Vi kör HORMONSOMMAR i podden! Tema hormoner & kvinnohälsa med podcastavsnitt varje vecka.
Här pratar vi hormoner, hormonkaos, förklimakterie och klimakterie med ingen mindre än Mia Lundin. Du som har hormoner som åker berg- och dalbana, en orolig hjärna som inte går att stänga av på natten, eller känslor som är ”all over the place”, du som känner dig nedstämd, har sömnbesvär eller bara av oförklarliga skäl inte mår som du borde. Lyssna här!
Det här avsnittet, särskilt början av det, är också högst intressant för dig som är man – särskilt för dig som vill förstå skillnaden mellan män och kvinnors beteenden och hormoner. Men vi pratar också stress, stresshormoner och binjurar och annat som är relevant för både kvinnor och män, även om en stor del av avsnittet fokuserar på de kvinnliga hormonerna.
Vi pratar PMS, förklimakterie och klimakterie. Och vi kommer även in på saker som PCOS och förlossningsdepression. Och inte minst varför vi får dessa besvär och vad vi kan göra åt dem.
Här får du 1,5h att lyssna på tex. när du städar, promenerar, tränar eller åker bil
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Inte angående det här inlägget utan om jod – jag tycker mig märka ett samband mellan när jag äter alger eller tar jod och att jag blir att må underligt. Känner bland annat som en spänning i halsen och får hjärndimma och trötthet. Har du någon aning om vad det kan bero på? Tack på förhand.
det går inte att svara på så här eftersom det kan bero på så många saker.
En möjlig är frigörandet av brom
Tack för snabbt svar! Nej förstår det. Okej, kan det hjälpa att ta salt då?
Hej! Jag lyssnade på programmet och känner igen mig i sömnsvårigheter; och tänkte höra om man vågar testa 5htp eller gaba utan att först mäta sina värden? Om man kan testa och se om det blir någon effekt eller kan det ställa till det ännu mer? Med vänlig hälsning, Jenny
ja, jag anser det. Just signalsubstanser är svåra att mäta på ett vettigt sätt och 5htp och gaba är ok att testa
Men jag anser att man parallellt bör arbeta med sin grundhälsa, så skulle rekommendera dig att göra test av din kropps funktioner på tarmnivå och cellnivå – GI map + organix el metabolomix (näringsstatus) – se hälsotester här på sidan
Jag undrar om ni kan tipsa mig om vart jag kan köpa Kokoro progesteronkräm 1,85%.