ketoner

• Ketos och ketoner – hur fungerar det i kroppen och hur gör du för att komma i ketos?
• Vad är egentligen ketoner och vad innebär ketos?
• Var/när/hur bildas ketoner i kroppen?
• Hur används ketoner av kroppen?
• Hur fungerar det på cellnivå?
• Hälsofördelar och effekter av ketos och ketoner
• Hur gör man för att komma i ketos?
• Faktorer som gör att man ramlar ur ketos
• Ska man vara i ketos konstant eller i cyklisk ketos?
• Skillnader mellan att vara i ketos och att producera ketoner
• Ketogen kost eller fasta?
• Kan ketos vara farligt?
• Vad är skillnaden mellan ketos och ketoacidos?
• Hur mäter man ketoner?
• Vad är metabol flexibilitet och hur får man det?
• Skillnader mellan riktig hunger och att vara låg, sugen osv
• mm

Här får du nästan 2h att lyssna på när du städar promenerar eller åker bil. Ca 50 minuter om hur ketoner och ketos fungerar i kroppen och en timme med konkreta tips om hur du gör, äter, fastar, mäter osv.

Du får 400 kr rabatt på ketonmätaren Acetrack med koden Sparre på https://getacetrack.com/

Så här gör du:

Lyssna på din dator

1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS