-cfs-me Vill du mäta både aktivt och inaktivt D-vitamin kan du göra det här: https://4health.se/d-vitamin
Du får 1,5 h att lyssna på i bilen, på din promenad, eller på tåget.
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Sååå intressanta intervjuer!
Morley lovordar ”beef liver”.
Undrar om det går lika bra med kycklinglever?
Jag har gjort din goda leverpastej med kycklinglever.
Har du gjort pastejen med annan lever?
ja, nötlever är ännu mer näringsrik, men kycklinglever är också bra så länge de fått bra foder (dvs krav-märkt)
Jag gör ofta på lamm eller nöt
Gräsuppfött nötlever pga att den har rätt förhållande mellan koppar och järn.
De ska inte ha fått nån kraftfoder innan slakt – vilket gör det svårt att få tag i Sverige.
Men Gröna Gårdar säljer sådan lever.,
Det finns att köpa i kapsel from – utomlands så klart.
Glöm inte heller att:
24 ng/ml (enheten i USA) är i Sverige:
52,4 nmol/L
Använd:
http://unitslab.com/node/224
Cod Liver Oil som Morley pratar om är TORSKleverolja 😉
INTE fiskleverolja!
Glöm inte heller att för 25 Dihydroxi:
24 ng/ml (enheten i USA) är i Sverige:
52,4 nmol/L
Använd:
http://unitslab.com/node/224
Cod Liver Oil som Morley pratar om är TORSKleverolja 😉
INTE fiskleverolja!
Kvalitén mellan olika produkter är STOR.
Rosita och Jigsaw CLO är de mest prisvärda.
Intervju med Douglas B Kell =)
https://www.youtube.com/watch?v=xqcOavyH7Iw
Jätte intressant! Så kul att lyssna på. Tack för bra avsnitt!
Han pratar om att byta från en kalciumrik kost till en magnesiumrik kost. Vad är kalciumrikkost respektive magnesiumrik kost? Vad äter vi som är en kalciumrkkost? Mejerier eller vad? Vad är bra att äta om man ska äta en magnesiumrikkost?
Hoppas någon har ett svar 🙂
magnesium finns mycket i mörkgröna grönsaker, frön och nötter tex
ja, undvik mejerier räcker långt
Ifall man haft ett relativt lagt intag av magnesium under en langre tid, hur mycket magnesium kan man da ta per dag – for att bygga upp – och vilken typ av magnesium ar bast for detta? 500mg Glycinate?
Hej. Jag undrar om du hade en lista på de magnesiumformer som Morley rekomenderade om man vill ta tillskott 🙂
förklara betre !!!!!!!!!!!!!!
Hej, jag undrar vad du anser om det att man ger d-droppar till småbarn,eftersom Morley avråder från D-vitamin tillskott.
Borde man ge fiskleverolja istället som innehåller bla A-vitamin.
Mvh Tomas
Svårt att råda så här utan att ha klart för mig kring er/din situation. Men personligen skulle jag hellre ge fiskleverolja om jag har en olja av högsta kvalitet
Det förstår jag.
Våra barn är helt friska i övrigt.
Känns som att rekommendationen att ge D-vitamin droppar till barn borde ses över i framtiden med tanke på detta.
Tack för fantastiskt bra intervjuer!
Är dock lite dålig på Engelska så har fått lyssna några ggr för att förstå allt.
Mycket intressant.
Mvh Tomas
TORSKleverolja – INTE fiskleverolja 😉
Rositas är den bästa och ja, just för att den innehåller rätt förhållande till Retinol.