Förra veckan skrev jag ett inlägg om sömn https://4health.se/for-lite-dromsomn-rem-kopplat-till-ohalsa och nämnde då bl.a.a att REM-sömnen är viktig för minne och inlärning.
Sömn spelar en viktig roll för vad vi kommer ihåg, och forskning visar nu hur hjärnans minne reagerar på sömn. Upptäckterna har fått forskare att testa en ny behandling av äldre för att undvika sämre minne.
Redan år 1924 upptäckte forskare i USA i ett experiment att studenter mindes betydligt bättre om de sov efter föreläsningar. Ny forskning har försökt att gå till botten med hur sömnen kan användas för att upprätthålla ett gott minne. Vid universitet i Arizona har man låtit förskolebarn lära sig nya ord, och testat att låta hälften av barnen ta sig en tupplur efter språklektionen.
De förskolebarn som fick ta sig en rejäl tupplur efter språklektionen visade sig i experimentet komma ihåg de nya orden betydligt bättre än de barn som hållit sig vakna.
Hjärnans förmåga att skapa nya minnen med ny kunskap kan jämföras med att stoppa en hög med inkommande post i en låda. Där kan posten lagras tillfälligt. Så fungerar hippocampus i hjärnan. Det som händer under sömn, är att hjärnan sorterar upp de minnen som tillfälligt lagrats i hippocampus till lagringssystemet för minnen i hjärnbarken.
Men i takt med att en mänsklig individ blir äldre så förändras sömnvågornas karaktär. Under sömn så blir sömnvågorna för äldre människor inte lika långsamma som hos en yngre vuxen. det här menar sömnforskare är en viktig delförklaring till att minnet hos äldre blir sämre.
Det verkar som om hjärnvågornas egenskaper – alltså hjärnvågornas djup och storlek – har ett tydligt samband med hur pass väl man lyckas lagra minnen.
Genom att spela upp ljudstötar i pyttesmå högtalare gömda i ett pannband så har forskare nu lyckats påverka äldres hjärnvågor – i ett försök att försöka få deras minne att inte försämras med åldern. Det är ett lätt pulserande ljud med ett par sekunders mellanrum som spelas upp. Och det pulserande ljudet har enligt forskarna fått stor effekt på hjärnvågorna hos de sovande äldre. Även efter stimulansen så fortsätter de längre sömnvågorna.
Det här är pågående forskning, och ännu finns ingen färdig ”behandling” för att ge äldre en bättre sömn med pulserande ljud. Längre sömnvågor har också en viktig effekt på det som kallas för hjärnans ”renhållning” under sömnen. Något som tros ha betydelse för hjärnans hälsa.
Jag tycker att det här är intressant – kan personer med sömnstörningar som får för lite djupsömn t.ex behandlas på samma sätt?
Mer via taggen sömn https://4health.se/tag/somn
https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/sa-paverkar-somnen-minnet
Lämna ett svar